大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于夏季调理肠胃的问题,于是小编就整理了2个相关介绍夏季调理肠胃的解答,让我们一起看看吧。
夏天肠胃不好,不能吃凉的,怎么调理?
这真的算是一种“疑难杂症”了,因没有器质***变,也许只能从中医角度找原因进行调理了。
有的朋友属于天生肠胃功能不好,脾胃虚寒,或者后天饮食及生活习惯不好,久而久之伤了脾胃之气。
肠胃不好的表现及调理
最主要的表现就是腹部不舒服,比如有胀痛、酸痛以及痉挛的表现。特别是在进食了冷食或者是有***性的食物之后,更容易出现腹部不适的症状。
调理:一杯热水或热汤对于***之后的胃痉挛疼痛是较好的缓解方法。可以喝一点粳米红糖粥,能温中止痛;还可以牛奶大米粥,能暖胃、健脾开胃。
其次是表现为食欲差、消化不良(“积滞”或“食积”)尤其是夏季,气温高,很容易出现厌食或消化不良。可能与喝水多稀释了胃液、心态烦躁、饮食结构失调(比如喜欢吃生食和凉食)、饮食无规律等导致。
特别是吃了生冷的食物之后,部分朋友甚至会感觉胃肠仿佛停滞了一般,表现出严重的消化功能减弱,进而导致腹胀和消化不良的情况出现。
调理:脾胃虚弱可以多食用花生、山药、南瓜、小米、莲藕、栗子、鲈鱼、鲤鱼等。如出现严重消化不良,可***用山楂、鸡内金等中药加以缓解。
第三,很可能就是肠易激综合征,即表现为腹泻或者便秘。有的朋友稍微吃点凉的东西就腹泻,甚至身体受点凉风就腹泻。
调理:这一点虽与寒气重没有太大关系,但在处理方式上,还要以温胃、恢复肠道功能为主。所以可以用生姜、羊肉、大枣等食物暖胃,可以多食用红薯、苹果、火龙果及新鲜蔬菜等帮助恢复肠道功能。
还有一类朋友,就是不能吃凉性的食物,这里与冰凉不是一个概念。比如常温下的西瓜,有的人一吃就拉肚子,甚至哺乳期女性吃西瓜,宝宝都会拉肚子。这类人群大多属于脾胃虚寒的,西瓜属于凉性的,如果有此类问题,调理方法首先就是避免凉性食物的过多摄入,还可以尝试服用附子理中丸、参芪健胃颗粒、参苓白术颗粒等。
还有一种胃腑不适,要注意区分:比如有上腹疼痛、反酸、嗳气等,可能与本问题无关,因为这多属于胃溃疡、十二指肠溃疡的表现。与你吃不吃凉的关系不大。
【不药不药】简介
博士,副主任药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!
艾灸,最好是隔姜灸,操作起来很简单,但是效果却是好的没朋友,准备一个大点的生姜切成1厘米左右的片,然后用牙签在上面扎些孔,选好的艾绒搓成个小柱放在生姜片上点火,放在肚脐跟相对的四个点上,静静的等艾灸烧完,这个过程中你会感觉热热的很舒服,再慢慢就是肚子会咕咕的在响,还会放屁,一响就证明效果出来了,这是把体内的淤滞点灸通了,是好现象,这样操作下来不仅肠胃问题会解决就连整个人的气血也会调理好,所以一定要坚持!
