大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食不当引起肠胃的问题,于是小编就整理了1个相关介绍饮食不当引起肠胃的解答,让我们一起看看吧。
哪些食物吃多了对脾胃有伤害?
您好,感谢您的邀请!我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪,很高兴能回答您的问题。
孩子能否健康成长,是每个爸爸妈妈都格外关心的话题。
而想要孩子健康的成长,那就要保证孩子能有一个良好的消化系统,消化系统好,孩子就能对摄入体内的营养充分吸收,这样才能给孩子的成长提供源源不断的动力支持。
说到消化系统,就不得不提到孩子的脾胃。
众所周知,孩子的脾胃自出生就是很虚弱的,它需要宝妈们特殊的关照,而饮食情况的好坏,恰恰就对孩子的脾胃有很大的影响。
想要孩子脾胃健康,这些食物就尽量别让孩子食用。
一、肥腻油炸类食物
有些孩子很喜欢吃肉和甜食,而过多的肉类通常都是不易消化的食物,一旦孩子食用过多,就会给肠胃带来负担,脾胃的运化作用也会受很大的影响。
同时,肥腻的食物在被脾胃运化作用时,很容易产生湿气,这些湿气又会进一步影响脾胃的运化功能,形成恶性循环。
所以,太肥或是太甜腻的食物,都是不利于孩子食用太多的。
二、汤泡饭
说到汤泡饭,很多宝妈就会觉得,这样的饭很容易被消化,而且营养全在汤汁里,宝宝吃是最好的。
其实不然,菜汤中会有很多调味剂,这些调味剂会伤害到宝宝的脾胃,影响正常的消化功能。而且,名义上汤泡饭是易于被消化的,可时间一长,就会削弱孩子脾胃的消化运作功能,等孩子在食用一些其他的食物时,脾胃的消化运作功能根本就达不到。
三、寒凉性食物
人体的任何部位受凉,都不会是很好的状态,更何况孩子们的脾胃先天不足,再一受凉,肯定就会影响脾胃正常的运化作用,影响孩子吸收其他食物的营养,阻碍孩子正常的成长发育。
所以,宝妈们想要宝宝身体健康,就要让宝宝远离这些不健康的食物,呵护孩子脾胃健康,还得宝妈们认真对待才是。
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什么食物吃多了都伤害脾胃。我们除了保持合理的膳食结构、用餐时间以外,还可以通过合理的食材搭配改善脾胃。
桂花肚片
准备:桂花30朵,熟猪肚500克,胡萝卜50克,葱、姜、蒜末、料酒、醋、精盐、味精、湿团粉、鸡汤、猪油、各适量。
步骤:
1.将桂花用清水洗净;猪肚切成坡刀大片;胡萝蔔切成象眼片。
2.炒勺中加入猪油500克,当烧至八成热时,放入猪肚及胡萝蔔片,翻炒片刻捞出。
3.炒勺中留少许底油,加入葱、姜、蒜末、肚片、胡萝蔔片,烹入料酒、醋,加入鸡汤、精盐、味精,烧开后加入湿团粉勾芡,倒入桂花搅匀。
作用:补益脾胃。适用于脾胃虚弱者食用。
芪蒸鹌鹑
准备:鹌鹑2只,黄芪10克,姜2片,葱白1节,胡椒粉、盐各1克,清汤250克。
步骤:
1.鹌鹑煺毛洗净,从背部剖开,挖去内臟、斩去爪,冲洗乾净,入沸水锅焯1分鐘捞出;黄芪用湿纱布擦净,切薄片,纳入鹌鹑腹内。
2.将鹌鹑放入碗中,注入清汤,加葱、姜、胡椒粉,用湿绵纸封口,上笼蒸约30分鐘,取出,滗出汤汁,调入盐,鹌鹑扣入另一汤碗内,浇上汤汁。
作用:益气补脾,利水消肿。适用于脾虚泄泻、营养不良、倦怠少气、自汗等症。
苡米烧鹌鹑
准备:鹌鹑10只,苡米20克,黄芪、生姜、酱油各10克,胡椒粉3克,化猪油50克,肉汤1000毫。
步骤:
1.将苡米洗净;黄芪洗净切片;鹌鹑宰杀后去毛桩、内臟及脚爪,洗净,入沸水锅中焯去血水,对剖成两块;姜洗净切片;葱洗净切长段。
2.净锅置火上,加猪油烧至六成热,下姜片、葱煸出香味,放肉汤、鹌鹑、黄芪、苡米及诸调料,大火烧开,打去浮沫,改用文火煨至肉烂,用武火收汁,装盘即成。
作用:益气健脾,行水祛湿。适用于脾胃气虚、筋骨软弱、小便不利及水肿、腹泻、暑湿等症。
甜辣藕丁
准备:嫩藕250克,鲜蘑菇100克,甜麵酱50克,干辣椒1个,调料适量。
步骤:
1.藕洗净刮去皮,切丁,浸泠水中;蘑菇切丁,辣椒切末。
2.炒鍋置火上,加入菜油燒至五成熱,爆入幹辣椒,倒入甜麵醬,再加藕丁、蘑菇丁及少許水,調入薑片、精鹽、白糖、味精,煮沸,燜2分鐘即可。
作用:健脾開胃,補益強身。適用於脾胃虛弱、食欲不振、體倦乏力、以及熱病心煩口渴等症。並具有抗癌、增強機體免疫力的作用。
香酥山藥
准备:山藥500克,白糖125克,菜油、醋、澱粉各適量。
步骤:
1.山藥洗淨,上籠武火蒸爛後取出,去皮,切成3釐米的段,再一剖兩片,用刀拍扁,鍋中油燒至七成熱時,放山藥,炸至呈金黃色時撈出。
2.鍋內留餘油少許,再放炸好的山藥、白糖、水(約100毫升),文火燒5分鐘後即轉武火,加醋、味精,用水澱粉勾芡,淋上熟油即可。
作用:健脾養胃,補肺益腎。適用於脾虛食少、泄瀉、肺虛咳嗽、氣喘;腎虛遺精、尿頻等症。亦可用作病後體虛及小兒營養不良、慢性腸炎、糖尿病患者之膳食。
作者简介:
野蔬,湘西走出来的非著名自媒体人。喜欢探索果蔬发酵后的美味。
家乡是全国唯一一个苗族侗族自治县;那里有《舌尖上的中国》实地拍摄的禾花鱼、腊肉和酸萝卜;那里有《爸爸去哪儿》5个萌娃喜爱的杨梅;
那里有全国最大的茯苓市场;那里有非物质文化遗产:雕花蜜饯;还更多有苗族、侗族传统的手工油茶、水腌菜、水豆豉、大月饼等美味。
(来源:益生美食)
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到此,以上就是小编对于饮食不当引起肠胃的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食不当引起肠胃的1点解答对大家有用。