大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于物理调节肠胃的问题，于是小编就整理了1个相关介绍物理调节肠胃的解答，让我们一起看看吧。
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物理控糖的方法？
物理控糖就是物理的方法去降低血糖，同时又对机体各个组织器官没有伤害，还能使胰岛功能自我修复。常用的方法有:
1、多吃粗粮，比如荞麦、燕麦等含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，同时还能减轻饥饿感、稳定餐后血糖；
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2、少吃多餐，避免暴饮暴食，预防血糖的忽高忽低；
3、不喝稀饭，多喝白开水或绿茶；
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4、积极参加各种体育锻炼。
一、饮食方面，多吃粗粮。粗粮含有丰富的膳食纤维，能帮助我们降低用餐血糖升高的幅度；少食多餐，可以把每天的三餐变成4餐或5餐；不吃稀食 稀食里含有大量的淀粉。
二、多运动，饭后半小时进行有氧运动，打打太极、快走、慢跑等，即可保持身材，又能达到降糖的作用。
到此，以上就是小编对于物理调节肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于物理调节肠胃的1点解答对大家有用。
