大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃调理吃什么食物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃调理吃什么食物的解答，让我们一起看看吧。
胃肠感冒吃什么药好？
胃肠感冒可能是身体受凉有关系，一般会恶心呕吐，需要在医生指导口服藿香正气水或午时茶颗粒治疗，口服药物需要看说明书，需要多喝温开水，注意身体保暖，不能吃生冷食物，需要注意多休息，一般病情需要坚持治疗会慢慢好，这几天可以喝小米粥，大米粥，面条。
肠胃不好吃什么比较好？
谢悟空邀请！胃肠不好是消化系统疾病，主要症状有食欲不振，宿便不正常，有饱胀感。
胃肠不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量定食定量，最好食用营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等。
温馨提示：
少吃***性食物，不吃过咸，过热食物。不喝酒，吸烟，适当的进行体育活动。
肠胃不好的人，一般消化能力都是特别差，特别容易出现腹胀、腹痛这些情况，所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分治，七分养”的，不能一直靠药物，就我个人而言，我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生，吃了一个月的药，然后副作用就来了，腹痛情况是减少了，但腹胀的情况加重了，吃一点东西就胀的不行，而且因药物吃多的原因，便秘十分严重，一天下来真的特难受，所以，我们要不是真疼的特别厉害呀，就正常情况下，我们还是少吃药。
肠胃不好的人一般吃清淡一点的，不用吃过于油腻，最重要不要吃辣，我们可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西兰花，玉米这些，还可以吃一些绿色素菜，平时可以煮一些山药汤啊，小米粥，燕麦粥吃，都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量，也不要吃太饱了，七分饱就行，若有便秘情况可以吃一些木耳，特别有用处，好的胃都是养出来的，千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿，也不要暴饮暴食，平时可以多运动，帮助消化，肠胃病就很难发作啦。
肠道不好的人基本分为两大类，一类人吃东西不消化，感到腹胀和便秘，另一类人就是“直肠子”，吃了就想大便，严重的表现为拉肚子。肠道功能正常的人每天排便一次，大便呈***软便，外形为香蕉状。
肠道不好的人应该吃那些食物？
蔬菜水果：随着生活水平的提高，人们不愁吃不上大鱼大肉，其实我们肠道最爱的还是蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速排泄代谢废物。我尤其推荐苹果，对于便秘和轻度腹泻效果都很好，俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，确实是有一定道理的。
面食和粥类：北方人爱吃面，面食确实更容易消化，适合肠道不好的人。另外粥类也是很好的食物，小米粥，皮蛋瘦肉粥都是非常适宜食用的，医院里手术恢复的病人也推荐喝粥。
运动：吃完了要配合适当运动，推荐饭后散步，既能促进消化缓解腹胀，又能加速排便，对肠道健康十分有益。注意养生的人大多这么做，你也可以的。
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胃是人体最主要的消化吸收器官，我们日常饮食都需要经过胃部消化，可以说胃部健康一旦出了问题，就会严重影响我们的饮食营养摄入，威胁人体健康。
胃不好吃什么东西好？
在日常生活中，几乎每个人都有过胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适症状，其实这都是胃部健康受损的表现。偶尔一次出现这些症状，可认为是吃饭吃的不合适所致，而如果长期反复出现这些症状时，就需警惕慢性胃病的发生了。我们所说的胃不好的人，其实就是长期被慢性胃病困扰的人，对于该类人群而言一定要注意日常生活的保健。
1、胃不好吃什么好：俗话说胃病需要“三分治七分养”，这句话就足以说明我们日常饮食和生活方式对于胃部健康保养的重要性。其中，我们每天吃的食物都要经过胃部进行消化，所以说饮食健康是保护胃部的关键因素之一。
胃不好的饮食注意事项：首先胃不好需要遵循基本的饮食原则，也就是我们所说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”，要做到一日三餐、定时定量，部分患者可少食多餐，但一定不能吃太饱，以七八分饱为宜，而且吃饭时要注意细嚼慢咽。其次，胃不好也有一定的饮食禁忌，那就是一定不要吃***性比较大的食物，如辛辣、生冷、坚硬的食物等，也要避免食用油炸食物、肥肉等高热量不易消化的食物，以防加重胃部消化负担。
胃不好的人群饮食应选择温软、素、鲜、易消化又有营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果，粥类、面条等。比如，早餐可选择面条，小米粥加包子，午餐可选择多吃些蔬菜如山药、甘蓝等，主食可选择面食，晚餐要吃少，可用紫薯等代替主食。
2、胃不好日常生活注意事项：除了饮食外，胃不好的人也需注意生活中的一些小细节，以防胃部不适的发生。首先，要注意饭后不要进行剧烈的运动，也不要立即就休息，适当的做法是饭后稍微走动一段时间后再坐下，以促进胃肠消化。其次，要注意平时一定要防止胃部受凉，夏天不吃冰冷食物，不喝冷饮，不过分吹空调，睡觉盖好被子，防止受寒等。最后，胃不好的人可以尝试经常进行腹部***，多进行运动，以促进胃肠蠕动，帮助胃部消化，也要尽量避免熬夜、情绪波动等，这些因素可能也会加重胃部。
