大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节肠胃通便的时候的问题，于是小编就整理了5个相关介绍调节肠胃通便的时候的解答，让我们一起看看吧。
便秘了怎样快速排便？
便秘主要跟胃肠道的蠕动减弱后大便在里面聚积过久无法排出导致的，因此可以用以下的方法达到快速排便的效果：第一是应用开塞露，挤入***，起效几分钟后再去厕所排出，一般效果都很好。第二为口服药物，一般的泻药都可以达到快速解决便秘的方法，如番泻叶或者是乳果糖等都可以选择。
水喝得少；饮食、心情等均会影响到便秘；多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等，少吃辛辣***或者过凉的食物。 另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用。
脾胃不好且经常便秘的人怎么调理？
脾胃虚弱的人可以用健脾糖浆或者参苓白术散调理脾胃功能及肠胃功能，便秘要从饮食上进行调理，少吃高脂肪高蛋白类的食物，适当的多吃一些含有粗纤维类的蔬菜或者粗粮，有助于促进肠蠕动，有助于预防便秘，平时少吃辣的***性东西，要注意多喝水。
益生菌对便秘有用？
益生菌对于便秘是有一定作用的，不过需要慢慢调理，便秘多与胃火大，胃肠功能紊乱，消化不良等有关，容易引起肚子胀痛，口腔异味，排便困难，大便干燥等情况，是可以通过益生菌调理，严重的最好的服用芦荟胶囊或使用开塞露治疗，平时多喝温水，多吃蔬菜水果，不要吃辣的。
早晨第一杯喝什么水最好，有利于清肠通便？
早上好！
万物生长靠太阳
任何生物离开了阳光，没有了温度都无法存活，我们人类也不例外！
***如：脾胃寒凉，寒湿体质会让我们所有摄入的食物，不能消化，吸收，利用。
寒凉会降低我们肠道内酶的活性，降低免疫力，气血不足，百病丛生！
如一盆发面，没有温度永远也发不了！
每日清晨喝一杯姜枣茶，让我们的胃和全身都暖暖的，
姜枣茶让我们身体有了温度，但是不一定有气血，
但有气血一定会有温度！
若想气色红润，免疫力增强，身体更健康，更年轻……
姜枣茶搭配醋蛋液，事半功倍！
早上可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，都可以促进胃肠蠕动，能够清肠通便。平时在饮食上也需要做到粗细搭配，吃一些含有膳食纤维较高的食物，比如粗粮，水果，蔬菜等，也可以达到清肠通便的目的，能够预防便秘，不要过量食用油腻，脂肪含量高的食物，而且要多喝水。
什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便？
感谢小助手邀请。
排便倒是没有最合适的统一时间，最好的排便时间就是自己认为最容易排便的时间，因人而异，不需要固定在某个时间。如果一定要给排便定个最佳时间，早晨的5~7点应当是不错选择，在传统医学上，卯时是“大肠当令”，这个时候大肠的蠕动频繁，很容易产生便意，利于排便。不过谁又在乎呢，现代的生活节奏5~6点咱们估计还在梦乡里，7点起床了洗漱吃饭可能就出门了，那点排便时间可能都没机会，即使预留一些，心情一紧张，估计这排便反射就迟钝了，半天都没法排便。别急，找一个适合自己排便的时间就行，不过这个时间最好固定，不要相差太远，给肠道一个固定时间，在这个时间段肠道蠕动频繁，更容易产生便意。
多久排便一次也没有定数，每个人的肠道都有不同的蠕动时间，消化速度也不仅相同，产生残渣的速度也不一定一样，一般来说正常人每日排便1~2次，或1~2日排便1次，也有与众不同的可能3天排便一次，只要不感到排便费力、大便硬结、量少或肚胀胃胀，也就不算是便秘。现代生活习惯和饮食习惯的恶劣，让越来越多的朋友都有便秘的情况，那么我们如何才能预防便秘的发生？除了前文提到的需要找一个固定的排便时间外，排除是因为个人肠胃道疾病原因造成的便秘，我们应当做到以下几点：
①最好以清淡饮食为主，食物的风格不要变化太大
现代很多朋友都喜欢高油高脂高糖饮食，还无辣不欢。过多摄入高油高脂高糖食物对肠胃、胰岛、胰腺、肝脏等等很多器官其实都会加重代谢负担，会增加肠胃的消化时间。日常建议清淡饮食为主。就餐的风格最好不要有太大变化，我们可能会有体会，如果某一天聚餐或郊游，我们吃的食物变化较大，和平时吃的有差异，很可能会造成便秘，一个是因为食物消化和形成残渣的时间会有所变化，很容易错过便意，从而造成便秘。
②日常一定保证适当膳食纤维的摄入量
日常保证膳食纤维的摄入量，膳食纤维能够增大残渣体积，有助提高便意；水溶性的膳食纤维还能大量吸收水分，有助维持食物残渣湿软，避免因干结而排便困难。富含膳食纤维的食物其实有不少，果蔬类、全谷物类食物，都是膳食纤维的良好来源，但要注意的是千万不要觉得膳食纤维吃得越多越好，虽然膳食纤维有助排便，但过量摄入膳食纤维可能会导致营养成分吸收不良，而且因为水溶性膳食纤维大量吸水，如果不摄入充足水分，可能还会加重便秘。
③作息规律、搭配适当运动
日常的作息紊乱可能也会造成便秘，比如我们周末喜欢睡到晚一些起床，不过因为平时可能排便时间偏早，而错过排便，错过便意而再次想排便就不容易了，可能会造成便秘的情况。日常我们应当适当运动，运动能够促进肠胃蠕动，增加便意，也能加快残渣的形成，很多朋友可能运动后就会觉得突然想排便，便秘的朋友运动中可能会频繁放屁，这都是因为肠胃蠕动频繁的缘故。
到此，以上就是小编对于调节肠胃通便的时候的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节肠胃通便的时候的5点解答对大家有用。
