大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理肠胃饮食建议的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调理肠胃饮食建议的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好可不可以喝豆浆？
肠胃不好不可以喝豆浆，豆制品中嘌呤含量很高，有严重溃疡病症的人群尽量不要食用豆制品。豆类促进胃液分泌的作用，容易***胃酸分泌和引起胃肠胀气，胃不好要注意饮食方面的调养，要清淡饮食，避免暴饮暴食，避免吃辛辣***性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽。
肠胃不好吃什么调理？吃什么零食好？
答:肠胃不好吃什么调理？吃什么零食？比如多吃些花生把花生米煮十五分钟捞出来，拌点葱花香菜或芹菜叶少放点酱油小放点盐即可，饭食多吃干饭或开水拌饭，少喝点酒，尽量不喝粥，吃些老式面包多吃煮鸡蛋，零食是把花生粒用盐面一斤炒一盘花生量炒熟经常吃点，盐可以多次炒用，炒完收起来下次再用，各种水果都可以吃，水一定要注意多喝开水，用一大杯把水晾凉再喝也行。各种菜生熟都能吃，经常吃点葱，把葱用手掐成最小块，再用凉开水少许，再用些食用盐少放点味精，一定要咸点即可，慢慢的肠胃就会好起来的。
肠胃不好的人，需要控制饮食，需要避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等，戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。
食物应多样化，不吃霉变食物。少吃腌制，熏制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，吃新鲜食品，三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后尽量不要吃东西。尤其不要吃熏制的肉类食物，可以吃一点点清淡的水果。
生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉，保持良好的心态，适当运动，增强体质。
脾胃虚寒，肠胃蠕动慢，改怎么调理呢？饮食方面有什么建议吗？
脾胃虚寒的话，主要还是平时进食寒凉太多，比如吹空调吃冷饮，当然还跟体质有很大的关系，最好是先从饮食和生活习惯调理，平时多运动多排汗，晚上用温水泡脚，加一些艾叶红花之类的，再一个就是艾灸，可以很好的驱寒除湿，温经活络，调节阴阳，艾灸配穴主要有，中脘穴，上脘，天枢穴，神阙穴，建里穴，足三里穴，每个穴位艾灸十五分钟，可以一次取穴两三个，交替着做，当然了艾灸需要长期坚持，还有你说的胃肠蠕动功能不好，就会出现胃胀，胃酸分泌多，腹胀便秘等，平时吃饭七分饱，不吃太多辛辣油腻***的，饭后适当运动，可以***肚脐眼周围，当然上面说的艾灸效果也非常好！
治疗方针：治则：温中健脾，代表方剂为理中汤。
预后情况：经合理调理，预后一般较好。
药物治疗：常将小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证。这四个方证虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。不思饮食，乏力、苔薄白、脉虚等共同症状。 需要根据其他症状进行辨证论治
肠胃蠕动慢是因为肠胃很少甚至没有收到挤压，这也代表你的腹横肌无力。
在家练练腹式呼吸就能很好改善这个问题。
但是要记住，最好是在空腹下训练，餐后
2-4小时内不要训练，所以最好的训练时间就是早上起床时。
在呼气时匀速收肚子，尽量一次呼气保持在30秒以上。当你一次呼气能做到45秒以上，你肠胃的问题就能改善了。一天练10-30分钟足够，最快当天就能改善，看你悟性以及天赋
肠胃不好的人，能喝益生菌饮品调养吗？跟酸奶比哪个效果更好？
不建议你喝益生菌饮品调理肠胃。
乳酸菌（益生菌）饮品真能补充益生菌吗？
不见得都能。
乳酸菌（益生菌）饮料有冷藏和常温的，保健作用更强些的菌种必需冷藏，只有冷藏的、新鲜活性乳酸菌饮料才能有效提供乳酸菌。那些常温下的乳酸菌饮料（就是糖水）基本不用考虑。
