大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样在饮食上保护肠胃呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎样在饮食上保护肠胃呢的解答，让我们一起看看吧。
吃什么可以对肠胃好？
肠胃系统关系到我们人体的营养及水分代谢，是消化和营养吸收的核心和最重要的器官。我们身体所需要的营养几乎都需要经过肠胃。
1、肠胃功能正常的情况下，我认为可食用有价值的食物都应当涉及。因为每一种食物所含的营养素不相同，任何一种单一的食物都无法满足身体对各种营养素的需求，如果身体缺少某一种营养素，就会终止生化反应，影响生理功能的正常进行。但需注意适量、均衡的饮食。
2、肠胃功能不好的，可偏重于食疗。平时注意多吃一些清淡的食物及粗纤维蔬菜和水果，可以促进肠蠕动。首先，纤维含量高的蔬菜对肠胃最好；其次，杂粮不仅可以促进消化还补可以充维生素，补充机体所需要的物质。
3、对肠胃好的如：面条，小米，南瓜，山药，红薯等食物对肠胃都有一定的好处。例如，1、南瓜含有一种叫果胶的营养物质，它可以保护胃肠道粘膜，促进肠胃溃疡的愈合，他含有丰富的果胶可以吸附细菌和有毒的物质还可以排毒，非常适合胃病患者食用。2、小米是被称为营养全能的主食，不但可以滋补益气，还具有健脾养胃，促进消化的功效。 3、山药本来就是健脾养胃，滋补益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质可以滋润胃黏膜。4、红薯性比较甘平，可以促进消化促进肠胃蠕动。
吃什么食物对肠胃好？
在西医里可能为慢性胃炎，胃病，中医里一般称之为脾胃虚弱，脾胃虚弱属于慢***，需要很精心的呵护，而通过的饮食，药膳，适当选择一些合适的中成能够很好地改善脾胃问题。比如可以健脾开胃，促进食欲和消化的健脾丸，平胃散，补益脾气的补中益气丸，补气四君子汤，健脾渗湿的参苓白术丸等等。
那么我们平时还可以吃哪些食物来健脾养胃呢？
1.莱菔子
莱菔子主要是属于消食类中药，莱菔子又叫作萝卜子，它性平，可以归脾，胃，肺经，那么莱菔子呢，可以辛散行气，主要是入脾和肺，在食除胀满，降气化痰方面具有很好的功效，同时为食积胀满，痰阴气滞的常用中药。
2. 一定要少吃甚至不吃那些辛辣***，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。
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这个问题我有发言权，我是一个肠胃患者。吃什么对肠胃好。
要吃温的，软的，稀的，熟透的。
温的，就是饭要温，太热不行，太凉不舒服。
软的，就是要煮软和，比如面条子多煮一会。
稀的，就是稀粥，多喝稀粥，小米粥养胃。还有汤面条。
熟透的，比如牛肉，炖煮软烂。
蔬菜，多吃南瓜，圆***，长山药，这些我是经常吃。长山药蒸熟透吃。
干果，多吃大枣，大枣要三蒸三凉，蒸熟透。
水果，苹果要蒸着吃。
少吃肉，我喜欢吃饺子，但是煮饺子吃了就不行，直接上厕所了，必须蒸饺子，蒸个十五分钟吃了就舒服。
可以用生姜煮水喝，暖胃。
还可以喝羊汤，暖胃。
自己蒸的馒头，也可以买的，切成片，烤两面金黄，馒头片比馒头好消化，养胃。
如果有条件，买点猴头菇，猴头菇和猪肚煲汤喝，对肠胃好。
谢谢邀请。
就你肠胃一直隐隐作痛这一句，我做以下推断：
肠胃炎的体征方面症状：长期腹部不适或少腹部隐隐作痛，查体可见腹部、脐周或少腹部为主，有轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。
这只是肠胃炎的一方面症状体征，请重视，可以喝一些肠胃炎的常用药去调理，如：氟哌酸胶囊，保和丸。
氟哌酸的功效：适用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、肠道感染和伤寒及其他沙门菌感染。
保和丸的功效：助消化、调节胃肠功能、保肝、利胆、镇吐、抗溃疡、抑菌。
禁忌：
1、少吃油炸食物
油炸食品：不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
2、少吃腌制食物
腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
3、少吃生冷食物
***性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
注意
1、饮食要有规律有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
2、用餐定时定量平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
3、注意食物温度食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
