大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么样的饮食会破坏肠胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么样的饮食会破坏肠胃的解答，让我们一起看看吧。
暴饮暴食为什么会伤身？
因为大吃大喝，食物大量送到胃肠里，会使胃肠发生突然扩张，消化液供应不足，食物消化不好。因为胃液少，还会降低胃液的杀菌作用。又因食物一时消化不了，在肠子里停留的时间过长，会发酵，使胃肠生病。
人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的***下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1－2天，吸收掉每天约1500－2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律会伤身
毫无疑问，暴饮暴食是一种不良的饮食习惯。给人的身体健康带来很多危害。逢年过节或者是同学聚会，都会无节制的大吃大喝，贪图一时的快乐。这对自己的身体造成了很大的伤害。因为暴饮暴食完全打乱了自己胃肠道对食物消化吸收的正常节奏。短时间内经营吃大量的食物，会使自己的胃得到扩张，引起消化不良。给肠胃带来很大的负担，暴饮暴食后会出现头晕脑胀，精神恍惚，胸闷气短，腹泻或便秘。甚至因此诱发心脏病。暴饮暴食其实是一种不文明的行为。要养成正常的饮食习惯，合理健康的膳食，能让自己的身体更健康，心情愉悦，避免暴饮暴食。
因为工作压力大，或者是生活方面种种不顺心的事情，造成暴饮暴食。要努力改变心态，早睡早起，保持心情愉悦。
因为大吃大喝，食物大量送到胃肠里，会使胃肠发生突然扩张，消化液供应不足，食物消化不好。因为胃液少，还会降低胃液的杀菌作用。又因食物一时消化不了，在肠子里停留的时间过长，会发酵，使胃肠生病。
因为大吃大喝，食物大量送到胃肠里，会使胃肠发生突然扩张，消化液供应不足，食物消化不好。因为胃液少，还会降低胃液的杀菌作用。又因食物一时消化不了，在肠子里停留的时间过长，会发酵，使胃肠生病。俗话说，“少吃多滋味，多吃坏肚皮”
有人说：胃有“六怕”，最好一个别占，具体指什么？
胃痛、胃胀、反酸、嗳气......
这一些列胃部不适，折磨着大多数人。
胃病高发的诱因，与一些不良不行，密切相关。
胃有“六怕”，最好一个别占，初秋养胃，食二物，做三事，揉四处
一怕“凉”
胃，对温度最为敏感，喜温热，怕寒凉。
很多人的胃肠道疾病，70%是贪图“凉食”所致。
一旦胃部受寒，就会出现各种不适，胃胀、胃痛.......
二怕“撑”
“饮食自倍，肠胃乃伤。”
胃，既怕饿，又怕饱，喜欢定时定量。
吃得太多过饱，会加重胃部负担，影响消化，不利于胃粘膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。
三怕“酒”
酒精入胃部，会直接***胃粘膜，损害胃部健康。
长期喝酒，容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等，只是增加胃癌风险。
四怕“菌”
幽门螺杆菌，是能够在人胃中生存的唯一微生物种类。
一旦感染幽门螺杆菌，不仅会诱发胃炎、胃溃疡，更会导致胃癌。
五怕“愁”
胃肠道，能感受到情绪变化和压力。
长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱。
长期生气，容易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
六怕“爽”
烧烤、麻辣烫、涮锅等，深受年轻人追捧。
然而，嘴巴吃的很爽，你的胃却未必承受的了。
吃烫、吃辣、吃辛辣***的食物，对胃肠道的***非常大，不但会让胃部出现灼烧感，还会***肠道，导致便秘。
初秋养胃，食二物，做三事，揉四处
食二物
1、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
2、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，改善胃炎、胃溃疡等。
做三事
1、饮热茶
饮茶，对调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
初秋时节，用一些草药植物，泡水代茶饮，有益胃部健康。
刺玫菊茶，泡水代茶饮，暖胃驱寒，缓解胃痛，十分有益。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，香气浓郁，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
红苏子叶茶，泡水代茶饮，缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。
2、睡好觉
良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。
所以，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜，要尽量早睡，晚上十一点前进入睡眠状态。
熬夜，让胃肠道加班，易诱发溃疡等，损害胃部健康。
很多人熬夜，成为了习惯，不仅会导致免疫力下降，还会祸及胃肠。
消化酶分泌分别在早、中、晚进行，晚上是消化酶分泌高峰期，不规律的作息会打乱消化酶的分泌节奏，损害胃部健康。
总是熬夜，出现腹胀、消化不良、排便不定时等问题的几率会大大增加。
其次，还不能赖床不起，要做到早起。
不论是否是休息日，早上，最好到点起床，不要赖床。
如果，经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
3、勤运动
适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。
气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
揉四处
1、揉腹
腹部，是胃所在的重要部位。
经常进行***，相当于对胃产生一定良好的***。
可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。
在对中脘穴进行***的时候，需要使全身处于一个
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。
2、揉腿
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
3、揉内关
腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。
经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。
4、揉内庭
按揉内庭，可清胃泻火。
早上七点到九点，胃经旺盛，******内庭穴，去胃火的效果会更好。
在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
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到此，以上就是小编对于什么样的饮食会破坏肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么样的饮食会破坏肠胃的2点解答对大家有用。
