大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于叶酸调节肠胃的问题,于是小编就整理了2个相关介绍叶酸调节肠胃的解答,让我们一起看看吧。
叶酸片在饭前吃还是饭后吃?
叶酸片在饭前,空腹吃效果最佳,生物利用率可达100%。
空腹指的是吃叶酸前没有其他食物,尤其是那些容易与叶酸发生反应的物质。
影响叶酸活性的物质
如酒精,酒精会干扰叶酸代谢,降低二氢叶酸还元酶活性,使红细胞叶酸含量降低。
某些药物如雌激素、抗惊厥药物、阿司匹林等可抑制叶酸的吸收或结合。
抗叶酸药物如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氧苄啶等抑制二氢叶酸还原酶,使二氢叶酸不能转变为四氢叶酸。
所以建议补充叶酸片期间不要喝酒、不吃以上药物,如果有特殊需要,无法避免则需要错开时间。叶酸片每天一片,吃完叶酸片,可以间隔4小时之后再吃药。
叶酸的重要性源于氨基酸转换和蛋白合成
没有蛋白质就没有生命,而叶酸恰巧参与了蛋白质合成,及蛋白质更小单位氨基酸之间的转换。
叶酸参与合成DNA、RNA;
参与氨基酸之间的相互转换;近年来最常听到的是高同型半胱氨酸血症就是同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转换出现问题。
参与血红蛋白和其他重要的甲基化合物合成
孕期女性缺乏叶酸,或者饮酒、吃药导致叶酸活性降低,体内核酸合成及蛋白质合成受阻,会影响胎儿细胞分化增殖,组织生长和机体发育,因此叶酸对孕期女性具有不可估量的重要作用。
叶酸缺乏与素食女性
素食者最容易缺乏维生素B12,维生素B12缺乏也会影响功能性叶酸缺乏。素食孕妇缺乏维生素B12条件下,可导致继发性叶酸缺乏,组织细胞内储存的叶酸水平可降低60%。
叶酸缺乏容易出现巨幼红细胞贫血,孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高、胎盘发育不良、易导致自发性流产。
即使没有以上情况发生,缺乏叶酸有可能引起胎儿神经管缺陷。脊柱裂、无脑畸形等中枢神经系统发育异常。
建议素食女性一定从备孕期补充维生素B12和叶酸,预防出现其他严重问题。
作者:袁媛/国家二级公共营养师/王兴国教授第三期营养特训班学员
辽宁营养师事务所签约营养师/擅长儿童、孕妇饮食营养等特殊人群营养、健康管理
正文629字
服用叶酸片的关键不在于饭前饭后而在于要提前!
叶酸补充只要是人群是育龄女性,在备孕前就要主动每天补充叶酸片。主要的目的是为了预防胎儿发育的神经管畸形,当然孕前补充叶酸也对预防其他类型的畸形有益。
每天到底补充多少叶酸?
很明确叶酸片每天400微克,除此之外,还要多多食用含有叶酸丰富的绿叶菜。特别是日常食物比较单调,蔬菜摄入不足的人,是一定要额外补充叶酸的。按照我国营养素参考摄入量,成年女性每天叶酸的摄入量最高***是1000微克。所以不建议随便大剂量的补充叶酸补充剂,每天400微克就够了,但是不必担心膳食食物中会有过量摄入的风险。
补充叶酸不要过量!
在备孕女性中,在叶酸缺乏的情况下,可以超量补充,比如大于1000微克,但是没有发生缺乏的情况下,不建议备孕者自己随便加大补充剂的补充量,每天400微克就够了,也就是说,除非有医生或者营养医生的处方,备孕女性日常从叶酸、复合维生素、营养强化食品中摄取的叶酸,加起来最好不要超过1000微克。在吃营养补充记得时候最好看一看包装上的剂量说明,不确定的时候可以咨询专业人士。
需要提示的问题是如果服用叶酸产生不舒服的感觉,或者出现月经紊乱,激素水平不彭亨等副作用,可以暂时停止相关补充剂的服用,并且向医生或者妇幼保健医生咨询应该如何处理。尊重身体的感觉是最重要的。
叶酸呀要补充多久?
一般建议从准备怀孕开始,就要开始补充叶酸,并且持续整个孕期。
作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 今日头条签约作者
叶酸口服后主要在空肠近端吸收,且使用后没有胃肠***反应,所以饭前空腹吃的话能提高药物吸收速度。但是叶酸本身的吸收和分布已经很迅速,所以一般也不需要刻意再去提高吸収速度了。所以叶酸饭前饭后吃都可以。
不良反应
不良反应较少,罕见过敏反应。长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时,可使尿呈***。
注意事项
1.静脉注射较易致不良反应,故不宜***用;肌内注射时,不宜与维生素B1、维生素B2、维生素C同管注射。
2.口服大剂量叶酸,可以影响微量元素锌的吸收。
3.诊断明确后再用药。若为试验性治疗,应用生理量(一日0.5mg)口服。
4.营养性巨幼红细胞性贫血常合并缺铁,应同时补充铁,并补充蛋白质及其他B族维生素。
5.恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人,不单独用叶酸,因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。
6.一般不用维持治疗,除非是吸收不良的病人。
药物相互作用
1.大剂量叶酸能拮抗***、苯妥英钠和扑米酮的抗癫痫作用,可使癫痫发作的临界值明显降低,并使敏感患者的发作次数增多;
2.口服大剂量叶酸,可以影响微量元素锌的吸收。
药理毒理
叶酸经酶及维生素B12的作用,形成四氢叶酸,后者与多种一碳单位(包括CH3、CH2、CHO等)结合成四氢叶酸类辅酶,传递一碳单位,参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成。参与细胞的DNA合成,促进细胞的分裂与成熟。叶酸缺乏时,DNA合成减慢,但RNA合成不受影响,结果在骨髓中生成细胞体积较大而细胞核发育较幼稚的血细胞,尤以红细胞最为明显,及时补充可有治疗效应。
药代动力学
口服后主要以还原型式在空肠近端吸收,5~20分钟即出现于血中,一小时后达高峰,其t1/2约为0.7小时。
(北戴河 郭药师)
吃叶酸可以喝水吃吗?
叶酸是一种维生素,存在于蔬菜水果之中比较多,我们人体不能自己合成叶酸,所以需要进行外界的补充。对于一些特殊的人群,比如孕妇,建议额外补充叶酸。
对于准备怀孕的女性,我们一般会建议每天补充叶酸片0.4毫克,这是一片小小的淡***药片,每天一片方便快捷,至于能不能喝水吃,当然可以,不然你难道要干嚼干咽吗?
叶酸片可以用水送着吃,也可以用粥或者米汤等一起吃,吃的时间也并没有特别严格的限制,只要不忘记什么时候都可以。当然,也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也可以补充叶酸。
其实除了叶酸能不能喝水来吃之外,还有很多女性存在有一些对于叶酸片的误解,比如吃了叶酸会导致月经不调啦,吃了叶酸会导致胎儿停止发育啦,其实这些都是没有科学依据的谣言罢了。
叶酸的作用在于可以预防胎儿畸形,降低胎儿出现开放性神经管缺陷的风险,所以准备怀孕的孕妈妈们,一定要记得补充叶酸,喝水一起吃,当然没问题!
到此,以上就是小编对于叶酸调节肠胃的问题就介绍到这了,希望介绍关于叶酸调节肠胃的2点解答对大家有用。