4、细嚼慢咽食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
5、饮水看时间餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。
6、保暖防寒胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
肠胃不好除了药物治疗，就在于平时养护了养护期间，注意多摄入高蛋白食物和高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等，以及肝、腰、胗等动物内脏。深色的食物，一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。
这是我的一些经验之谈，希望能帮助到你。
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感谢小助手邀请。
肠胃不好真的是一件痛苦的事情，我们年轻的时候为了减肥不吃不喝，为了工作饮食不规律，结果上年纪后肠胃资本被消耗空了，肠胃疾病，吃不下饭，消化不良，吃食物还得挑，才开始心疼以前没有好好爱惜肠胃。俗话说肠胃七分靠养，三分才靠吃，所以可不要等自己肠胃不好的时候才想起来应该吃什么来补，这时候要补可就真的难回天了。
总之，对于肠胃来说，食物选对是一方面，更重要的一点就在于一定要“按时就餐”，肠胃最怕的事情就是该吃饭不吃，不吃饭的时候却让他工作，就如同你的单位上班上了半天通知你们今天本来不用上班，工资不算，该放***的时候突然来点说今天要加班，这样的公司不待也罢，咱们早点跳槽不干吧！肠胃也有自己的工作和修理时间，在我们平时饭点的时候它会更积极蠕动以消化吸收食物，食物消化得差不多的时候它们就会进入修正阶段，修复自己以备有更好的工作状态。肠胃的休息时间很重要，比如对粘膜的修复，能够提高肠胃工作年龄，让我们的肠胃保持健康状态，如果这时候突然来一顿加餐甚至暴食，这可真是当头一棒，修复赶快停止，咱又得动工了。有时候肠胃也没那么好脾气，它可能会继续休息，你吃就吃，堆在哪咱们不管，于是你就觉得胃腹胀满，全身不舒服。
该吃的时候不吃也是很严重的问题，肠胃会按照习惯工作，研磨食物，不过并没有食物来给研磨，过程中很可能研磨到胃壁，损伤胃黏膜，长期如此不规律的饮食习惯，很可能诱发胃炎、胃溃疡、甚至胃穿孔。所以，那些能基本定点吃饭的人一定比饮食习惯不规律的人群肠胃更健康，而且食欲更佳。
说了些题外话，那么吃些什么食物对肠胃更好？
①易消化吸收的食物能减少胃肠负担，这些食物可以在我们肠胃虚弱的时候适当增加比例，比如粥类、糕类、煮得更软烂的食物，这些食物不适合过量，可能太容易消化反而又会影响餐后血糖。胃黏膜受损的朋友可以增加这些食物的比例。
②富含植物多糖，如粘液质的食物，比如秋葵、芦笋、丝瓜、山药、南瓜等食物适合养胃，这些植物多糖不仅有助抑制脂蛋白沉积在血管壁，还能附着在胃肠粘膜上，保护胃肠粘膜不受到剧烈***。
③胃都“喜暖怕凉”，日常吃东西避免过度摄入生冷食物，多选择温热食物食用，食物的摄入应当控量，避免总暴饮暴食的习惯，否则长久堆积食物残渣，又会造成“胃热”的不适症状。一些传统医学上性温的食物也可以适当食用，如糯米、山药、莲藕等。“甘味”食物也可以适当摄入，它们有健胃和脾的效果，如红枣、枸杞、南瓜、百合等。
④多吃富含维生素A、维生素B族的食物，它们有助上皮组织快速修复、维持粘膜健康，如胡萝卜、南瓜、小米、新鲜蔬菜，这些食物能加速胃黏膜的修复，避免粘膜受损。
如何正常饮食才能使自己的肠胃健康？
正常的饮食对于现代人来说似乎是一件遥不可及的事情，然而，真的有这么困难吗？
不管是中医还是西医，其实提倡的都是“一日三餐，饥饱有度”。说白了，想保持正常的饮食是一件很容易的事情，我觉得我们可以从以下两点来做到。
1.三餐进食规律。每天一定要坚持在规定的时间内进行早中晚餐。并且坚持一定的进食规律，比如早餐力求丰富营养，午餐一定要吃饱，晚餐则尽量从简。
同时，也要做到尽量少吃零食，尤其是在晚餐后要杜绝一切进食。
2.戒烟戒酒，戒掉所有不利于健康的饮食习惯。悟空上很多人崇尚中医，但是你们信仰以来的中医科从来鼓励过喝酒。
在很多中医典籍中，都明确地指出“酒食滋腻，易损伤脾胃”，为什么这时候就不听中医了呢？
除了喝酒，像吸烟、浓茶这样的习惯也一定要抛弃掉。因为吸烟同样对于胃黏膜有一定的伤害；而浓茶和咖啡都有可能损伤食管括约肌。
胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
胃病饮食
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物***性食物：生冷和***性强的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免***：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
