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脾胃弱,肠道吸收差,吃什么益生菌比较好?
这个问题牵扯到了如何选择益生菌
第一:选择益生菌冻干粉而不是益生菌粉
第二:选择不添加任何添加剂比如葡萄糖,奶粉,各种水果粉等添加剂的益生菌冻干粉,最好是纯益生菌加益生元。安全。
第三:多联菌胜过单一菌株,且菌株是对我们最有益的,数量也是最多的。比如双歧杆菌,乳酸菌等。
第四:活菌含量高的。这个指的是每袋的活菌含量,不是出厂活菌数,也不是每100G的活菌数,有的厂家玩文字游戏。要知道益生菌一般一袋是2G。
第五:生产厂家要是正规的有名的厂家。
第六:有售后服务,可以帮助我们解决一些使用过程中的困惑。
脾胃虚弱吸收很差,怎么吃都不会胖,该如何调养?
中医认为,肾为先天之本,为生气之根。脾为后天之本,气血生化之源。
脾为后天之本,指的是人在出生以后,生长发育所需要的营养供给,都需要后天脾胃摄入营养物质,消化吸收饮食水谷所化生的水谷精微,运化水谷水湿,继而化生为气血,维持人体的正常生命活动。
脾为后天之本,强调的是脾胃在运化谷食、运化水饮方面发挥的作用。
脾主运化、胃主受纳。所以,一旦脾胃虚弱,营养物质难以被好好消化吸收,五脏六腑得不到好的滋养,人变得消瘦也是比较常见的症状。
脾胃虚弱的原因
脾胃虚弱是中医上的一系列病机的统称,所包含的范围很广,包括有脾气虚、脾阴虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚、脾胃虚寒等。
临床典型症状:气短乏力、容易疲倦、胃腹冷痛、食欲不振、大便稀溏、身体消瘦、消化不良、面色暗黄、脉虚无力、舌苔发白等。
出现脾胃虚弱的情况,大多数情况下是由于以下几个原因造成的:
1、先天禀赋不足或后天过度劳累:这都是脾胃虚弱的常见原因,从字面意义也很好理解,先天不足是客观因素,只能好好养护脾胃。后天劳累则属于主观因素,多见于体力劳动或者运动量过大,导致肌肉过于疲劳,此类人群改变生活习惯就可以缓解症状。
2、外邪入侵:也会影响脾胃的消化功能,使得脾胃消化功能失调,长此以往出现脾胃虚弱的情况。
3、饮食不节、饮食不规律:可以说是造成脾胃虚弱比较常见的原因,特别是现在许多年轻人的饮食习惯不好,暴饮暴食、过饥过饱、三餐不定时是许多人的常态。
4、情志因素:肝郁气滞也会影响脾胃的运化功能,情绪波动大,过喜过悲等等,都会导致人体出现脾胃虚弱情况。
5、乱用药物或者保健品:用错药物或保健品,导致患者出现长时间的腹泻、长时间的呕吐等,也会出现脾胃虚弱的情况。
脾胃虚弱怎么调理?
脾胃虚弱吸收差,说明脾胃功能已经不太好了,需要通过饮食、运动、中药等综合方式进行调理。
饮食调理
黄帝内经云:是药三分毒,过食九分毒。脾胃虚弱的人,饮食切忌暴饮暴食,饮食要***,保持脾胃无负担的正常运转工作状态。
避免助脾胃湿热的食物或会对脾胃产生***的食物,如辛、辣、凉或者***性的食物,同时饮食习惯要好,不要饱一顿饥一顿,要三餐定时定量,饭在嘴里嚼10次以上等,好的生活习惯有助于调整脾胃,使得脾胃功能达到正常。
建议脾胃虚弱的人,多吃健脾养胃的食物或易于消化的温热食物,比如面条、馒头、小米粥、大米粥等五谷,西红柿、大枣、木瓜、荔枝、菠菜等新鲜蔬菜或水果。
脾胃虚弱的人,还可以多吃一些温热的食物,例如羊肉、生姜、大蒜、韭菜、芡实、山药等,可以用来煲汤或熬粥吃。
适量运动
适当运动可以增加身体抵抗力,增强新陈代谢,促进胃肠道蠕动,也有利于脾胃的消化和吸收功能,运动要根据自身情况选择适合自己的,切不可过度劳累消耗身体的能量,需要避免剧烈运动。
建议脾胃虚弱的人,选择瑜伽、慢跑、快走等中等强度的有氧运动,运动强度以微微出汗为宜。
心态调整
情绪对于脾胃、肝脏、心脏等器官的影响也比较大,良好的情绪对于身心健康都是有益的。
建议脾胃功能不好的人,要避免过度紧张焦虑的情绪,避免大怒大喜,学会释放压力,保持良好的心态。
中药调理
如果长期脾胃虚弱,吸收很差,体型消瘦没精神,就应该去看中医,通过望闻问切的方式根据患者自身症状用药调理。
