大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季肠胃饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季肠胃饮食的解答，让我们一起看看吧。
秋季饮食卫生安全知识？
秋季饮食安全常识 冰箱取出剩菜剩饭一定要加热熟透: 冰箱不是100%安全的,其它食物因为密封还是比较安全的,但是剩菜剩饭用保鲜膜盖上不可能密封很紧密,必须高温加热至 透。 忌吃极生冷食物: 秋季虽然还是很热的,但是极生冷的食物还是应该停止食用了。比如西瓜、苦瓜等,如果要吃也要搭配热性食物一起。 豆类食物要做熟: 秋季是毛豆上市的季节,还有芸豆等各种豆豆都很便宜,不免要吃很多,但是一定要做熟透哦!尤其北方喜欢包芸豆包子,炒芸豆丝更得小心。如果吃了没熟的豆豆可是会中毒的哦! 各类海鲜正当时: 喜欢吃海鲜的亲们一定要注意了,虽然说海鲜吃生的鲜嫩的的确好吃,但是…一来生海鲜本身就不安全,二来现在海里污染大辐射大各类重金属都超标,肠胃不好的吃了肯定会食物中毒的。尽量少吃海鲜,要吃也一定要做熟了吃,其实熟透的海鲜有另外一种风味的。
秋季养脾胃，应该多吃些什么食物？
小米是养脾胃的好谷物，味甘色黄入脾胃经，还入肾经，既养脾胃又养肾。隔三差五一碗小米粥，搭配山药吃最是养人。我在听&会&儿&中&医&a&p&p里学到，小米可以熬粥，也可以做小米糕，还可以用来蒸小米饭。
秋季如何养脾？
秋季容易脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。所以中医在秋季建议建运脾气，就是俗称的养脾，健脾主益胃,除湿主清热，脾健运则湿难停滞。除湿两个方面，一是指身体里多余的水分；二是指某些能引起身体免疫反应的物质（包括细菌、***等）。
在秋季，养脾建议以食疗为主，滋补益气。
五谷杂粮：粳米，玉米，粟米，高粱，糯米，小麦，大麦，甘薯，黄豆，蚕豆，豆浆，
薏苡仁，莲子，荞麦，芝麻油，菜油等，都有暖脾胃、补中益气的功效。
肉蛋类：猪肉，猪肚，猪脾，牛肉，牛肚，鸡肉，鸭肉，鹌鹑蛋，鹅蛋，有补脾胃，益气血，强筋骨之效。
水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼。可暖脾胃，益脑髓。
蔬菜类：番茄，红萝卜，白萝卜，生姜，大蒜，韭菜，山药，莲藕，南瓜，香菇，猴头菇，芋头，扁豆，蘑菇。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。
水果类：苹果，木瓜，山楂，荔枝，榴莲，有健脾益胃，生津止渴之功。
日常生活的养脾方法
1.健脾阳，振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。如果觉得揉带脉的力度不足的话，用手握成拳来敲。此对便秘的治疗也非常有效果，对于这一点我亲身体验过的哦。坚持一段时间大便就不再粘着马桶了。
2.爬山：不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，排除体内水湿，还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
3.踮足：就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
4.推腹：按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度了，人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除。
5.捏脊法；捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，它可以健益脾胃、督一身之气。
6.拉筋：人的肝、脾、肾经都从大腿经过，我个人的感觉是最好***用卧位拉筋法，其效果更加显著！
日常生活的注意事项：
1、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿。
3、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物。
4、忌生冷食物，以免引致脾虚。
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
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到此，以上就是小编对于秋季肠胃饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季肠胃饮食的3点解答对大家有用。