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对于你的提问，是正常饮食的情况下，那基本上肠胃都不会有发的毛病，肠胃是人都或多或少有点毛病，知道不影响正常生活，就不算是病，因为一点点的情况下，自己也感觉不出来什么。
如果说已经查出来肠胃有毛病了，再正常饮食，这就是一个调理的过程，正确的每日三餐，荤素搭配，最好的是三餐的时间每天都要固定在一个范围内，坚决杜绝暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，早餐建议多吃小米粥，豆腐脑之类比较软和的食物，当然，三餐中的主要都最好别吃比较硬的。忌辛辣，白酒，为什么没有说啤酒呢？其实每天和少许的啤酒还能健脾胃，正餐半瓶左右的量，多了适得其反。
食疗食材，山药，芋头，香蕉，苹果，南瓜，木瓜，等，很多都可以搭配着每天换着吃。
好的身体要从好的饮食习惯开始，祝早日康复！
保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。为避免便秘，尤其需要注意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一整天至少需要补充7杯水。然后，多吃蔬菜和水果，由于蔬果等膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便。而且吃足够的纤维，能促进肠胃蠕动。养成每天都排便的习惯，这可是避免肠道问题很重要的方法之一。每天坚持适量补充益生菌，调理肠道菌群平衡，保持肠道健康（原小益益生菌富含凝结芽孢杆菌，美国杜邦进口菌株，活着到达肠道有保障！）
胃最近老不舒服，如何通过饮食调理肠胃？
肠胃不舒服，除了药物、运动方面调理外，饮食调理至关重要。我是因为体质原因，经常服用药物，肠胃也不是很“能扛”了。以下是我的一些养胃经验，共勉哈。
1.规律饮食，少食多餐，清淡少油。具体的：规律，即尽可能的三餐科学定时定量，切记暴饮暴食，生活无规。少食多餐，即正顿饭定量（可试试吃到六七成饱）后，可在餐后两小时左右加食少量易消化食物，如粥、杂粮饼干、水果等。清淡，即少吃油炸、辛辣***、生冷或是含糖量过高的食物。平时的饮食习惯，尽量选择蒸煮，减少炒炸烤。
我基本每天七点半吃早餐，一般都是牛奶燕麦加鸡蛋。肠胃明显不适时，就停牛奶和鸡蛋，用小米粥或大米粥代替，加一个馍。中午十二点左右，多进食米饭和菜，烩菜、熬菜居多，炒菜的话，多用植物油，入锅控油量，油少粘锅可适量加水，炒熟透了再出锅。肉类一般也都是中午吃，推荐多吃白肉，如鸡肉和鱼肉。下午五点半到六点，多为面食、粥类或鱼。辅餐一般早十点半左右会吃点苹果或其他水果，既营养又养胃；下午三点多到四点，会补充点家里常备的水果、麻花、少盐少糖的杂粮饼干或者自家面包机做的面包等；个人觉得，除非是需要增重，下午六点多饭后就再什么都别吃了，养生养胃。
2.根据个人情况，多积累营养常识，培养好的饮食习惯。每个人对食物的反应都略微有区别，一概而论不科学。一般情况下，粥、汤、面食都养胃，小米粥和大米粥尤为推荐；肠胃不适时，菜要控制，不好消化；水果推荐苹果、菠萝、葡萄、木瓜。需要注意：夏天吃桃子易腹泻，平时桃子和西瓜分开吃，两者同食会腹泻。桃李好吃，不可贪食哦！
差点忘了，清早一杯温开水，润肠消毒哈。胃不好，凉水要撇开，温开水每天保持1500到2000毫升左右；食后漱口，保护牙齿就是在保护胃；细嚼慢咽，养胃佳！
3.肠胃不适到肠炎的情况：忌甜食、辛辣、过冷火热的食物；富含膳食纤维的食物，如土豆、西兰花、卷心菜（易产生过多气体）；牛奶、面包、水果、碳酸饮料、菜。哈哈哈…基本就只能白粥就馍了。熬过几天，胃会慢慢恢复。
一般情况下，饮食多注意即可。若想食物多样化，可以下载一些诸如下厨房、美食节等***学做学吃，多样化养胃也棒棒的。
以上是我段段续续肠胃不适了几个月的小经验，分享共勉！调整肠胃需要时间和耐心，加油啊！
肠胃不好，一天要上几次厕所，怎么调理？
引起肠胃不良和腹泻有很多原因。饮食不洁：由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。消化不良引起：饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。肠胃功能紊乱。
调整饮食习惯，注意饮食卫生，忌生冷辛辣***食物，少吃西药等减少抗生素摄入，少吃油炸、烧烤，少量多餐，重点在饮食调理。饮食不好，即使吃药也是短期见好。
而且你的这些问题长期不进行调理，会发展成肠炎。你可以用些基源胶囊，用于饮食调理。能帮助恢复肠胃功能，保护肠胃黏膜
到此，以上就是小编对于怎样在饮食上保护肠胃呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样在饮食上保护肠胃呢的4点解答对大家有用。
