大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于调理肠胃食品的问题,于是小编就整理了2个相关介绍调理肠胃食品的解答,让我们一起看看吧。
什么东西有助于肠道消化?
什么东西有助于肠道的消化?其实有很多食物对于肠胃的消化都有很好的促进作用,因为现在人的压力以及习惯问题,经常会出现暴饮暴食的人,或者因为饮食结构的问题也容易造成消化不良,不仅肠胃的负担加重,还容易造成营养不良,这也成为很多人的困扰。
但是其实想要促进肠道更好的消化,只需要饮食中搭配一些能够促进肠道蠕动的食物,再加上一些良好的喜欢即可。饮食上最好多吃一些富含膳食纤维的食物,主要的食物如:各种粗粮燕麦/黑米/紫米/糙米等等,以及杂豆如红豆/绿豆/黑豆/黄豆等等。每餐最好增加蔬菜。主食中出来粗杂粮外,最好在增加一些薯类,这些食物中富含的膳食纤维都比较丰富,有助促进肠胃的蠕动,促进肠道的消化。
另外每天饭后半小时到一小时可以外出散步,也能够促进食物的消化。不过最好不要吃撑,以免给肠胃增加负担,因为从摄入食物到大脑反应到饱需要半小时的时间,所以每次吃饭的时候最好细嚼慢咽,这样可以减少食物的摄入,也可以很好的减轻肠胃的负担。
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果
苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
促进肠蠕动方法:
1、适当的全身运动,散步、慢跑等。
2、腹部的局部***,方法是以掌心紧贴腹部皮肤,从右下腹开始按顺时针方向以环形***至左下腹。
3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物,如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。
4、多喝水,特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水,可以促进肠蠕动。
什么东西有助于肠道消化?从我个人的经验看,有助于肠道消化的东西有茶叶、山楂、山药、苹果、炒鸡内金、冬瓜、土豆、南瓜等。其实有助于肠道消化的食材非常多,上述食材包括中药对有效促进肠道消化功能的确有很大帮助。
现在新鲜山楂开始大量上市,平时没有胃病的人,每天吃2-4个山楂有助于消食开胃健脾。山楂味酸甘微温,少吃会***胃消化酶的分泌,起到助消化作用。山楂营养价值非常丰富,含有大量维生素C、B、胡萝卜素及多种有机酸等,其消化酶、蛋白酶等成分可促进肠内肉食分解消化。但是要少食,多食会引起胃部泛酸、吐酸水,引起身体不适。孕妇,体质虚弱、脾胃功能失调者禁食或慎食。
每天喝点淡茶,非常有助于消化。绿茶和红茶都有助消化作用,其茶中的茶多酚等物质可在肠道中可分解蛋白脂肪、促进肠蠕动利于毒素排出。根据自己的体质和口味选择红绿茶,体寒怕冷的人喝经过发酵的红茶其实更利于肠道消化。
经常腹胀、消化不良的朋友,你不妨随餐服用3克左右炒鸡内金粉,其助消化作用非常显著,这味中药还没什么毒副作用,体质虚弱、孕妇、小孩子都可遵医嘱按量随餐服用。助消化的“良药”还有运动。适度运动会促进新陈代谢,利于肠胃蠕动。
谢邀。从饮食上可以多喝一些酸奶,还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物,都可以提高肠内的有益菌,对腹泻有一定的***治疗作用。饮食上注意别吃***性强的食物,注意保暖。这类病人要少吃粗粮,多吃好消化的食物。减少外界***,不要太紧张,生活规律。
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最基本的办法多喝水,最佳时间每天上午9-11点脾经开放时间,下午3-5点肾经开放时间,这两个时间段大量喝水,可以处进新陈代谢以及肠道蠕动,晚上7点以后尽量别喝太多水,因为代谢系统关闭水喝多了会给肾带来压力,每天吃一个火龙果,在配合逆时针揉肚子,或者购买即食刑益生菌,但一定要注意产品质量
可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些?
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调理即是调养,农村有句俗语,说“病来如山倒,病去如抽丝”,这句俗语说得很有道理,任何一种病症一旦形成,要想快速痊愈,往往难以如愿,这需要一个过程,如抽丝般慢慢调理直至痊愈,所以,中医有“养病”一说,也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是,一旦脾虚无力运化,形成脾虚夹湿证,最好的办法就是耐心地调养脾胃,把脾胃养好。那么,食用那些食物有健脾胃,祛湿的功效呢?下面就推荐一些健脾利湿的药膳,供大家参考。
炒白术薏米粥。用麸炒白术10g,炒薏米30g,茯苓15g。将炒白术,茯苓,煎水去渣,取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾,祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。
扁豆山药粥。用炒扁豆(打碎),炒意米,山药各15g,大米1OOg一同熬粥服用,比粥有健脾祛湿的作用,对脾虚有湿,食欲不振有较好的疗效。
良姜猪肚汤。用高良姜9g,白蒄6g,砂仁3g,白川(白胡椒)3g,猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻,寒湿胃痛,食欲不振,脾胃虚弱有较好的疗效。
芡实茯苓粥。用芡实30g,茯苓15g,同大米共同熬粥服用,有补脾止泻,祛湿止带的作用。适合脾虚有湿,食少泄泻的人群服用。
以上是常用的健脾祛湿药食方,供大家选择使用。谢谢阅读!
可以调理脾胃,祛湿的食物有哪些?
脾胃差湿气旺盛的人,平时舌头淡,舌边会有齿痕,同时多体瘦面黄,身体倦怠,睡眠很差,而且吃一定点东西,胃就饱胀得不行,平时面色萎黄,大便不成形,而且脸上也容易出油。
可以调理脾胃,祛湿的食物有很多,这里就介绍一些比较典型而且效果不错的:
(1)扁豆大枣汤
这里需要选用白扁豆100g,大枣30颗,白糖适量,白扁豆先煮沸,再加入大枣,煮沸之后用小火煮得白扁豆软烂为止,这个汤有很好的清暑化湿,健脾益气的功效,但是寒热病患者忌食。
(2)参苓白术丸
湿气旺盛还是因为脾气太过于虚弱了,脾气不足,因此无力推动水湿运行代谢。参苓白术丸,这是补脾气十分好的中成药,性质也比较平和,十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用,尤其是里面的人参,白术,茯苓可以健脾,还能利湿。
(3)赤小豆薏米水
红豆薏米其实并不是用红豆和薏米,这里的红豆是指——赤小豆。想必有许多人都用错了,赤小豆并不是红豆,它体形比红豆稍长一些,赤小豆才具有健脾祛湿的功效。同时脾阳虚的人不可以长期用,会出现拉肚子,月经变少的情况。
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谢悟空!可以调理脾胃又要祛湿的食物不外乎还是:薏苡仁.赤小豆.芡实.红枣,老办法,熬粥!要想祛湿更快就加点茯苓,对脾脏也有补益作用。还可加入山药,粥的主料还是用小米为好,不要用大米,小米性温.大米性凉,切记!切记!
到此,以上就是小编对于调理肠胃食品的问题就介绍到这了,希望介绍关于调理肠胃食品的2点解答对大家有用。