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改善肠道菌群减肥的方法?
菌类、海藻类食物也是膳食纤维含量丰富的食物，如香菇、木耳、海带等。这些食物不仅有利于我们肠道健康，而且它们本身是非常好的瘦身食物，具有高饱腹感，产生热量少，缓解便秘，防止脂肪堆积等特点。
发酵食物的补充方式 发酵食物的补充对于改善肠道菌群的平衡有着极大的效果，而且它属于一个养好菌的概念，对于瘦子菌的提升快速而有效，饮食当中的发酵食物，比如韩国泡菜及德国酸菜都是不错的选择，不过，食用发酵食物一定要切记少量多次的原则。
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调整菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌。在日常饮食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。
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