大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人如何饮食清肠胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人如何饮食清肠胃的解答，让我们一起看看吧。
最近肠胃不好，经常拉肚子，老年人吃什么东西好得快？
经常腹泻，比较常见的原因是胃肠道菌群失调，功能紊乱引起的，建议你口服益生菌进行调理，如双歧杆菌三联活菌散，不要吃生冷、油腻、辛辣和***性的食物，要容易消化的软食为主，注意饮食卫生，生吃的瓜果蔬菜要彻底的清洗干净，不要熬夜和劳累。
老年人胃功能下降，应该如何养胃？
胃，属土旺于长夏，是为足阳明其经，相合脾之腑，是水谷之海，成脏腑水谷之气而于胃，胃气盛有余病腹而脹，气满是为胃气之实也，治疗开胃泻之，如胃气不足饥而不受水谷，食欲不振呕逆反胃，是为胃气之虚，为补中益气补脾健胃主之！调理:惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心，食为半饱無兼味，酒至三分莫过频，每当戲言多取笑，住我逍遥过百春！
老年人胃功能下降多数是气阴两虚，可以多给老年人吃一些温胃、补气、养阴、容易消化的食物。
多给老年人吃粥。比如：燕窝精米粥、红豆精米大枣粥、党参炒白术棒渣粥等等。
蔬菜要多加热一会儿，做的略微烂一些。
肉食尽量做成馅吃。不要吃油炸、烧烤累食物。
老年人脾胃不好需要细心照料才是。
当人的年龄在一天一天的增加的时候，身体的各项器官也随之变得成熟然后衰老。当人生步入中年或者老年之后，可以明显的感觉到消化器官也在不断的下降。那么，老年人消化功能下降的原因都有哪些呢?
老人消化功能下降的三大原因
1、老年人的牙龈萎缩
牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，从而加重胃的负担。
2、老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩
口腔黏膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物，唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3。
胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，肝胆功能下降，胰酶分泌量和活性下降，胆汁分泌减少。胰酶可以帮助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收，胆汁能帮助最难消化吸收的脂肪类物质乳化，促进食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和胆汁的减少，都使得肠胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
3、胃肠道平滑肌纤维萎缩，弹力减弱
胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明，在非溃疡性消化不良的患者中，半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。经常消化不良，严重影响老年人的生活质量，需要进行及时的治疗和养护。
老年人胃功能下降，应该如何养胃？
1、三餐规律
三餐的方式有合理的规律性，切不要因为肚子感受真的饿了再去吃饭，如肚子已经出现咕咕叫了。这样做反而容易出现肠道紊乱的情况，对肠胃健康不利。
所以，在吃饭上则需有一个良好的规律，对于偏瘦或者是偏胖的人，合理的三餐方式不仅对养胃有帮助，还可以帮助机体合理控制体重。
2、加点粗粮
不要一直***白米面的主食，如果想养胃的话，适当搭配点粗粮是比较好的，粗粮可以在一定程度上带动肠胃蠕动。在每餐的主食上，老年人可以把1/3的位置留给粗粮，对***肠胃蠕动是比较有利的，也是适合便秘老人的饮食方案。
3、细嚼慢咽
对于肠胃不好的老年人就不要这么做了，养成细嚼慢咽的好习惯，对肠胃是最有利的，可以减轻它的工作量，在消化吸收方面的效率更大。
4、适量运动
最常见的肠胃病就是消化不良，解决消化不良最好的办法就是运动，腹部***，加快肠道蠕动。老人要养成每天散步的习惯，也可以慢跑，适当做一些强度不大的有氧运动，对胃有一定的保护作用。
老年人养胃食物推荐
1、芜菁
芜菁是一种富含有机活性碱的植物。富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。
还可以以芜菁为主料，搭配山药、猴头菇、小米、燕麦等炒制后打磨成芜菁杂粮粉食用，这些食材都是药食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
2、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
3、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
4、小米
众所周知小米养胃，如果在日常生活中经常喝点小米粥，对于养胃护胃具有非常好的帮助，而且小米的营养价值也是非常高的，尤其是维生素b1的含量，可以说是位居粮食之首，能够有利于帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。
老年人胃功能下降，应该如何养胃？建议如下：
1、随着年龄的增长，老年人肠胃功能退化，导致食欲下降，肠胃的蠕动能力下降，消化吸收利用食物的能力也下降；要想养胃，意味着饮食结构要做出调整，且观念先行，不能和年轻人相比了，也不能总说自己过去怎么吃怎么吃一直没事，现在就不能吃了。
具体上，减少各类猪牛羊等“红肉”的摄取，增加鱼类，奶类，豆制品等容易消化的富含蛋白质食物。同时，参照物中国居民膳食指南建议（图4）每天保证充足的水果蔬菜摄入；另外，老年人因为新陈代谢速度减慢，且日常活动量也相对减少，因此，控制并减少米面等主食的摄入对于控制体重、稳定血糖、预防高血脂非常重要。总的来说，就是身体状态发生明显变化了，饮食习惯也要相应做出调适，这样，才能更好的保证健康。
2、每天保证一定量的运动，饭后散步半小时以上是一个很好的选择，有助于胃肠蠕动，提高代谢率，促进食物营养消化吸收，也同时减轻了肠胃负担。
3、不要熬夜，保持心情愉快，每天保证7小时左右的充足睡眠。
4、每天可以额外补充一些优质益生菌，更好的维护肠胃健康。英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。
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高龄老人吃什么食物好消化？
谢谢邀请！！
随着年龄的增长，身体的各个器官功能会逐渐减低，其中消化功能的减低比较明显，主要是因为消化腺功能降低、蠕动减慢、牙齿脱落等原因，所以高龄老人要吃一些易消化的食物。
首先，一般来说主食我们选用五谷类粥饭配合适量的松软的懒面制品或者柔软的米饭，也可以偶尔使用一些红薯、山药等食物做主食。这些食物因为质地柔软，在胃内容易被研碎，于消化液混合程度较干硬食物要高，利于消化。
其次，蛋白质制品建议多选用植物蛋白和部分易消化动物蛋白。常被选用的有豆制品、奶制品、鱼类。
再次，脂肪建议多选择植物性脂肪，少使用动物性脂肪。其中植物性脂肪中不饱和脂肪酸含量较高，有利于减少老年血管疾病的发生。生活中使用花生油、豆油，适量使用一些花生、核桃等干果。
还有，适量多吃一些蔬菜。老年人饮食不宜过饱，给胃适当留有一定的余地，有利于食物的消化。同时蔬菜中含有的维生素和膳食纤维能够促进食物的消化吸收和大便的形成排出。
最后，老年人饮食要清淡，不易过咸、过辣、过腻、过甜。太过强烈的味道***均可以***胃肠，造成消化不良，老年人要减少这种不必要的***。
同时提出一些建议：老年人吃饭要细嚼慢咽，这种要求要严格执行，过粗、过快饮食不利于食物消化；老年人要多吃炖菜，并且建议多炖一会，虽然炖菜可能会造成食物中的营养流失一部分，但是这样会使食物变的柔软舒散，利于吸收；老年人进食顺序要合理安排，一般建议先喝汤，在吃菜，最后吃主食，这样可以减少进食过饱的机会，并且先喝汤可以使食物更容易于消化液混合，减少因消化液分泌减少造成的于食物混合不彻底现象。
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到此，以上就是小编对于老年人如何饮食清肠胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人如何饮食清肠胃的3点解答对大家有用。
