大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肠胃感冒如何调节饮食的问题,于是小编就整理了3个相关介绍肠胃感冒如何调节饮食的解答,让我们一起看看吧。
肠胃感冒发烧怎么办?
肠胃感冒发烧说明病情已经很严重了,首先应自行测试体温。如果表现为低烧,可通过多饮水,清淡饮食,多擦拭身体的方式进行物理降温,如果不能充分降温,建议及时到医院就诊,通过化验检查,明确***感染或细菌感染,针对不同病因给与不同治疗方法。
感冒呕吐后可以吃点什么?
感冒呕吐考虑是胃肠***冒,胃炎有关。多是不注意规律性饮食,进食食物冷导致。平时多注意饮食,易消化食物为主,避免进食生冷,辛辣食物。多注意饮食规律性。多吃容易消化的食物如面汤,稀粥,汤面等,避免受凉。
感冒的时候为什么胃口会很差?
隔壁老王的儿子小王约好今天要来我家玩,可是不知道是不是昨晚没盖好被子还是啥的,他感冒了。本来我妈妈炒了几道他最爱吃的菜,可是他说胃口很差,一点都不想吃。
我就好奇了,为什么我们感冒的时候胃口会很差呢?那不想吃东西就能不吃吗?
答案抢先看:
感冒胃口不好是消化系统紊乱和味觉、嗅觉不灵敏所造成的后果,但是感冒期间需要消耗的能量增加,我们就算不想吃也要摄入足够的食物来补充能量。
【感冒胃口差】
感冒期间,我们的胃口往往都会变得很差,面对平常最爱的美食也会变得无动于衷。这是什么原因所造成的呢?理由有三个:
①因为感冒,我们胃肠道的蠕动减慢,甚至出现了紊乱[1];
②感冒时,我们的舌苔变厚,食物的甜酸苦辣咸易被舌苔挡住,无法很好地和味蕾接触,所以吃东西易觉得食物不够味;并且,鼻腔分泌物增多后也阻碍了食物香味被接收[2]。所以闻不到香气,吃不出香味,导致我们的食欲大大减弱。
③我们体内很多化学反应都需要酶来协助完成,但感冒的时候体温上升,酶不适应这“室温”,协助消化的工作因此进行缓慢,导致我们没胃口或吃完饭后不舒服[1]。
【感冒不想吃也得吃】
那么胃口不好不想吃就能不吃了吗?肯定不行啦!感冒是因为我们自身免疫力下降,***趁虚而入所致[3]。并且,感冒的时候我们的体温往往有所上升。体温每上升1℃,体内的基础能量消耗(指人体维持呼吸、心跳、体温、各器官组织和细胞功能等最基本的生命活动所需要消耗的能量)就会增加13%[1]。所以建立更科学合理的饮食是必须的,我们不能因为不想吃就不吃,不想吃不代表不需要吃,饮食是我们摄入能量的一大途径。
【针对感冒人士的饮食建议】
①少食多餐
因为感冒的时候我们的消化能力下降,所以为了能减轻消化器官的负担又能保证营养供给,我们建议除了早中晚三餐比平常少吃,而上午的10点和下午3点左右可以加餐[4]。
②少吃粗纤维食品
因为粗纤维食物(如韭菜、茼蒿、芹菜等)会增加脾胃负担,较弱的胃动力也无法更好地吸收其他的营养成分。所以建议感冒症状严重时吃些流食或半流食,如粥、汤、奶等。
③补充蛋白
鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质,相对来说好消化,还具有人体所需的多种氨基酸,有利于我们恢复免疫力。
④补充水分
感冒时会容易出汗,所以水分消耗大,一定要及时喝水,并且以温开水为主。
⑤少甜食忌油炸
甜食能增加痰的分泌量和黏度,导致感冒症状更严重。而油炸食品会让紊乱的胃肠更混乱不堪,辛辣食品还会***胃黏膜[4],都建议在感冒期间不要多吃哦!
【总结】
感冒胃口不好是消化系统紊乱和味觉、嗅觉不灵敏所造成的后果,但是感冒期间需要消耗的能量增加,我们就算不想吃也要摄入足够的食物来补充能量。
好了,小编先去给不想吃饭的小王煮个鱼片粥。如果大家想了解更多的食品健康问题,可以关注“超哥话食”哦!
参考文献
[1]于康著. 你吃对了吗[M]. 成都:四川科学技术出版社, 2013.04:132.
[2]佚名.感冒与胃口[J].浙江中医杂志[J],1994(03):142.
[3]李济生编著. 《黄帝内经》养生智慧 超值白金版[M]. 哈尔滨:黑龙江科学技术出版社, 2012.05:343.
[4]岳金凤.感冒怎么吃好得快?[J].安全与健康,2017(05):56.
作者:冯春梅 赵力超
感冒医学上又称上呼吸道感染,由鼻***感染引起的,主要临床表现有鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状和发热、全身乏力、食欲减退等全身症状。人感冒以后嗅觉减退,从而会影响食欲;其次,有的患者会出现发热症状,发热会加快人体的新陈代谢,心率加快,血液流速增加,相反,胃的蠕动会减慢,影响食物的消化和吸收,从而引起食欲下降;再次,食物的消化是需要酶的催化作用,而酶的最佳催化温度在37℃左右,一旦发热,酶的催化效能也会减弱。因此,人感冒后会出现食欲减退的症状!
到此,以上就是小编对于肠胃感冒如何调节饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于肠胃感冒如何调节饮食的3点解答对大家有用。