大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于冬天调节肠胃的问题,于是小编就整理了4个相关介绍冬天调节肠胃的解答,让我们一起看看吧。
【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃?
冬天是最适宜温补的季节,首先得了解自己的身体状况,不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主,有其他脏器问题的以养病为主,身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材:山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等,饮食宜多吃炖食少吃凉菜,吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。
冬季多种胃病易发,如何养护好脾胃?
谢谢邀请!
冬季常见疾病中,胃肠疾病是容易发作的,如何养护脾胃非常重要!
我有个脾胃虚弱的朋友,食欲差有时胃痛,在我制定的肠胃饮食调养方案下,有明显改善。除了知道哪些食物对肠胃好,还需要做到避免伤胃的习惯等。
针对脾胃养护,我有以下几点建议:
1、好好吃饭,养胃还从饮食细节入手,建议平日三餐定时定量,细嚼慢咽,可以适当加餐,不建议吃宵夜;
2、避免伤胃坏习惯,例如暴饮暴食、吃烧烤煎炸冰冻食物、滥用药物或喝酒等,特别是辛辣食物;还有专心吃饭;
3、平日可以补充益生菌,或者自己做手工酸奶,含有有益菌对肠道微生态有改善作用,平日我自己也会做,也推荐肠胃不好的朋友坚持食用,反馈效果还不错;
4、经常选择易消化吸收的食物——粥类,例如南瓜小米粥等。
如果脾胃功能比较差,又有胃肠疾病,建议在医生或注册营养师指导下,制定个性化肠胃调养饮食方案,对肠胃养护效果更有保障。
如有其他疑惑,欢迎在评论区留言哈,如果想要了解更多的健脾养胃营养食谱,欢迎关注头条号“斯洁营养师Lemon”~
你好,脾胃是先天之本,如果心事重,喜欢多疑深思,多半脾胃不好,气血往往也不充足。这里详细给你讲讲,各种不同的症状,应该分别怎样养护“脾气”。
1.脾气虚
脾气虚证,主要是因为寒湿侵袭,或者饮食不节、过度劳累、过于忧思、久病体虚等导致脾气不足,它的主要症状是:有食少、腹胀、便溏等批示健运症候;有神疲乏力、气短懒言、舌淡等气虚症候;如果脾气虚,可以适当多吃一些补气的食品,比如小米、粳米、筱麦、山药、扁豆、菜花等,以及人参、黄芪、西洋参,他们有很好的健脾益气作用,大家可以根据自己喜好做一些药膳,比如人参大枣粥、山药桂圆粥、银耳山楂羹等。
2.脾阳虚
脾阳虚也大都是因为脾气虚进一步发展而成,或者是因为过食生冷。外寒直中、过用苦寒,损伤了脾阳。它的主要症状是胃口不好吃得少、腹胀、腹痛绵绵、喜温、喜按、畏寒怕冷,或白带清稀量多,舌质淡胖或有齿痕,舌苔白滑。脾阳虚的人,适合吃一些性质温热、温暖脾阳的食物,比如籼米、狗肉、羊肉。鸡肉、猪肚、淡菜、辣椒等,以及具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
3.脾气下陷
这个症状大多数情况下,都是因为脾气虚进一步发展, 导致中气下陷,或者是因为久泄久痢、劳累太过,或者女性孕产过多、产后失调而导致的。它的主要症状是气短懒言、神疲乏力、头晕目眩、面白无华、食少、便溏、舌淡苔白、脉缓或弱。饮食上, 脾气虚的宜忌食物,对它都是适合的。我们在治疗时应该补脾益气升阳,常用的中药有黄芪、甘草、人参、党参、当归等。这里给大家推荐两个食疗方:黄芪党参杞子炖乳鸽、淮山巴戟炖猪大肠,他们都可以很好地补中益气、升阳举陷。
4.脾不统血
脾不统血大多是因为久病气虚,或者过度劳累、思虑过多损伤了脾气,以至于它无法统血而导致。主要表现,除了食少、便溏、神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、舌淡、脉细无力等症状,最明显的表现就是各种慢性出血、尿血等。对于脾不统血的症状,通常需要药物治疗,可以配合薏仁莲子粥、山楂薏仁粥、扁豆山药粥、山药薏仁粥进行食疗。
最后要提醒的是,脾胃的养护最重要是“温”,脾最怕的就是“寒”,吃了太多过凉的食物,嘴是过瘾了,可是脾脏就该受罪了。所以不仅是上面食物,为了脾好,所有食物都建议大家吃温热的。
养脾胃重在调理,是个长年累月的事情。不能在发病的时候觉得不舒服就去调理或者吃药,平常的时候就不注重。平常要多注意饮食,不要吃不容易消化或者冰的辣的等容易***脾胃的东西。冬季的话气温寒冷,食物冷的快,要注意趁热吃,冷掉的食物可以加热后再吃。尤其注意不要在路边边走边吃,不但容易灌冷风不说,边走边吃不容易造成消化不良损伤脾胃。
您好,冬天因为是一年四季中最冷的时节,所以人体非常容易收到寒冷的***,导致胃肠道容易发生痉挛性收缩,供血量减少,胃肠蠕动的正常规律也被扰乱,导致人体植物神经功能发生紊乱和胃病的高发。很多胃功能不好的患者在冬天症状尤为明显,特别容易出现腹饱闷感、胃痛、反酸、食欲下降等症状,甚至严重的患者会出现消化性溃疡的情况。
在冬季,大家一定要注意对胃部的保暖,尤其是胃病患者一定不要让自己的胃部着凉。既要多穿些保暖衣物来护胃,也不要吃生冷的食物。在中医看来,“茶疗”是对胃部养护非常有效的手段,比如黑糯茶,就有上佳的养胃暖胃的功效;还有就是枸杞红枣生姜茶,枸杞不仅养胃明目,还可以降血压和血糖;红枣含有丰富的蛋白质和维生素,同样有养胃的功效,还可以护肝和解毒抗癌;再加上生姜也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝,可以有效改善改善肠胃不适的症状。
冬天吃什么对胃好?
