大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于调节肠胃的水果推荐一下的问题,于是小编就整理了4个相关介绍调节肠胃的水果推荐一下的解答,让我们一起看看吧。
脾胃不好可以吃什么水果?
脾胃不好的人,一般的是胃寒的性质的比较多,在吃水果时,需要注意不要吃那些寒性的水果,但是胃热的人不在此例。再就是如果有胃寒症状的,吃水果时,不要吃冰镇的那种,这样的水果如果吃下,也会加重其胃寒的病症,需要注意一下,以避免***其胃肠道。
宝宝脾胃不好哪些水果调养脾胃的?
孩子脾胃不好,水果也不能多吃,脾胃不好主要靠粮食来养,而不是水果。比如薏米、燕麦、豆类、谷类、薯类等食物,适量吃,不能吃的太饱,不易消化的食物如油炸、烧烤、甜点、油腻、零食等最好不吃,肉类少吃,可以做成肉松肉泥吃。
大部分水果都能吃,但一定要适量,中国膳食学会规定的成人一天水果量是中等苹果的大小,也就是我们看到的最普通的红富士大小。孩子吃的水果一定不能超过这个量,一岁以内的宝宝更要注意。水果种类可以多,但是量一定要注意。另外,即便是脾胃很好的宝宝,冬季吃水果也需要烫一下或者煮一下,避免水果的寒凉伤害宝宝脾胃。
脾胃不好可以吃一些苹果、荔枝、山楂、橙子、桃子等。但是宝宝吃的时候需要用热水烫一下再吃,这样对调理脾胃效果会更好。另外宝宝还小,建议水果不要吃的太多,最好是通过饮食上调理,多吃一些含有纤维素、维生素、含有微量元素的食物。
吃哪些水果对肠胃比较好?不胀肚子?
个人认为,肠胃不好的人吃水果要用温水热一下再吃。尽量少吃特别寒凉的水果,如西瓜柚子之类。可以吃些如山楂,金桔,西红柿和猕猴桃之类较温性的水果。这些水果性温又助消化,可减少肠胀气。另外夏天到了有肠胀气的朋友不可贪凉,要注意腹部的保暖和饮食的清淡均衡。这样也会减少肠胀气的发生。这样回荅希望能帮到你,谢谢。
对于肠道来说,其实哪种水果都是可以的,主要是量的问题,任何的水果只要适量的吃,都是没有问题的,但是如果不控制,胀肚子就是在平时不过的事情了,最明显的就是西瓜,很容易吃多,因为水分多,糖分高,吃的过多,很容易出现涨肚子的问题,但是如果适量吃,每次就吃一小牙,其实问题也不大,那么对于其他的水果,如苹果,香蕉,橘子,橙子,芒果等,如果一次吃的太多,再好也会胀肚子。
中国居民膳食指南建议每人每天摄入的水果量在300g,也就大概在一个拳头大小的量,在这个范围之内,任选水果,对肠道也好,对身体健康也好,都能起到积极健康的作用,还能预防肥胖,毕竟水果中的糖分是很高的,如果吃的过多,是不利于体重的控制的,当然也会增加肠胃的消化负担。
另外如果经常出现胀肚子的问题,也要留心,最近食物是否吃的过多,晚上是否吃的过晚,动物性的食物是否吃的过多,这些都会造成消化不良而引发肚子发胀,当然还有平时运动量过小,饮水不足,还会引发便秘,同时也会造成肚子胀,所以如果肚子胀,应该综合去看问题,以彻底解决问题。
香蕉是公认的,有助于肠胃蠕动的水果。
其次是白心火龙果,再就是红心火龙果。这些都可以促进肠胃蠕动,促进排便的。
胀肚子除了水果本身,还有可能是个人体质原因的。比如别人吃苹果没事,您吃就胀肚子。
你好很高兴给你回答问题:水果对肠胃好的有:苹果.、香蕉、雪莲果这些吃了助消化的,雪梨、火龙果、圣女果,石榴这些都是吃了不会上火的,也不会帐肚子这些吃了对皮肤也好不用担心上火吃多了便秘
从中医的角度来讲,水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类。
寒凉类水果常见的有西瓜、香蕉、柿子、草莓,猕猴桃等,寒性水果有解燥清火的功效,在夏季能解渴利尿,多吃容易胃寒拉肚子,所以体质虚寒的人和肠胃虚弱的老人儿童要慎食或少吃。
温热类水果常见的有樱桃、荔枝、榴莲、龙眼等,这类水果有温热补益的功效,多吃容易上火,体质燥热的人食用要适量。
甘平类水果常见的有苹果、木瓜、柠檬、山楂等,这类水果比较平和,适宜于各种体质的人。
不管什么水果,都有自身的营养和功效,但是都要适量的吃,吃多了肯定会造成肠胃不适,进而影响食欲。日常最好是搭配着食用,并且注意用量以及食用时间,保障肠胃健康!
