大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老人肠胃弱饮食的问题,于是小编就整理了5个相关介绍老人肠胃弱饮食的解答,让我们一起看看吧。
胃不好的老人吃什么养胃?
你可以吃山药粥或猴头菇来养胃。老人身体虚弱,胃虚弱。他应该多吃蔬菜、水果等易消化的食物,特别是有叶子的蔬菜,这样不仅容易消化,而且有利于排泄粪便。多吃桃子等温热食物还可以养胃,吃糙米等谷物有助于胃肠蠕动,缓解老年人便秘的作用。木瓜富含木瓜蛋白酶,有助于分解和加速蛋白质的吸收,能有效缓解消化不良和胃炎的症状,因此也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。
老人肠胃消化能力弱,免疫力也差,能喝汤臣倍健蛋***吗?
可以喝汤臣倍健蛋***。汤臣倍健蛋***可以帮助人体增强免疫力,尤其是中老年人,它其中含有大量优质的蛋白质,而且还含有人体所必需的氨基酸,为身体提供足够的优质的营养来源,满足健康需求。用温开水冲服汤臣倍健蛋***,可以增强免疫力,提高中老年人的生活质量。
七十四岁的老人胃不好吃什么?
答:一,建议多食用一下食物有养胃功效
1,小米,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.小米因富含维生素B1,B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能
2,山楂又称红果,山里红,胭脂果等,是传统的常用的中药之一,性微温,味甘酸,人脾,胃,肝经,为消食积散瘀滞的传统常用药物.如;常谓保茶:调理肠胃,清除肠胃内的毒素;进行调理,内部调理,一步到“胃”,代茶饮之。
3,菠菜,胡萝卜,洋葱,大蒜,南瓜等都有养胃作用
二,同时还要注意以下几点
1,养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,忌暴饮暴食
2,改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等***强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等
3,积极食疗和***保健:羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症
中老年人胃肠不好,吃什么食物最好?
中老年人如果肠胃不好,要及时的养肠胃,不过中老年人的肠胃不好,与年龄的增长,身体的变化也有很重要的关系,随着年龄的增长,身体的各个器官也有退化的正常现象存在,比如消化功能减弱,肠道蠕动减慢,容易发生便秘等等,但是如果是肠胃比较名感,就与平时的饮食和生活习惯有一定的关系了,在平时更应该注意调整好饮食,注意保养肠胃。
尤其是现在已经进入秋天,天气逐渐转凉,如果不及时的调整饮食,会增加肠胃疾病的隐患,比如少吃生鲜瓜果,以免损伤脾胃,引发腹泻,腹痛等问题,要及时调整夏季的饮食习惯,夏天因为天气比较炎热,很多人喜欢吃冷饮,喝冰饮料来解暑,而如果秋天还延续这种饮食,是比容易引发肠胃的疾病,比如胃肠痉挛,甚至还会引发肠胃的炎症,尤其是对于老年人来说肠胃本来就弱一些。
那么养肠胃最好吃什么呢?其实养肠胃并不是很多人认为的喝粥就好,粥虽然易消化,凡事也会***胃酸的分泌,如果有胃病的,反而会加重胃的症状,养胃应该做到:
1.均衡膳食,饮食荤素搭配,但是粗粮要少吃。
2.蔬菜最好焯水或者烹饪以后再食用,蔬菜一定要多样食用,最好每天达到500g。
3.每天吃一个鸡蛋,但是最好少吃糖心鸡蛋。
4.每天半斤水果,但是要注意不要空腹食用,一次不要吃的过多。
5.少吃***性的食物,比如辣椒,葱,姜,蒜等等。
6.喝温开水,少喝凉水。
7.细嚼慢咽,以免增加笑话负担。
8.三餐准时,但是每餐不要吃的过多,七八分饱即可,最好少食多餐。
9.一定要保持一个良好的情绪,尤其是吃饭时,以及睡觉时,因为情绪也会引发肠胃疾病,甚至增加胃癌的风险。
老年人脾胃虚弱,消化系统功能减退,气血不足肾功能衰退,对食物的消化能力也逐渐减弱,不良的饮食习惯很容易造成肠胃疾病,所以,老年人在饮食上有很多的注意事项,做好这些注意事项才能保持身体健康,快乐的度过晚年生活。
1.饮食的节律性
每天定点吃饭,不要有上顿没下顿的吃,这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息,肠胃的运动也就更具有节律性,食物才能更好的消化。
2.少食多餐
每顿吃的量少一些,半饱即可,等到饿的时候再吃,不过不是吃饭点,补充的食物要容易消化,量控制的要更少,否则会影响到消化系统的节律性,等到你真正吃饭的时候它就不消化了。
3.多补充水分
饭菜准备每天至少一个烫菜,这可以帮助老年人补充水分,还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水,否则会稀释消化液,造成消化不良。
4.饭后多运动
饭后不要立刻躺下睡觉,或者坐着工作,而是要先保持身体站立,走走路,还是那句老话,饭后走一走能活九十九。不过,饭后不能剧烈运动,因为剧烈运动会使消化系统停止工作,反而造成消化不好。
5.切忌暴饮暴食
老年人消化功能减退,禁不起暴饮暴食这样的折腾,连续的暴饮暴食会造成肠胃疾病。防止自己暴饮暴食的好方法就是细嚼慢咽,延长自己的吃饭的时间,这样你的消化系统没有吃进多少东西就会感觉饱了。要以容易消化的食物为主,软的、熟的、松散的、清淡的、多水的,老年人尽量吃熟食就是这个道理。
1.良好的饮食习惯,一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食,少盐、少糖、少脂肪,清淡为主。
