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轻断食减肥法的好处轻断食减肥法有用
1、广州医科大学附属第三医院临床营养科博士刘佳 介绍，“轻断食”是近年来颇为流行的减肥方法，但“轻断食”并不是长期节食，而是用规律的方式，以低热量的食物代替正常三餐。有效地阻止赘肉成长，从而降低脂肪含量，结合适量运动，还能重塑肌肉线条。
2、很多人都非常倾向于这种方法减肥，因为用轻断食减肥的方法，不仅可以吃到自己想吃的食物，而且还可以瘦下来，轻断食减肥的方法还被人们认为具有多种好处，比如说控制血糖、抗衰老，防癌，抗癌等等。但是有的人却认为，在轻断食期间是不能吃早餐的，所以很多人都会觉得有一些不可思议。
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3、“轻断食”减肥法不但能安全的减轻体重，而且定期短暂的断食还可以引发身体长期的变化，例如防范老化和疾病。而根据可靠的有关“轻断食”的研究数据也表明：坚持进行“轻断食”减肥法一段时间以后，可以起到改善情绪、保护大脑的作用；而且对于促进血液循环、控制血糖、降低人体的“坏胆固醇”也有明显的功改善。
4、第二个益处，便是维护人的大脑延缓衰老。你一直在吃饱了的情况下很总想睡觉，相对来说大胖子更非常容易丢三落四的找不着东西，断食法一段时间，头脑会越来越很保持清醒。第三个益处，便是调养亚健康状态，防止和管控特殊病种（糖尿病、高血压、高血脂等）。这一也就是我很青睐的原因。
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