胃是三分药七分养,分享一下我个人的经验:
1.在饮食方面尽量吃软一些,容易消化的食物,如稀饭,面条,软一些的米饭。菜品方面尽量吃一些清淡的,过辣的食物会对胃的造成***。清蒸的鱼肉,炖煮的瘦肉等一些柔软的,容易消化的食物。像香蕉,芋头,容易作酸,像年糕,糯米粉,粉干之类的不易消化,这些之类的食物尽量少吃。
2.喝水方面尽量喝白开水,胃都是怕凉的。如果喝茶的话尽量喝淡茶,长期喝浓茶的话,对胃也不好。饮料.酒这之类的能少喝就少喝,尽量做到不喝。
3.适当的运动可以促进胃循环,减轻胃的负荷,让胃更健康。
个人观点,不喜勿喷
深冬季节天气凉,胃病应该怎么养?胃炎患者冬季是吃荤好还是素好
现在已经到了12月份的中旬,天气越来越寒冷,大部分人在冬季喜欢多吃一些动物性的食物来增强体质,抵御寒冷。往往到了这个时候,胃炎患者就陷入了两难的境地,吃荤好?还是食素好?
其实不管是荤菜还是素菜,都是人体所不可缺少的,各自有着不可替代的作用。因而对于胃炎患者来讲不能过于强调吃荤或者吃素,应当按照个人机体营养状况的需要,合理安排,做到有荤有素、又粗有细,才能达到均衡营养的目的。
在冬季,胃炎患者在饮食上要注意!既要适当多食用肉类来增强体质,还不能增加胃的负担。那么我们应该选择什么样的食物、避免什么样的食物呢?
首先咱们先来说说糖类食物。马上就要过节了,很多人家里都会备有糖果、饼干等零食,用来消磨时光。但很甜的糖果以及较硬的饼干,胃炎患者还是少食用的好,减少对胃粘膜的伤害。
其次在选择肉类食物的时候,应该多吃些鱼类、禽类,少食用猪肉、内脏以及腌制、熏烤类食物。鱼肉或者鸡肉等食物,蛋白质含量高、油脂少,选择炖煮的方法,既能增强体质,还能不会增强胃肠的负担。是冬季最好的选择
最后在提醒大家,吃素也要有所讲究!纤维过多的蔬菜不易消化,大量食用会磨损我们的胃粘膜,造成溃疡的加重,胃炎患者还是要吃嫩些的蔬菜。在烹调上也要注意少油、少盐、少辛辣,尽量做到清淡才好!
冬天,肠胃不好的人最适宜喝什么茶?
欢迎大家来到茗春茶馆,我们一起来聊一聊这个话题。
我不太懂中医学,我只从自己的感受和对茶友的观察来谈谈自己的看法。
有一个朋友,身材魁梧,偏胖,不喜欢喝酒,但是喜欢喝茶,而且是比较执着性的一直喝龙井茶。
我曾经善意提醒他,绿茶性寒,对肠胃***厉害,长期喝茶,肠胃会有影响,他不信。
终于有一天他两口子碰到我,说最近一喝茶,胃就疼的受不了,我说先听几天不要喝茶,知道胃好受了,可以喝点黑茶或者红茶试试。
他按照我说的方法过了一段时间,感觉没有问题了,接着又开始喝绿茶,因为在茶叶品类中,绿茶富含氨基酸,所以绿茶鲜爽是无敌的,而且绿茶有的是炒制有的是蒸青,龙井茶属于炒制,不仅鲜爽,而且高香,所以如果从口感上,红茶,黑茶都赶不上,所以他还是喜欢龙井茶滋味,但是一段时间之后,他的胃又开始疼痛,他终于知道,绿茶对肠胃不好了。
我也有这个感受,就是天天喝黑茶,黑茶没有事,一旦喝一段时间绿茶,肠胃就不舒服,所以我现在基本上以黑茶为主,也喝红茶,老白茶,夏天偶尔喝绿茶。
到此,以上就是小编对于冬天调节肠胃的问题就介绍到这了,希望介绍关于冬天调节肠胃的4点解答对大家有用。