2.膳食热能不高,有充足的优质蛋白质,动物脂肪少,无机盐、微量元素(包括维生素)充裕,满足人体需要。营养素的合理是为了他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是:多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉,少量的蛋、肝等。
3.食物搭配合理。老人的饮食要精心调制、烹调,各种食物有粗有细,荤素搭配,饮食柔软易消化吸收。
4.吃够蔬菜,水果***。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质,还有有益健康的抗氧化成分,能延缓人体衰老,所以每天保证吃到500克蔬菜,菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高,建议每天200克就够了,相当于一个中等大小的苹果。
5.味道要清淡。有些老年人口重,殊不知盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康,老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
身体的各个器官都一样,随着年龄增加,功能都在逐渐的下降,中老年人,胃肠道不好,消化能力不如年轻时候,也是很正常的,当然,如果饮食和生活方式上注意一些(比如不喝酒,不抽烟),可以延缓胃肠道功能下降的速度。
既然已经有比较明显的胃肠道能力下降,那就不要再和年轻时候一样,大鱼大肉大口喝酒了,年轻时候,胃肠道功能好,身体调节适应能力更强(尽管也不利于健康),随着年龄增加,饮食上,确实确实应该减少暴饮暴食,更要少喝酒了,这样对胃,对整个身体健康,肯定是有好处的。不过,避免暴饮暴食,适当节制饮食,不代表盲目忌口,只敢吃特别容易消化的软、烂、细的食物,甚至整体以粥和面条为主,以为这些好吸收,胃肠道负担小,就是对胃和身体健康最大的保护。其实,盲目的忌口,很容易导致营养不良,不利于身体健康。因为太容易消化的粥和面条,通常升血糖比较块,不那么容易消化的肉蛋奶,营养价值也特别高。
还有蔬菜和粗杂粮,很多人觉得膳食纤维太高,不好消化,但其实不好消化也意味着可以延缓血糖吸收,餐后血糖反应小一些,对体重控制,糖尿病预防,也都是有益的。
正确的做法应该是,如果有胃肠道功能不好,尽量避免暴饮暴食,少食多餐,避免过凉、过辣和其他***性太强的食物,但只要吃了没有不适,还是应该尽量保持食谱多样化,主食粗细搭配,适当多吃蔬菜水果,保证每天有适量鱼肉蛋奶等食物摄入的,这样营养全面均衡,就是有利于胃和整个身体健康的。
老年人体质比较差、还瘦,吃什么食物比较好?
建议老人补充高蛋白、高热量食物
1、补充优质蛋白
平时多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,营养丰富容易消化,还可提高肌肉合成的速度。
2、高热量食物
适量多吃一些高热量食物,如巧克力、花生酱、奶酪等。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。
3、富含维生素C、E的食物
维生素C和维生素E都是对人体有利的抗氧化剂。同时服用这两种维生素,有很好的增强身体抗病能力和抗衰老功效。
富含维生素C和E的食物:柠檬、樱桃、青椒、***、土豆、芝麻、核桃仁、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。
4、补充益生菌
老人吸收不好,补充益生菌可促进消化吸收。
平时要注意给老人多喝温开水、吃饭时细嚼慢咽,少食多餐,食物要多样化,想办法逗老人开心,建议老人要适当活动活动,可促进血液循环、助消化。
最后祝愿老人健康长寿!
老人体质比较差、还瘦,吃什么好?我的观点是:
一、最好坚持每天一袋奶,一个鸡蛋,肉类也是必不可少的,有条件可喝驼奶,它营养价值很高还可调养身体,因为老年人随着年龄的增长机体功能在不断下降,消化吸收功能就差了,要尽量去保证他的营养供给。
二、老年的饮食要软、烂,淡,切忌咸、辣。给老年人多喝点粥,粥里放点枸杞,百合,茯苓等,可根据自身的情况而定。
三、如果能喝奶最好喝点奶,我家大妗子就是这样瘦小,体质也不是很好,可她饭量很小每天一小盒奶,中午也吃不了多少东西,可她活了103岁。
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我觉得平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收,多吃一些富含蛋白质的食物,水果,蔬菜等。避免熬夜,避免劳累,增加一些适当的运动。顺其自然就好了。
人体随着年龄的增长,身体机能也在不短的退化,并且年龄越高,身体机能化的可能就越厉害。
而老人一部分的营养都是来源于饮食,所以饮食很是重要。
并且老人的消化系统和肠胃功能也是比较差的,所以要尽量的做到多餐少食,每天可以多加几餐,每餐都少吃一点,有利于消化和吸收。
而老人的食物,应该多样化,并不要因为瘦就要多吃肉,而是荤素搭配合理,毕竟瘦也不代表不健康,所以还是要多摄入蛋白质。
荤素搭配,多吃一些新鲜的蔬菜水果等。而且也要多吃一些粗粮,如红薯啊玉米,但是都要做到软烂,这样老人也容易咀嚼,易消化。
还有就是适当的运动,这样可以增强免疫力的哦
还有就是要给老人定期体检,这样可以随时的关注老人身体状况。
最后祝老人身体健康!
到此,以上就是小编对于老人肠胃弱饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于老人肠胃弱饮食的5点解答对大家有用。