产品配料表里若看到有“鼠李糖乳杆菌“、“干酪乳杆菌”等字样，产品所宣称的“畅通”、“养肠道”之类保健效果它们功不可没。尽量挑选日期靠近的产品，因为随着冷藏时间的延长，乳酸菌含量会逐渐下降。
但是，这类乳酸菌饮料有个最大的弊端就是太甜。如果把一大瓶喝下去，里面的糖摄入量肯定会超***（看营养成分表里【碳水化合物】这一项，代表含糖量）。所以在摄入活菌的同时限制摄入量，尽量挑选含糖量低一些的。
益生菌饮品PK酸奶,简直弱爆了
益生菌饮品除了商家宣传的活菌这点有用的物质外（常温下放置的更别说了，没有活菌，只有大量的糖），基本没有其他什么有价值的营养。
酸奶里含有蛋白质、核黄素、、维生素D、钙、钾、锌等营养素，菌种有乳酸菌和益生菌，比如保加利亚乳杆菌（L菌）和嗜热链球菌（S菌），嗜酸乳杆菌（A菌）、双歧杆菌（B菌）、干酪乳杆菌，鼠李糖乳杆菌等，其中A菌和B菌最常见。
L菌和S菌是制作酸奶必不可少的菌种，它们是酸奶产生浓厚的口感，但它们不能定植于肠道，因为它们经不起胃酸的冲击并保持活性。A菌和B菌它们具备一定的耐酸能力，能带着一定的活性顺利进入肠道，调节肠道菌群（它们需要冷藏保存）。
但并非吃进去多少，就有多少进入肠道。强大的胃酸就能杀死一大片，只有少数幸存者进入肠道定植繁衍。每天适量食用，并将好习惯坚持下去，吃进去的酸奶还是能帮助你的健康。若只是偶尔想起吃一些，那就不要抱太高的期望，但仍然是喝了比不喝好。
吃好一日三餐，才是调理肠胃的正道
肠胃不好，就已经证明你以前的饮食结构和习惯有不好的地方，纠正不良的饮食习惯和饮食结构才是调理好肠胃的正确的方法。
人是靠食物里的营养素保持生命活动的持续，营养素又靠肠胃的消化吸收来供给身体营养，如若肠胃功能长期不好，势必会影响到营养素的吸收，从而导致身体素质下降，免疫力降低。单靠益生菌饮品或酸奶单一的食物，都不能调理好肠胃的。
尽量少在外就餐，常回家自己做饭，清淡饮食，少油少盐，食物多样化，主食粗细搭配，多吃蔬菜水果搭配适量的肉类食物。
其实益生菌，指的是寄宿在宿主身上具有活性的微生物，主要存在于人体、动物的肠道、生殖系统内，这些微生物能产生某些确定的功效作用，并以此达到改善宿主体内生态微平衡的效果。
一、肠胃不好的人，能喝益生菌饮品调养吗？
虽然益生菌可以改善肠道菌群平衡，维护肠胃健康。现在市面上也有很多售卖益生菌饮料的产品，可能会比酸奶中的益生菌含量会高很多，譬如乳酸饮料。
但是乳酸饮料并同等乳酸菌饮料，就算饮用了真正的乳酸菌饮料，含有一定的益生菌，不过在肠胃吸收的过程中，能够被人体吸收利用上的其实也很少。
而且饮料中的活菌，必须要在低温的保存下才不会失活，若售卖的益生菌饮料，已在常温的环境中，或是在6摄氏度以上的环境中存放了很久，也许所含有的活菌成分已经非常低了。
另外，研究表明，高胃酸能够消灭饮品中的乳酸菌，能够到达大肠的乳酸菌所剩无几，大大削弱了乳酸菌饮品的效用。
并且，无论是乳酸菌饮料或其他的益生菌饮料，都会有酸甜的味道，其实是由于里面添加了大量的糖分。倘若肠胃较差者摄入，相反会影响肠胃的健康，使肠道内的有害菌加速繁殖。
所以，肠胃不好的人，建议别喝益生菌饮品进行调养！
二、益生菌饮品跟酸奶比哪个效果更好？
益生菌饮品与酸奶相比，两者的益生菌成分可能不分高下，但是酸奶内的其他一些成分，肯定会比益生菌饮品要多，譬如蛋白质、钙以及多种矿物质等物质含量，如果是真正的酸奶，那么确实是健康的饮品，可以起到预防骨质疏松的作用。
因此，平时我们可以适当的喝酸奶，可以预防骨质疏松。
不过肠胃不好的人，若想要调养肠胃，其实还是建议大家多喝养胃粥，均衡摄入饮食营养，这样会更有助于调养肠胃。
温馨提示
需要有病才要找“益生菌”，在没有肠道紊乱的情况下吃益生菌，对健康并没有帮助，长期食用，当中含有的辅料还可能对健康产生危害。
当出现便秘、腹泻等肠道不适症状时，可能就是肠胃紊乱的原因！
以上便是关于肠道不好，是否能吃益生菌饮品的解释，以及益生菌饮品和酸奶的相比较，希望对大家有所帮助！
肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？
想了解更多，请点击文章右上方的蓝色「关注」按钮关注我们！
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发！
到此，以上就是小编对于调理肠胃饮食建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理肠胃饮食建议的4点解答对大家有用。