图片上的是灸的肚脐下,是调理妇科的,调理脾胃就是把艾灸放在肚脐眼上跟肚脐+字的点上就可以了,也可以把肚脐眼上面胃那里放两个。
夏天肠胃不好调理办法有几种,夏天气温闷热胃口不好,早上起床多吃点白开水帮助胃肠需动排出肠道垃圾,胃肠喜欢中和的不热不凉肠胃才能好,***如你外面走一走身体感觉很热回到家里,把冰箱里西瓜拿出来马上吃,肠胃受到寒冷***胃肠收缩,胃肠道感觉疼痛不舒服,比如到家里冰箱里西瓜拿出来放在桌上二十分钟然后吃就没问题,还有一个问题有个人肠胃怕冷的,有些人肠胃不怕凉的,有两种说法,怕凉肠胃千万不能把冰箱里食物拿出来马上吃,直接***脾胃功能下降,人的胃是磨粉机,肠道是吸收食物,如果胃肠功能不好引响全身各个器官免疫力下降,想要保护肠胃不怕凉的,每天做法是,大米一百克,小米五十克,干桂圆五柆,红枣五粒,枸杞五克,干山药十克,一起煮粥饭吃,坚持吃半年以上,以后肠胃就不怕凉的,想要胃肠好的,每天出去散步,跳舞这样对胃肠功能很有帮助,全身血液循环各个器官功能增强,什么都凉阿热阿都不怕寒冷,自己肠胃怕凉的一定要保护好身体健康。
夏天肠胃不好不能吃凉的,可能是肠易激综合症,说明肠道菌群失调了,我之前也是不能吃生冷的东西,吃凉性的水果西瓜都不行,一吃就拉肚子,这种情况夏天特别痛苦,很多东西都不能吃,连有些水果都不能吃的,中医说我脾胃虚弱,看了很多中医吃了很多中药都没有用,后来我还是去一个同事家,看她在吃一种益生菌,我问这个是做什么的,她说她有结肠炎腹泻,这个主要是调理肠胃方面的,对她腹泻的情况挺好的,我同事给我拉了两包,果然感觉还不错,我现在自己也买了这个益生菌活菌一号,目前效果挺好的,可以给你推荐一下的,对你的情况应该也是有帮助的
胃最近老不舒服,如何通过饮食调理肠胃?
肠胃不舒服,除了药物、运动方面调理外,饮食调理至关重要。我是因为体质原因,经常服用药物,肠胃也不是很“能扛”了。以下是我的一些养胃经验,共勉哈。
1.规律饮食,少食多餐,清淡少油。具体的:规律,即尽可能的三餐科学定时定量,切记暴饮暴食,生活无规。少食多餐,即正顿饭定量(可试试吃到六七成饱)后,可在餐后两小时左右加食少量易消化食物,如粥、杂粮饼干、水果等。清淡,即少吃油炸、辛辣***、生冷或是含糖量过高的食物。平时的饮食习惯,尽量选择蒸煮,减少炒炸烤。
我基本每天七点半吃早餐,一般都是牛奶燕麦加鸡蛋。肠胃明显不适时,就停牛奶和鸡蛋,用小米粥或大米粥代替,加一个馍。中午十二点左右,多进食米饭和菜,烩菜、熬菜居多,炒菜的话,多用植物油,入锅控油量,油少粘锅可适量加水,炒熟透了再出锅。肉类一般也都是中午吃,推荐多吃白肉,如鸡肉和鱼肉。下午五点半到六点,多为面食、粥类或鱼。辅餐一般早十点半左右会吃点苹果或其他水果,既营养又养胃;下午三点多到四点,会补充点家里常备的水果、麻花、少盐少糖的杂粮饼干或者自家面包机做的面包等;个人觉得,除非是需要增重,下午六点多饭后就再什么都别吃了,养生养胃。
2.根据个人情况,多积累营养常识,培养好的饮食习惯。每个人对食物的反应都略微有区别,一概而论不科学。一般情况下,粥、汤、面食都养胃,小米粥和大米粥尤为推荐;肠胃不适时,菜要控制,不好消化;水果推荐苹果、菠萝、葡萄、木瓜。需要注意:夏天吃桃子易腹泻,平时桃子和西瓜分开吃,两者同食会腹泻。桃李好吃,不可贪食哦!
差点忘了,清早一杯温开水,润肠消毒哈。胃不好,凉水要撇开,温开水每天保持1500到2000毫升左右;食后漱口,保护牙齿就是在保护胃;细嚼慢咽,养胃佳!
3.肠胃不适到肠炎的情况:忌甜食、辛辣、过冷火热的食物;富含膳食纤维的食物,如土豆、西兰花、卷心菜(易产生过多气体);牛奶、面包、水果、碳酸饮料、菜。哈哈哈…基本就只能白粥就馍了。熬过几天,胃会慢慢恢复。
一般情况下,饮食多注意即可。若想食物多样化,可以下载一些诸如下厨房、美食节等***学做学吃,多样化养胃也棒棒的。
以上是我段段续续肠胃不适了几个月的小经验,分享共勉!调整肠胃需要时间和耐心,加油啊!
到此,以上就是小编对于夏季调理肠胃的问题就介绍到这了,希望介绍关于夏季调理肠胃的2点解答对大家有用。