大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食材调节肠胃最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么食材调节肠胃最好的解答，让我们一起看看吧。
吃什么可以对肠胃好？
肠胃系统关系到我们人体的营养及水分代谢，是消化和营养吸收的核心和最重要的器官。我们身体所需要的营养几乎都需要经过肠胃。
1、肠胃功能正常的情况下，我认为可食用有价值的食物都应当涉及。因为每一种食物所含的营养素不相同，任何一种单一的食物都无法满足身体对各种营养素的需求，如果身体缺少某一种营养素，就会终止生化反应，影响生理功能的正常进行。但需注意适量、均衡的饮食。
2、肠胃功能不好的，可偏重于食疗。平时注意多吃一些清淡的食物及粗纤维蔬菜和水果，可以促进肠蠕动。首先，纤维含量高的蔬菜对肠胃最好；其次，杂粮不仅可以促进消化还补可以充维生素，补充机体所需要的物质。
3、对肠胃好的如：面条，小米，南瓜，山药，红薯等食物对肠胃都有一定的好处。例如，1、南瓜含有一种叫果胶的营养物质，它可以保护胃肠道粘膜，促进肠胃溃疡的愈合，他含有丰富的果胶可以吸附细菌和有毒的物质还可以排毒，非常适合胃病患者食用。2、小米是被称为营养全能的主食，不但可以滋补益气，还具有健脾养胃，促进消化的功效。 3、山药本来就是健脾养胃，滋补益气的食物。它还有一种特有黏蛋白物质可以滋润胃黏膜。4、红薯性比较甘平，可以促进消化促进肠胃蠕动。
吃什么食物对肠胃好？
在西医里可能为慢性胃炎，胃病，中医里一般称之为脾胃虚弱，脾胃虚弱属于慢***，需要很精心的呵护，而通过的饮食，药膳，适当选择一些合适的中成能够很好地改善脾胃问题。比如可以健脾开胃，促进食欲和消化的健脾丸，平胃散，补益脾气的补中益气丸，补气四君子汤，健脾渗湿的参苓白术丸等等。
那么我们平时还可以吃哪些食物来健脾养胃呢？
1.莱菔子
莱菔子主要是属于消食类中药，莱菔子又叫作萝卜子，它性平，可以归脾，胃，肺经，那么莱菔子呢，可以辛散行气，主要是入脾和肺，在食除胀满，降气化痰方面具有很好的功效，同时为食积胀满，痰阴气滞的常用中药。
2. 一定要少吃甚至不吃那些辛辣***，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
这个问题我有发言权，我是一个肠胃患者。吃什么对肠胃好。
要吃温的，软的，稀的，熟透的。
温的，就是饭要温，太热不行，太凉不舒服。
软的，就是要煮软和，比如面条子多煮一会。
稀的，就是稀粥，多喝稀粥，小米粥养胃。还有汤面条。
熟透的，比如牛肉，炖煮软烂。
蔬菜，多吃南瓜，圆***，长山药，这些我是经常吃。长山药蒸熟透吃。
干果，多吃大枣，大枣要三蒸三凉，蒸熟透。
水果，苹果要蒸着吃。
少吃肉，我喜欢吃饺子，但是煮饺子吃了就不行，直接上厕所了，必须蒸饺子，蒸个十五分钟吃了就舒服。
可以用生姜煮水喝，暖胃。
还可以喝羊汤，暖胃。
自己蒸的馒头，也可以买的，切成片，烤两面金黄，馒头片比馒头好消化，养胃。
如果有条件，买点猴头菇，猴头菇和猪肚煲汤喝，对肠胃好。
谢谢邀请。
就你肠胃一直隐隐作痛这一句，我做以下推断：
肠胃炎的体征方面症状：长期腹部不适或少腹部隐隐作痛，查体可见腹部、脐周或少腹部为主，有轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。
这只是肠胃炎的一方面症状体征，请重视，可以喝一些肠胃炎的常用药去调理，如：氟哌酸胶囊，保和丸。
氟哌酸的功效：适用于敏感菌所致的尿路感染、淋病、前列腺炎、肠道感染和伤寒及其他沙门菌感染。
保和丸的功效：助消化、调节胃肠功能、保肝、利胆、镇吐、抗溃疡、抑菌。
禁忌：
1、少吃油炸食物
油炸食品：不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
2、少吃腌制食物
腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
3、少吃生冷食物
***性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
注意
1、饮食要有规律有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
2、用餐定时定量平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
3、注意食物温度食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
4、细嚼慢咽食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
5、饮水看时间餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。
6、保暖防寒胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
肠胃不好除了药物治疗，就在于平时养护了养护期间，注意多摄入高蛋白食物和高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对于贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等，以及肝、腰、胗等动物内脏。深色的食物，一般是新鲜蔬菜及水果富含维生素，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣、胡萝卜、紫薯、紫甘蓝、紫菜花等。
这是我的一些经验之谈，希望能帮助到你。
喜欢我的回答的朋友们可以关注我，有什么可以和我私聊沟通哦。
感谢小助手邀请。
