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调理肠胃的食物食谱表
1、秋季给孩子调理肠胃，可以吃一些易消化的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、***和芹菜等蔬菜。此外，还可以吃一些荤菜，如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡、鸭、鸽、猪瘦肉、牛腿肉和豆腐及豆制品。水果方面，可以吃梨、苹果、香蕉、柠檬、桔子、柚子、石榴和枣子等。
2、以下是一些推荐的食谱，希望这些方法能帮助孩子改善肠胃状况，让他们健康成长！捏脊捏脊是一个很好的物理疗法，没有任何副作用，通过捏起孩子背部的皮肤并从下往上推进，每天进行1~2次，可以帮助孩子恢复肠胃功能，强身健体。山药莲子粥用新鲜的山药和莲子一起煲粥，可以温胃健脾。
3、妈咪爱和合生元虽然在宝宝肠胃不适时很受欢迎，但它们终究是药物，不宜长期依赖。特别是对于6个月以上大的宝宝，食物调理更为理想。例如，将食物做得更软烂，或是尝试一些具有止泻功效的食物，如苹果泥，它们都能很好地调理宝宝的肠胃。焦米汤焦米汤是一款易于消化、有止泻作用的稀糊状美食。
吃什么可以调理肠胃
1、玉米、糯米、莲肉、苹果是四大养胃食物，有健脾和胃功能，对脾虚泄泻的宝宝非常合适，暖脾胃，能够缓解宝宝胃寒、便稀、多汗的症状，健脾止泻，腹泻后食欲不振的宝宝非常适合吃，有健脾益胃、生津止渴的作用，也可以缓解腹。
2、别担心，这里有一些特别适合他们的食物，帮助调理肠胃，让宝贝健康成长温和易消化的面食米粥、面条、馒头等温和易消化的面食，轻负担，易消化，让孩子的肠胃得到充分休息。新鲜蔬果南瓜、胡萝卜、西兰花和香蕉、苹果、梨等新鲜蔬果，富含维生素和纤维素，促进肠道蠕动，解决便秘问题。
3、每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。不吃生冷食物给宝宝吃的饭必须要热乎乎，但不烫嘴为宜，尤其是在冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。给宝宝喝的水也要尽量热一些。
4、肠胃健康很关键，所以在肠胃不适的时候，一定要多加注意，多加调理，让肠胃尽快恢复健康。但是有些妈妈没有经验，对于宝宝经常会有护理不当的时候，所以很容易引起肠胃不适。
吃苏打饼有什么好处和坏处.?
好处：适当的食用一些苏打饼干，是可以起到非常不错的养胃的作用的，对于促进肠胃健康有一定的好处。苏打饼干中添加了碱性的添加剂，可以中和胃里过多的胃酸，减少胃酸对胃粘膜的***。因此吃苏打饼干对胃病患者有一定的好处，健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、抗衰老。
苏打饼干中添加了碱性的添加剂，它可以中和胃里过多的胃酸，减少胃酸对胃粘膜的***。因此，吃苏打饼干，对胃病患者有一定的好处，健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、抗衰老。苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。
从成分上来说，苏打饼干中确实含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但这种作用并没有我们想象中的那么神奇。
苏打饼干是日常生活中比较常见的一种饼干，里面含有大量的碳酸氢钠。适量的吃一些苏打饼干，可以有效的平衡身体的酸碱度。苏打饼干之中还增加了一些钠离子，可以为人体的新陈代谢提供一定的能量，但是对于一些高血压、高血脂或者是一些有肾脏疾病的人群不建议吃。
苏打饼干对胃是有一定的好处，可以起到中和胃酸的作用，对于胃酸的分泌过多产生的不是症状，都是有一定的好处。好处和坏处 （1）好处 苏打饼干中添加了碱性的添加剂，它可以中和胃里过多的胃酸，减少胃酸对胃粘膜的***。
喝什么茶可以调理肠胃?
1、绿茶：可以抑制肠道细菌的增生，促进肠道的健康。乌龙茶：含有多种有益微元素，可以帮助消化，减轻胃部不适。普洱茶：可以***消化，缓解胃部酸痛、胃胀等不适。花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶，含有丰富的维生素C，可以缓解肠胃不适。
2、茉莉花、石菖蒲茶，行气解郁，化湿和胃。 2，洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。 3，柠檬草茶：具有滋润脾胃、帮助消化、降低胆固醇等功效。 4，康乃馨茶：具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。
3、桂花茶 桂花茶是一种很温和的补肾食物，能够起到很好的暖胃效果。丁香茶 丁香被称为天然的养胃茶，经常用新鲜的丁香泡水喝，能够缓解腹胀的烦恼。
4、可以喝一些黑茶。黑茶里面的成分能抑制肠胃里面的有害物质生长并且又可促进有益菌繁殖，能起到调理肠胃功能的作用。除此以外，喝普洱茶对身体的好处也比较多的。普洱茶和黑茶比较类似，能促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌生长。
5、姜苏茶，其有很好的祛风散寒效果，而且对胃部也有不错的调养作用，可取适量的生姜，切成丝，苏叶清洗干净后和姜丝一起入杯中，加入沸水浸泡后饮服，有很好的养胃、暖胃作用。 暖胃的茶有哪些？上面四种茶饮就有很好的暖胃护胃效果，对于胃寒或是胃部不适症，平时可以多喝这些茶饮，以更好的起到暖胃护胃的效果。
6、寒冷的气候中，可以适量饮用，起到很好的驱寒保暖作用。生姜茶喝得越多，就会感觉胃口越好。砂锅茶：砂锅茶是一种传统的茶饮，主要由红茶、白茶、炒花生等组成。砂锅茶富含多种氨基酸、蛋白质、维生素等，有很好的养胃保健作用。
健康长寿保护胃肠道是关键!避免胃肠道老化的四种方法
1、只要日常***取正确的肠道保养措施，就能显著提高肠道益生菌的活力，延缓衰老，进而使人更长寿、更健康。五个症状说明肠子老了。便秘。粪便发臭。腹泻。
2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 少吃生冷食物***性食物：生冷和***性强的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3、坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、跳广场舞、打太极等。每天清晨起床后喝一杯温开水，以最简单有效的方式清洁肠道。4种食物，肠道喜欢 肠道 健康 至关重要，而下面这4种食物就是肠道最喜欢的了。
