大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肠胃怕凉怎么调理的问题,于是小编就整理了1个相关介绍肠胃怕凉怎么调理的解答,让我们一起看看吧。
每年天气渐凉的时候,胃病都会犯,胃疼,胃胀,有什么阻止办法吗?
很多人,天气一冷,便容易犯胃痛,胃胀。
这是因为,胃对于温度,十分敏感,既怕热又怕寒。
当温度下降,对肠胃之中的神经,产生一定的***,减慢胃的蠕动,不能正常的消化进入到胃的食物,容易出现胃痛,胃胀等不适。
另一方面,寒冷的季节,人体内阳气减少,脾胃阳气受损,胃寒的人,也特别容易出现胃脘疼痛,得温后痛感减轻。
每年的冬季,都是胃病复发的高发期,并且,还十分容易诱发新的胃病,因此,在冬季,一定要格外注意保护胃部健康。
天气渐凉,养护胃部,坚持这样做:
01:护腹部,防受寒
秋冬交替,气温变化较大,养好避免胃病复发,此时,一定要注意防寒,尤其是腹部保暖。
特别是有慢性胃炎的人,要注意胃部保暖,及时添加衣服。
夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉,而引发胃痛或加重旧病。
秋冬交替,早晚温度相对较低,早起晨练时,应多带件外衣防寒。
02:少饮酒,多饮茶
寒冷的冬季,很多人习惯喝烈酒暖身驱寒。
然而,酒精入胃,会直接损害胃粘膜,加速胃部病变。
酒精度数越高,对于胃部的损害也就越严重,养护胃部要注意少碰酒饮。
此时想要驱寒暖身,不妨多饮热茶,用热茶“代替”酒水,胃会更喜欢。
热茶,温和持久,调理脾胃病,具有其独特的优势,也是最便捷的方式之一。
用一些药食两用小植物,泡水代茶饮,对于胃部健康,十分有益。
奶汁草茉莉花茶,泡水代茶饮,可暖胃驱寒,消炎止痛,保护胃部健康。
奶汁草,俗称婆婆丁,随处可见,药用价值高,入胃经,可养护胃部健康。
据现代研究发现,奶汁草,具有“广谱抑菌”的作用,还有“天然抗生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎更加有效。
此外,研究还发现,奶汁草可改善胃溃疡,能明显的减轻胃溃疡的发生几率,并且,还可以杀灭幽门螺杆菌,对于胃部健康,十分有益。
茉莉花,主温脾胃,有理气解郁,化湿和中之效,常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
并且,茉莉花性质温和,还可以中和奶汁草的寒性,二者搭配,对暖胃止痛,消除溃疡、杀灭幽门螺杆菌,是不错的选择。
03:喝水要喝“温水”
天气逐渐寒冷,此时,要注意喝温水,不要再喝冷水了。
35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉,最舒服的温度。
尤其是,在早起后,喝一小杯温水,有助于胃部健康。
胃在夜间,也与人同眠,除非特别饿,早起一般都有些食欲不振。
温开水,温度与人体正常体温相近,这杯水,刚好把胃唤醒,让它做好进食消化的准备,起到了温胃养胃的作用。
04:吃温热的食物
多吃温热食物,少吃寒凉之物,是养胃第一步。
药粥,是不错的选择,粥与肠胃相得,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。
冷饮、未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜等,寒凉之物,是伤胃的元凶,要少吃。
05:多食***食物
***入脾胃,多吃点***食物,有助于胃部健康。
南瓜,性温,味甘,入脾、胃经,可补中益气、消炎杀菌,保护胃肠道黏膜,有助于食物的消化吸收。
胡萝卜,甘平,下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。
黄小米煮粥,可防止泛胃和呕吐,对抗泻肚子、呕吐、消化不良,有很好的帮助。
06:不熬夜,保证良好的睡眠
良好充足的睡眠,是开胃的补药,不仅可以缓解疲劳,更是修复胃的一剂天然的良药。
通过睡眠,胃部可以得到很好的休息,进行自我修复。
如果,睡眠不足,胃部的血液流量会降低,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。
而长期睡眠不足,是引发胃溃疡、胃癌等,多种疾病的重要因素。
所以,养护胃,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤为重要。
07:释放压力,保持心情舒畅
一个人,长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下,会导致神经紊乱,加速胃酸分泌,使胃粘膜缺血,形成胃病。
所以,养护胃部,还要学会释放压力,尝试倾诉和欢笑。
心情舒畅,神经系统也会积极地指挥胃肠去消化、吸收,有助于胃病康复。
08:常按揉,健脾和胃
经常按揉适当的部位,对于胃部健康,也是大有益处。
经常揉腹,可促消化,有益胃部健康。
腹部,是胃所在部位,腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。
中脘穴,是人体任脉上的重要穴位,也是治疗肠胃疾病的重要穴位。
经常按揉,增强脾胃的功能,达到养胃健体之效。
按揉天枢穴,可疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。
仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴。
经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。
在腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!
