大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃蔬菜调节肠胃嘛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃蔬菜调节肠胃嘛的解答，让我们一起看看吧。
有什么蔬菜吃了对消化好的？
任何新鲜的蔬菜中都含有丰富的维生素等营养物质，能够很好的帮助肠胃的蠕动，能够有利于胃肠道的消化和吸收，建议可以适当的吃一些胡萝卜，菠菜等蔬菜，对消化系统都是有很好的帮助的，同时也要保证自身营养的多样化，做到合理的饮食习惯，适当的吃一些肉类食物，保证荤素搭配。
吃蔬菜对肠胃的影响？
具体问题具体分析，蔬菜也分很多种，也要因人而议，并不是吃的越多越好，要适量的食用，而且品种也很关键，要吃当季的，当地的，蔬菜，这样才新鲜，有利于身体健康，但也不可以吃太多，吃多了也不利于健康，适量才是好的，根据自己的身体状况，工作环境，劳动强度，来合理的搭配。
请问蔬菜老一点有利便秘吗？
便秘是一个很尴尬的话题，但是如果患有便秘，还是要正视这个症状的，毕竟，身体是我们自己的嘛。下面让我来向大家推荐几个可以预防便秘或者说通便的生活小常识。
蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右来一杯酸奶，这样可以对便秘有很好的治疗效果。
熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,生香蕉是不具备这样的功效，吃了生香蕉还有可能有反作用。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜（红薯）：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能***肠子蠕动，有助排便。
说了这么多，很多便秘并不是不可以治疗，更多的是我们忽略这个问题的存在，如果存在严重的便秘，还是建议你去医院去做一些检查，查出病原，借助药物治疗，早日恢复康复。
有胃病的人适合吃什么蔬菜水果？
有胃病的人吃哪些蔬菜水果好呢？
关于胃病患者的合理饮食，我写了好几篇文章。如果感兴趣可以关注我，找找前面的文章读一读！
一般来说，老百姓口中的“胃病”无非有两种“胃炎”或“胃溃疡”，其它较为严重的胃病饮食，今天暂时不谈！
对于急性期的“胃炎”和“胃溃疡”患者，一般来说：适合低脂无渣（少渣）流质或半流质。简单地说，就是以碳水化合物为主“藕粉”“米粉”“白粥”等，几乎没有蔬菜和水果。
进入缓解期后，食物逐渐过渡到含适量蛋白质的半流质或软食，如蒸蛋羹、鱼汤面、小馄饨等，此时可以增加纤维含量较低的根茎类蔬菜，如萝卜、山药、莲藕等。
当病情已处于平稳阶段，蔬菜和水果的种类放开，几乎没有禁忌。但是，有必要提醒各位：红薯、土豆、蚕豆、豌豆等容易引起胀气的蔬菜，还是要适当控制一下！另外，蔬菜烹调的方式也要注意：宜蒸煮，忌煎炸（如炸茄盒）等！
至于水果，中医理论认为有，
温性水果： 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水***、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣。
平性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、、菠萝、莲子、椰子汁、山楂。
凉性水果： 火龙果、梨、苹果（微凉）、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓（性微凉）、枇杷、芦柑、橙子、罗汉果、菱、莲子心、百合。
寒性水果： 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹、柿饼、杨桃、无花果、猕猴桃、香瓜。
胃病患者，优先选择温性和平性水果，凉性和寒性尽量少选。特别注意，不管哪种水果，都不建议“冷藏”以后马上吃，最好在常温下，每次食用不可以超过100g。
曾医生为你带来专业营养知识，收下吧！😊
到此，以上就是小编对于吃蔬菜调节肠胃嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃蔬菜调节肠胃嘛的4点解答对大家有用。
