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什么运动可以加强胃肠功能呢!
健身气功。作为中华民族的传统体育项目,健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合,进而达到促进身心健康的目的。而且,通过习练健身气功,人体各部位得到很好的调节,尤其是可以促进胃肠蠕动,起到增强消化功能的作用。
步行、慢跑,抽时间步行、慢跑等,这对于改善全身及胃肠功能,消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用;跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝、鼓漱揉腹***疗法。自我***可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。
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弓式变体 肠胃功能变弱,经常放屁,不妨试试弓式变体这个体式,让你摆脱在公众场所的尴尬,难度系数三颗星,要求练习者俯卧在地面上,双腿向后上方伸展直至双脚掌贴近头部,双手环住放在胸部下方。刚练习这个体式的女性可能无法独自完成,可借助固定物体来帮助自己完成这个体式。
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