胃病是很常见的一种慢性疾病,虽说现在人们的生活水平有了很大的提高,但是相应地,生活方式也发生了很大的变化,很多不良的饮食和生活习惯随之形成,而这些都是导致胃病高发的危险因素。
每年天气渐凉的时候,胃病都会犯,胃疼,胃胀,有什么阻止办法吗?
胃不好的人都知道,胃病最怕凉,这是因为胃需要一定的温度腐熟,保证食物正常的消化、吸收,一旦胃部受寒,就会使得胃部消化出现异常,进而出现胃胀、胃痛等胃部不适感。因此,天气一旦转凉,胃寒者首当其冲,受到天气变化的危害。
胃寒者保护胃部健康的方式:胃寒的发生其实也与人们长期不当的饮食和生活方式有关,穿得少、吃得凉、动得少 ,这些都是导致胃部受寒的因素。因此,想要防治胃寒症,首先要做的就是改变不良的生活习惯。
在饮食方面,胃寒者要注意任何时候都要避免食用寒凉食物,如冷饮、冰淇淋等,也需少吃寒性食物,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜、梨子、柚子等。尤其是在冬天,可多食一些热性,温补驱寒的食物,如羊肉、狗肉、山药、板栗、韭菜等,这些食物有助祛除胃寒,防止胃部不适症状的发生。另外,就是要坚持基础的饮食原则,注意吃饭定时定量,避免暴饮暴食、狼吞虎咽等不良习惯,充分咀嚼,每餐七八分饱为宜。除了饮食外,胃寒者一般也会伴有体寒,而运动是改善体寒,增强体质的有效方式。适度的运动不仅可帮助加速机体新陈代谢,加速产能,还可帮助改善虚弱、阳虚体质,抵御寒冷,防止胃寒症发作等。
除此之外,想要远离胃寒,一定要注意保暖,不能为了追求美丽而忽视健康,要穿暖和,睡觉要盖好被子,尤其是肚子,一定要避免受凉,夏天也要避免长时间吹空调。平时晚上睡觉前用热水泡泡脚,多揉一下肚子,以帮助促进胃肠道蠕动,减轻胃部负荷。生活和工作中要注意避免压力过大,有焦虑、紧张、愤怒等不良情绪,要适度***,劳逸结合,保持良好的心态;还需注意戒烟戒酒,规律作息等。
总之,天气寒凉的秋冬季是胃病发作的高发季节,对于胃不好的人群而言,一定要管理好自己的日常饮食和生活方式,规避可致胃部不适的症状,若发生胃痛、胃胀等症状,必要时应在医生指导下用药治疗,切忌擅自用药。
到此,以上就是小编对于肠胃怕凉怎么调理的问题就介绍到这了,希望介绍关于肠胃怕凉怎么调理的1点解答对大家有用。