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调理脾胃多吃15种食物
1、如果是脾虚有湿，应该吃健脾利湿的食物，比如茯苓、莲子、百合、薏米、高粱等。如果是脾胃虚寒，应该多吃健脾暖胃的食物，比如猪肚汤、姜撞奶、烤红薯、南瓜粥、丁香茶、红茶等。总之，脾胃虚弱的情况很复杂，辩证性地进行食疗，才能看到明显的效果。
2、养胃，宜常食面条、粥类、软糯食品。面条性平，易于消化，有养胃暖胃、益气补中的功效；粥类性温，有养胃健脾、润肺止咳的功效；软糯食品，如芋头、山药、南瓜等，质地细软，不伤胃，有养胃健脾的功效。禁忌食材 调理脾胃，除了选对食材，还需避免食用辛辣***、生冷寒凉、油腻厚味等食物。
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3、宝宝的脾胃娇嫩，选对食物很关键！下面这些食物，不仅营养丰富，还能助力宝宝脾胃健康。粥类粥类细腻易食，滋养宝贝娇嫩的脾胃。蔬菜与水果蔬菜与水果富含纤维素和维生素，是宝宝消化的小助手。肉类肉类为宝贝提供优质蛋白质，助力健康成长。豆腐豆腐富含植物蛋白，助力宝宝营养均衡。
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