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肠胃失调吃什么食物营养
1、肠胃功能紊乱吃什么食物好 对于肠胃紊乱的患者来说,食物中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,帮助排便,减少肠胃疾病,补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜水果,多吃粗粮,蔬菜水果中的膳食纤维,可溶性膳食纤维为主,而粗粮的膳食纤维中有很多的粗纤维,对肠胃功能紊乱的人有很好的帮助。
2、适宜肠胃功能紊乱患者吃的食物:多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
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3、奇异果:中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明,吃奇异果可以促进排便,改善便秘症状。海带:中医专家指出,海带属于碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。
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