肠胃不好真的是一件痛苦的事情，我们年轻的时候为了减肥不吃不喝，为了工作饮食不规律，结果上年纪后肠胃资本被消耗空了，肠胃疾病，吃不下饭，消化不良，吃食物还得挑，才开始心疼以前没有好好爱惜肠胃。俗话说肠胃七分靠养，三分才靠吃，所以可不要等自己肠胃不好的时候才想起来应该吃什么来补，这时候要补可就真的难回天了。
总之，对于肠胃来说，食物选对是一方面，更重要的一点就在于一定要“按时就餐”，肠胃最怕的事情就是该吃饭不吃，不吃饭的时候却让他工作，就如同你的单位上班上了半天通知你们今天本来不用上班，工资不算，该放***的时候突然来点说今天要加班，这样的公司不待也罢，咱们早点跳槽不干吧！肠胃也有自己的工作和修理时间，在我们平时饭点的时候它会更积极蠕动以消化吸收食物，食物消化得差不多的时候它们就会进入修正阶段，修复自己以备有更好的工作状态。肠胃的休息时间很重要，比如对粘膜的修复，能够提高肠胃工作年龄，让我们的肠胃保持健康状态，如果这时候突然来一顿加餐甚至暴食，这可真是当头一棒，修复赶快停止，咱又得动工了。有时候肠胃也没那么好脾气，它可能会继续休息，你吃就吃，堆在哪咱们不管，于是你就觉得胃腹胀满，全身不舒服。
该吃的时候不吃也是很严重的问题，肠胃会按照习惯工作，研磨食物，不过并没有食物来给研磨，过程中很可能研磨到胃壁，损伤胃黏膜，长期如此不规律的饮食习惯，很可能诱发胃炎、胃溃疡、甚至胃穿孔。所以，那些能基本定点吃饭的人一定比饮食习惯不规律的人群肠胃更健康，而且食欲更佳。
说了些题外话，那么吃些什么食物对肠胃更好？
①易消化吸收的食物能减少胃肠负担，这些食物可以在我们肠胃虚弱的时候适当增加比例，比如粥类、糕类、煮得更软烂的食物，这些食物不适合过量，可能太容易消化反而又会影响餐后血糖。胃黏膜受损的朋友可以增加这些食物的比例。
②富含植物多糖，如粘液质的食物，比如秋葵、芦笋、丝瓜、山药、南瓜等食物适合养胃，这些植物多糖不仅有助抑制脂蛋白沉积在血管壁，还能附着在胃肠粘膜上，保护胃肠粘膜不受到剧烈***。
③胃都“喜暖怕凉”，日常吃东西避免过度摄入生冷食物，多选择温热食物食用，食物的摄入应当控量，避免总暴饮暴食的习惯，否则长久堆积食物残渣，又会造成“胃热”的不适症状。一些传统医学上性温的食物也可以适当食用，如糯米、山药、莲藕等。“甘味”食物也可以适当摄入，它们有健胃和脾的效果，如红枣、枸杞、南瓜、百合等。
④多吃富含维生素A、维生素B族的食物，它们有助上皮组织快速修复、维持粘膜健康，如胡萝卜、南瓜、小米、新鲜蔬菜，这些食物能加速胃黏膜的修复，避免粘膜受损。
肠胃不好吃什么比较好？
谢悟空邀请！胃肠不好是消化系统疾病，主要症状有食欲不振，宿便不正常，有饱胀感。
胃肠不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量定食定量，最好食用营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等。
温馨提示：
少吃***性食物，不吃过咸，过热食物。不喝酒，吸烟，适当的进行体育活动。
肠胃不好的人，一般消化能力都是特别差，特别容易出现腹胀、腹痛这些情况，所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分治，七分养”的，不能一直靠药物，就我个人而言，我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生，吃了一个月的药，然后副作用就来了，腹痛情况是减少了，但腹胀的情况加重了，吃一点东西就胀的不行，而且因药物吃多的原因，便秘十分严重，一天下来真的特难受，所以，我们要不是真疼的特别厉害呀，就正常情况下，我们还是少吃药。
肠胃不好的人一般吃清淡一点的，不用吃过于油腻，最重要不要吃辣，我们可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西兰花，玉米这些，还可以吃一些绿色素菜，平时可以煮一些山药汤啊，小米粥，燕麦粥吃，都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量，也不要吃太饱了，七分饱就行，若有便秘情况可以吃一些木耳，特别有用处，好的胃都是养出来的，千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿，也不要暴饮暴食，平时可以多运动，帮助消化，肠胃病就很难发作啦。
肠道不好的人基本分为两大类，一类人吃东西不消化，感到腹胀和便秘，另一类人就是“直肠子”，吃了就想大便，严重的表现为拉肚子。肠道功能正常的人每天排便一次，大便呈***软便，外形为香蕉状。
肠道不好的人应该吃那些食物？
蔬菜水果：随着生活水平的提高，人们不愁吃不上大鱼大肉，其实我们肠道最爱的还是蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，加速排泄代谢废物。我尤其推荐苹果，对于便秘和轻度腹泻效果都很好，俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，确实是有一定道理的。
面食和粥类：北方人爱吃面，面食确实更容易消化，适合肠道不好的人。另外粥类也是很好的食物，小米粥，皮蛋瘦肉粥都是非常适宜食用的，医院里手术恢复的病人也推荐喝粥。
运动：吃完了要配合适当运动，推荐饭后散步，既能促进消化缓解腹胀，又能加速排便，对肠道健康十分有益。注意养生的人大多这么做，你也可以的。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
到此，以上就是小编对于什么食材调节肠胃最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食材调节肠胃最好的2点解答对大家有用。
