大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产后肠胃调理的问题,于是小编就整理了2个相关介绍产后肠胃调理的解答,让我们一起看看吧。
产后一个多月的菜谱怎么做?
产后第一周一日三餐饮食安排如下:
早餐:小米红枣粥、肉菜包子、蔬菜汤
早点:玉米鸡丝羹
午餐:虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤
午点:牛肉菜心粒粥
晚餐:淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、炒黄瓜
晚点:配方奶
产后第二周饮食目的:修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物,调理气血。
产后第二周一日三餐饮食安排如下:
早餐:炒鸡蛋、肉片青菜面条
早点:苹果/蒸红薯
午餐:紫米饭、木耳溜鲈鱼片、炒丝瓜、鲫鱼汤
午点:栗子猪腰粥
晚餐:薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心
晚点:牛奶蛋羹
产后第三周饮食目的:增强体质、养血补气、滋补元气、催奶。分娩半个月后是催乳的好时机,有助于催奶的食物可以吃起来了。
产后第三周一日三餐饮食安排如下:
早餐:蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋(1小碗)
早点:香蕉
午餐:杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤
午点:菠菜猪肝粥
晚餐:黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角
晚点:鸡蛋窝奶

产后第四周饮食目的:理气补血、健体修身、美容养颜。进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力。
产后第四周一日三餐饮食安排如下:
早餐:香菇鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米
早点:木瓜红枣银耳汤
午餐:牛肉生姜焗饭、炒西兰花、乌鸡当归党参汤
午点:紫菜虾皮汤
晚餐:猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜
晚点:阿胶牛奶
产后一个月宝妈的身体还是比较虚弱的,而且还要喂奶,有些宝妈没有请月嫂,育儿嫂,什么都是亲力亲为自己上手做 而且还要熬夜,身体其实很需要补充营养,建议产后一个月的菜谱还是要荤素搭配,不要吃得太辛辣,尽量清淡一点,汤汤水水多喝一点,还可以多喝一点五红汤味宝妈生完孩子加上喂奶 一般都会气血不足。
产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段:
第一、月子的第一周,才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口,这个时候主要是针对排污、去恶、进补,利用食物来调理好肠胃,可以喝生化汤或者麻油,吃小米粥,午餐的时候用薏仁饭,下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。
第二、月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
第三、月子的第3-4周,这个时候进入月子的尾声了,身体也恢复了,最重要的是益气、补血,通过食物早日康复,可以食用新鲜的水果、蔬菜。
剖宫产妈妈饮食应该如何调理更有利于产后恢复?
手术6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。
产后1 ~ 2 天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物,我当时喝的是小米粥。
产后3 ~ 4 天,不要急于喝过多的汤,避免***乳汁过度淤胀。因为我家小宝当时因为黄疸在照蓝光,所以我喝汤很少,怕涨奶,错过了最佳吸吮期,所以奶水一直不多。
产后1 周, 恢复胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜。建议平时注意多补充蛋白质,平时加强鸡蛋、牛奶等的摄入量,可以加快伤口的愈合。不要吃韭菜、麦芽等有回奶作用的食物,控制盐的摄入。剖腹产后食物和饮料最好先温热,包括水果。
最最重要的一点,一定要保持心情舒畅,不然产后抑郁肯定会有的,毕竟融入一个新家庭是不容易的,大家懂的[可爱][大笑]
到此,以上就是小编对于产后肠胃调理的问题就介绍到这了,希望介绍关于产后肠胃调理的2点解答对大家有用。