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肠胃不适吃什么食物
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。指南:中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
肠胃不好的人可以吃:粥类,粥很容易消化,特别是八宝粥,含有花生、杏仁、糖等,热量很高对胃有好处,而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪,可有效保护胃,适合于肠胃的早餐食品的三个原则就是:容易消化、抗***、多种营养的食物,如鸡蛋汤、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。 早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分钟就有充足的时间进食。
「什麼都可以吃,但「关键是在『量』的控制,」因为肠胃道细胞受损时,无法像平时一样有效率地消化、吸收食物。进食时应以「少量多餐」的原则,不让功能减弱的肠胃负荷太大,且能有效消化、吸收食物的营养素。不过怎样才算适量,则因人而异。
肠胃不适的人不要喝牛奶,牛奶里面含有蛋白质成分,可以让胃痛问题得到缓解,但是如果平时喝完牛奶以后就会拉肚子腹胀,那么就应该避免,喝牛奶只会让问题变得更加严重。
八宝粥 要说到养胃,粥绝对是最好的选择非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等, 并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效地保护肠胃。