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阴虚体质;肠胃导致失眠
1、多吃一些芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大***、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等性味多甘寒凉，都有滋补机体阴气的功效的事物。
2、您好，阴虚火旺长期失眠，一般可以***取食补来治疗，日常生活中可以吃生地黄粥，百合粥。这些粥既能滋阴也能调节脾胃的食疗。平常尽量少吃火腿，猪肚，鸡肉，草鱼，虾等食物。要多吃新鲜的水果以及蔬菜。同时应当保持每天充足的睡眠，养成良好的作息习惯，这将有利于病情的改善。
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3、阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等。希望对您有帮助，***纳吧，谢谢。
4、阴虚体质如何调理失眠症？失眠食疗方法百合莲子粥用料：百合、糯米各50克，莲子20克，大枣5枚，冰糖适量。做法：百合洗净，糯米淘洗干净，大枣去核，将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中，加水500毫升，用大火烧开，再改小火烧30分钟，煮成粥，调入适量冰糖即可食用。
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5、中医说过：“不得卧有二证：一是胃病，一是肺病。胃病不得卧者，阴虚则邪并于阴，烦躁不卧……”我们一旦不注意饮食，脾胃就会出现故障，晚上就会睡不好。
6、晚上睡不着觉，很多种因素可以引起失眠，治疗失眠要查明原因，对症治疗，不同人，情况也不一样，其实中药方面可以喝怡郁安茶能很好的调理改善睡眠，举例如下：一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；二，疾病。