常见的健脾益气的中药有人参归脾丸、健脾丸、启脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸、大山楂丸、木香顺气丸、参苓白术散等,需要在医生辩证下合理的应用,
以上药物,可起到温中和胃、健脾益气等作用,缓解胃寒脾虚导致的食欲下降、胃部胀满症状。
对于胃肠动力不佳以及消化能力不足的人,建议在医生指导下选用消化酶、加用益生菌来治疗,可以调节胃肠动力药及并改善消化。
理疗方式
调理脾胃可以通过理疗的方式,包括艾灸、针灸、***、刮痧等。
如艾灸中脘穴、天枢穴、合谷穴、足三里穴等穴位;可以取腿部的胃经进行刮痧,刮两侧的足三里到下巨虚;这些方法都有助于改善脾胃功能,可以到专业的理疗机构进行。
建议每天晚上睡觉前,自己做一下腹部的顺时针***,也有助于脾胃顺利运行。
小结:脾为后天之本,脾胃功能长期不好的人,身体就容易出现各种各样的疾病,所以当出现脾胃虚弱的相关症状时,建议患者及时进行饮食、运动、药物等综合方面的调理,同时也可以配合进行艾灸、针灸、***等理疗方式,养好脾胃。
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引起脾胃虚弱的因素有很多,有饮食不规律,饮食过于***,不卫生,生活压力大,遗传因素,情绪波动,作息不规律,运动量较大、肠胃疾病,服用药物等都有可能引起。吃饭不宜过饱,避免食用过于生冷***,油腻,煎炸的食物,适当舒压等。平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有***性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。常见健脾养胃的食物有:粳米、白扁豆、大枣等。 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
吃不胖与平时的饮食结构不合理,喜欢偏食,挑食,以及胃肠道吸收不良等有一定的关系,平时还应注意改变不良的饮食习惯,只有当能量摄入大于消耗时,才能增加热量的储藏,但增重最主要的是增加肌肉的量,而不是脂肪。
体重的增长是一个能量的摄入大于能量输出的过程,如果摄入热量少,消耗的多,体重是不会增长的。
所以建议平时可以适当增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,瘦肉等,同时还应增加一定的运动,以帮助肌肉的形成,让身体达到理想的状态
作为一名老医生忠告您,调整脾胃虚弱用中药调整有奇效。西医一般给予增加胃动力药吗丁啉、依托必利等,只是改善临时症状,治标不治本。脾胃功能已经下降,不从根本上治疗,只会越来越重。
那么脾胃虚弱有什么症状?怎么判断自己是否虚弱呢?
脾气虚的症状有气短、乏力、头晕、大便溏,时有便血;
脾阳虚的症状是胃腹部冷痛,食入生冷食物立即腹痛,大便稀薄;
胃气虚症状是胃胀、胃痛、打嗝,食后胃胀;
胃阴虚症状有反酸、容易饿、口干,口腔溃疡等;
那么知道了自己脾胃虚弱的情况,我们就可以用药物调整了。
脾胃气虚,必须要用补气健脾的第一要药,那就是白术,代表的药物就是参苓白术散,补中益气,燥湿健脾,这个药大家应该都很熟悉,如果有症状的,不妨一试。
胃阴虚,用麦冬,此药能补肺阴、心阴、胃阴,还能抑制心肌缺血,增加免疫力,代表方剂沙参麦冬汤;益胃生津,可能有的朋友舌苔干裂,用此药立竿见影。
脾阳虚,用附子有散寒止痛、回阳救逆之功,代表方剂附子理中丸,胃寒冷痛,喜揉喜按的朋友,可以试一试。
综上所述,根据中医阴阳、表里、寒热、虚实的八纲辨证,再配合望、闻、问、切,辨明证型,给予驱邪扶正的治疗,实在泻之,虚则补之,则药到而病除,阴阳调和,邪气不侵。敢问,这样调理,病怎么会不好呢?
本人一名中医,帮助不明中医的朋友,调节疾病,感觉我说的有一些道理的话,给我个赞,转发,谢谢您的支持。
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