为了保护好身体，为了保护好胃和肠道，不要暴饮暴食，不要饱一餐饥一餐，做到饮食规律，不要喝冷饮。冰水是损坏身体的罪魁祸首。一些常见的饮料对肠道也是有害无益的。对肠道损害最大的可能是空腹吃水果。橘子啊苹果啊对胃肠道不健康的人来说其实就是匕首。匕首刺进胸膛刺进腹内，那就像针砸到了气球。针一碰到气球，立刻就瘪了。钉子一砸到汽车轮胎上，马上就会把气放光。很多人为了阻止一些司机乱停车，在一些地方树上写着“谁在此处停车就放气”的牌子。对司机来说，最怕的可能就是放气了。大概没有不 怕放轮胎气的司机。人好比是一个气球，仿佛一个汽车轮胎。腹泻最伤身体了。一个人如果腹泻一天，那一定浑身乏力，精神不振。如果连续几天一个星期腹泻，那眼睛一定变成一个黑黑的大洞了。上吐下泻是很危机的疾病。腹泻是胃肠道不健康的人常见的现象。健康人也常常腹泻。要避免腹泻，必须避免空腹吃水果，喝冷饮。控制对饮料水果的摄取是预防腹部疼痛的有效途径。
生活中，肠胃不好的人，应该多吃哪些食物，注意哪些问题？
人每天多要吃饭，谁也不该保证食物的干净，卫生，或是不敢保证只吃一些健康有营养的食物。
另一方面，我国有共餐的习惯，在一起吃饭的过程中，餐具，唾液等都会成为传染疾病的“利器”。
那么，在生活中中肠胃不好的人，应该多吃哪些养胃的食物？
1、南 瓜
南瓜在中医眼中，就是养脾胃的食物，可修复胃黏膜的损伤，减轻外界物质对胃脏的破坏。
南瓜中含有一种果胶成分，可吸附胃内的有毒有害物质，像重金属等有毒物质，在食用南瓜粥，或是南瓜做菜的时候，就起到保护肠胃的作用。
2、蒲公英
蒲公英是一种常见野菜，也被用于临床治疗疾病，是一种药食两用的植物，中医讲，蒲公英“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
蒲公英又称为黄花苗，婆婆丁等，在一些农村都会***摘蒲公英泡水喝，起到消炎，祛火的作用。
现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上能替代临床上抗生素。蒲公英能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。
因蒲公英寒性大，可发酵处理一下制成蒲公英红茶或蒲公英根红茶，大大降低其寒性。
3、红皮花生
红皮花生很高的营养价值，每天食用几粒，其中含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，可促进食物的消化吸收，为肠胃的运动提供动力。
尤其是女性朋友可多食用，有养血，补血的作用，对女性健康有积极的作用，
每天吃适量生花生，利于养胃，但不要超过50g。
4，卷心菜
在选择蔬菜的时候，可食用卷心菜，其中含有大量的维生素C，粗纤维等，用于腹胀，大便不通，肠胃疼痛等症状。
蔬菜本身也有利于脂肪，蛋白质，糖等产能营养素的代谢，可起到减肥降脂的作用，平时可水煮，炒菜等多食用一些卷心菜，俗话话，药补不如食补，保证饮食的健康，是养胃的基础。
5、猴头菇
猴头菇的养胃功效，想必大量都知道，其具有补脾益气，帮助消化的作用，在适当补充的时候，促进肠胃的运动，缓解便秘等，是养胃的佳品。
最主要猴头菇不仅可保护胃脏健康，也是很好消炎杀菌的食物，可抑制幽门螺旋杆菌的生长。
不想胃脏损伤，生活中要注意以下问题！
1、不要吃太烫或太凉的食物
胃脏是个非常娇嫩的消化器官，胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。
太烫的食物，会损伤胃黏膜，导致胃黏膜脱落，胃溃疡等问题的出现。
而太凉的食物，胃脏也很难承受，冰水进入胃脏，胃脏会迅速收缩，容易引起引起急性肠胃炎。
2、戒掉烟酒
胃不好的人，一定要注意，不能喝酒，尤其是空腹喝酒。
酒精，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜***性越大，甚至会引起胃出血。
吸烟同样损伤胃脏健康，会引起胃黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血。
导致吸烟后的胃黏膜，对胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃溃疡，吸烟对萎缩性胃炎，也起加重加快进展的作用。
3、谨记三餐规律
工作忙，不吃早饭，点外卖，经常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。
这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤胃部健康，会打乱胃液的分泌习惯，使其没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。
胃脏是人体最守时的脏器，所以三餐不规律的人，患胃病的几率大大的增加。
4、每天坚持运动
运动对增强消化系统功能有积极的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
在饭后半小时做合理的运动，减轻胃脏的负担，并且可促进胃黏膜的修复，有利于胃脏疾病的好转。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。
5、忌滥用药物
是药三分毒，人们总是觉得胃病是小毛病，所以常常出现胃不舒服的时候，就自己随便的吃点药，甚至是乱吃药，引起疾病的恶化。
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。
在出现问题的时候，及时的就医检查，合理规范的用药，才能起到养胃的作用。
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到此，以上就是小编对于肠胃调理吃什么食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃调理吃什么食物的3点解答对大家有用。
