大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃湿气重怎么调理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肠胃湿气重怎么调理的解答，让我们一起看看吧。
湿气重，失眠多梦，肠胃功能不好怎么调理？
朋友们，兄弟姐妹们好，首先要告诉大家找医生治病的目的是什么，既然来了就认真放心:让他做认真负责诊断辨证确诊治疗方案设计规范就太好，千万不要将自己的想法随心所欲告诉医生就太好，请朋友们始终坚持记牢，人都有主见，但不可将不成熟的意见告诉医生而应响医生的正确理解就好啦，希望大家都能理解万岁吧。
现在湿气重的人群越来越多，由于人们生活水平的提高，大家对于身体的健康和调理也更加重视了，确实，随着生活节奏等的加快，出现身体问题的人也越来越多了，那么如果在生活中我们发现自己的湿气重、失眠多梦应该怎么调理呢？我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
湿气重，失眠多梦，肠胃功能不好怎么调理？
祛湿方法1：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
祛湿方法2：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大***、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
祛湿方法3：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
祛湿方法4：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
确实医疗不如食疗！脉象在好的大夫，遇见***药材也是分文不值！如在不下功夫整治中药材市场！从採摘施种抛制都必须的讲个真！货真价实！不然中医要毁在中药上决不是一句空话！
肠胃不好，一天要上几次厕所，怎么调理？
引起肠胃不良和腹泻有很多原因。饮食不洁：由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起的腹泻，导致大便不成形经常拉稀。消化不良引起：饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。肠胃功能紊乱。
调整饮食习惯，注意饮食卫生，忌生冷辛辣***食物，少吃西药等减少抗生素摄入，少吃油炸、烧烤，少量多餐，重点在饮食调理。饮食不好，即使吃药也是短期见好。
而且你的这些问题长期不进行调理，会发展成肠炎。你可以用些基源胶囊，用于饮食调理。能帮助恢复肠胃功能，保护肠胃黏膜
应该是体内湿气太大引起的，湿气分寒湿与湿热治疗方向是不同按你所说应该是介于两者之间所以以去湿为主多以温热性食物为主还有你脸上起痘吗？资料不足无法具体分析！可以吃点健脾丸或红豆薏米看看
人的内脏是一个五行，互相关联。胃肠不好先调理脾，脾是运化五谷的，脾功能若弱，自然影响胃肠活动。人生病，找内因，一个是过劳，一个是生气，尤其是后者，生气会产生毒素，让血变黑，久而久之，五脏六腑都不能正常运转。有句话叫不生气，不上火，有点灾病不找我。***食物入脾胃，如小米，黄米。有胃炎的可以早晚空腹吃一小把生花生米，坚持一年就能好。
体内湿气重，便密怎么办？
体内湿气重，可以口服健脾除湿的药物进行调理，如参苓白术散进行调理，外用开塞露，有利于改善便秘，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充粗纤维的食物，促进胃肠道的蠕动，要多喝一些温开水，辛辣和***性、过于油腻的食物不能吃。
去除脾胃寒湿吃什么中成药？
治疗脾胃寒湿的中成药可分为以下几种情况:一是附子理中丸、温胃舒颗粒、黄芪建中颗粒、小建中颗粒、理中丸、藿香正气颗粒、藿香正气胶囊、藿香正气口服液等。另一种健脾利湿的中成药是人参健脾丸、人参健脾丸、健脾丸、健脾丸、豆蔻丸、补中益气丸、申思丸、补脾益肠丸、大建中丸、苍陵丸、陈二丸、傅亮丸等。
苹果加什么可以通便祛湿气？
生活道公益健康认为，通便去湿气这是一个去湿气的方式，想通过大便去除湿气的。通过大便除湿这是个除湿好办法，迅速出去湿气的好办法。
用苹果也可以的，会有一定的效果的，苹果中含有维生素比较多，膳食纤维也比较多，每天吃个苹果是可以的，会有一定的通便作用的，但是对一些阳气不足的人，岁数大的人或者说有些脾胃虚寒的人来说，吃个苹果通大便去除湿邪并不是一个很好的选择。大家都知道早吃苹果是金，午吃苹果是银，晚吃苹果是铜了，意思还是和人体阳气关系比较大，早上一般阳气都比较足时候，吃个苹果会很好的消化吸收的。
具体加上什么会起到更好的效果，应该是辩证进行为好的。体内湿气重时候，看看这个湿气是怎么来的，是外部来的湿气，就可以加点宣散作用的就说有点理气作用食物为好的，如陈皮、木香等；如果是脾虚造成了湿盛的，可以加点健脾理气的食物，如薏米、红豆、山药等。如果是脾胃阳虚的人，最好是先不用苹果，或者是用苹果后，加点生姜等效果会更好些的。
总体饮食是一方面，重要的是还要适量运动，动则升阳气顺啊，适量运动既能通便也对祛湿有好处的。
“一天一个苹果，医生远离我”，确实可以有效减少心血管病的发病风险，苹果🍎还🈶️养心健脾、养血安神、润肠通便的功效。苹果中含有丰富的膳食纤维和粗纤维、有机酸，能促进消化液的分泌和肠胃的蠕动，帮助人体排出毒素和垃圾；有机酸有收敛、利肠止泻、抗菌的功效，能抑制肠道内的有害病菌，促进肠道排出毒素。
苹果加上山楂共同煮水喝（根据自己的口感，可以加入适量的冰糖），能达到通便祛湿减肥的效果。山楂活血化瘀，其中的脂肪酸能促进脂肪消化，强强联合，排出湿气甩掉大肚囊[大笑][作揖]
苹果加什么可以通便祛湿气
苹果加什么可以通便祛湿气没有定论，苹果自身就有通便祛湿气的功效，可根据喜好自行搭配具有通便或祛湿气作用的食物。
苹果为蔷薇科植物苹果的果实。中医学认为苹果味甘、酸，性平；具有清热除烦、益脾止泻、下气消痰的功效；对脾虚而致的不思饮食，以及暑热而致的心烦、口渴等有很好的***康复的作用。苹果可搭配许多食物食用起到通便祛湿气的作用。通便的食物包括番薯、香蕉、核桃、蜂蜜等；祛湿气的食物包括红小豆、薏苡仁、山药、莲子、茯苓等。另外，是否需要祛湿气建议由医生检查判断，如湿气过重或存在严重便秘也可在医生指导下应用药物治疗。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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到此，以上就是小编对于肠胃湿气重怎么调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃湿气重怎么调理的5点解答对大家有用。
