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怎样判断自己肠胃不好
1、如何判断自己的胃肠负担是否过重？如何养胃？对很多人而言，如今并不是吃得太少，反而是吃得太多了，因而造成胃肠负担过重，引起一系列健康问题。那麼怎么判断自身的胃肠压力是不是太重呢？餐后肚胀 ***如餐后两小时，乃至晚饭后到次日早晨仍感觉腹腔肿胀，表明摄取食物过多。
2、口臭 对于肠胃不好的人来说，当他们在与别人交流的时候，如果从口中出现了口臭的情况，那么就可以证明这个人的肠胃并不是很好，但是大家需要注意的是我们不要急于的去透穿别人，还是应该给别人留一点脸面，不要表现出非常嫌弃的样子，这样还可以体现出自己的涵养很高。
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3、“肠胃不好”是一种常见的身体状况，通常指消化系统的某些方面出现了问题。最常见的症状包括腹胀、便秘、腹泻、恶心和呕吐等。肠胃不好的原因是多种多样的，可能与生活方式不健康、饮食习惯不良、压力太大、药物滥用等有关。肠胃不好对身体健康造成的影响不容忽视。
4、那么有哪些方法可以帮助我们保护好自己的脾胃呢？想要保护好脾胃就必须要做到少吃多餐。因为胃是一个“喜润恶燥”的器官，所以经常吃太多会增加胃的负担，导致消化不良、胃胀气。而少吃则可以避免胃酸分泌过多，缓解肠胃不适。想要保护好脾胃一定要做到规律饮食，不要暴饮暴食或者饥一顿。
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5、肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。
6、看舌苔颜色 舌苔和肠胃功能紧密相连，正常的舌苔颜色是粉红色，如果舌苔发白并且厚重说明肠胃消化功能出现问题，家长们可以没事观察一下，多喝热水，及时看医生，给孩子做好日常护理工作。