吃什么水果比较饱腹?
“哪种水果更饱腹?”何必问别人呢,因为别人的体验和感觉未必适用于你,你自己吃一吃试一试不就知道了嘛。
但凡问什么食物可以更饱腹的人,多半是认为自己需要减肥的人。作为一个超级大饭桶(一次可以吃掉两斤多橘子)、也是资深减肥成功人士,在我眼里,没有一种水果能让我感到饱腹,而且只要一开吃,必定一吃就停不下来,买多少都要全吃了才安心呐。为啥水果这么招人喜欢,因为它们都富含果糖、葡萄糖、蔗糖,甜味食物是能够征服所有人的吧。所以,我平时是不敢开口吃水果的,一点点又吃不过瘾,还占用我热量***,我一般只在周五的晚上买几斤橘子什么的一次吃爽,但当天一定会控制其它食物的量,尽量总热量不超标。
水果的热量都在50千卡/100克左右,其中,榴莲、牛油果、香蕉的热量更接近于白米饭。营养学家建议正常成年人每天的水果摄入量在200克~350克,但若你像我一样食量很大,我倒是建议你可以每天把一大半的水果换成蔬菜,或只是固定在某一天吃水果,因为蔬菜的热量只有水果的一半甚至还要少呀,而且蔬菜基本不含糖。像在这种食欲旺盛、每天都想吃吃吃、已经可以听到“年”的脚步声的季节,冰箱里多囤点小番茄(圣女果)倒是很有必要的。小番茄既可以当做水果、也可以当做蔬菜,虽然现在口感不太好,毕竟热量低,每次拿几颗,不太至于吃过量的。
所以,哪种水果饱腹?我推荐圣女果,你也可以自己吃一吃试一试,你觉得哪种吃了更饱腹就选哪种呗。
想要减肥的人,平常的时候就应该多吃一些水果,吃水果的话最好选择苹果,苹果含有丰富的果胶pectin,这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。
西瓜常被指有消暑作用,因它蕴含大量水份,能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质,钾可平助身体排走钠,当身体排走纳质时,亦会排水,这可有助改善身体积水的问题。
西瓜也含类胡萝卜素,类胡萝卜素可在人体内转化为维他命A,有助保持视力。维他命A同时也可维持上呼吸道细胞黏膜健康,避免细菌入侵体内,增强免疫力。
由于西瓜大部份重量都来自水,而水是没有热量的,以相同重量比较,西瓜比其他水果的热量为低,正在减肥的而又爱吃甜品的人士,不妨以将西瓜切粒伴入凉粉,饱肚又低热量。
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
梨的可溶性纤维很多,可以降低血液黏稠度,防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇,是一种天然的甜味剂,不易被人体所吸收,更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡,含丰富的维生素c.西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇,而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂,可以防癌,所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。
奇异果热量84千焦/100克(20.8千卡/100克) 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
菠萝热量120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。
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