大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于什么饮食对肠胃最好的的问题,于是小编就整理了3个相关介绍什么饮食对肠胃最好的的解答,让我们一起看看吧。
请问一下,肠胃不好的人,每天早上都吃包子馒头好吗?
肠胃不好的人早餐建议不要每天都吃馒头包子,偶尔吃还是可以的。可以吃一些半流质或流质的早餐。比如粥类就是不错的选择,对肠胃消化也很好。建议早餐主要是以清淡为主,少吃辛辣、生冷、等***肠胃的食物。
什么东西有助于肠道消化?
什么东西有助于肠道的消化?其实有很多食物对于肠胃的消化都有很好的促进作用,因为现在人的压力以及习惯问题,经常会出现暴饮暴食的人,或者因为饮食结构的问题也容易造成消化不良,不仅肠胃的负担加重,还容易造成营养不良,这也成为很多人的困扰。
但是其实想要促进肠道更好的消化,只需要饮食中搭配一些能够促进肠道蠕动的食物,再加上一些良好的喜欢即可。饮食上最好多吃一些富含膳食纤维的食物,主要的食物如:各种粗粮燕麦/黑米/紫米/糙米等等,以及杂豆如红豆/绿豆/黑豆/黄豆等等。每餐最好增加蔬菜。主食中出来粗杂粮外,最好在增加一些薯类,这些食物中富含的膳食纤维都比较丰富,有助促进肠胃的蠕动,促进肠道的消化。
另外每天饭后半小时到一小时可以外出散步,也能够促进食物的消化。不过最好不要吃撑,以免给肠胃增加负担,因为从摄入食物到大脑反应到饱需要半小时的时间,所以每次吃饭的时候最好细嚼慢咽,这样可以减少食物的摄入,也可以很好的减轻肠胃的负担。
1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果
苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
促进肠蠕动方法:
1、适当的全身运动,散步、慢跑等。
2、腹部的局部***,方法是以掌心紧贴腹部皮肤,从右下腹开始按顺时针方向以环形***至左下腹。
3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物,如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。
4、多喝水,特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水,可以促进肠蠕动。
什么东西有助于肠道消化?从我个人的经验看,有助于肠道消化的东西有茶叶、山楂、山药、苹果、炒鸡内金、冬瓜、土豆、南瓜等。其实有助于肠道消化的食材非常多,上述食材包括中药对有效促进肠道消化功能的确有很大帮助。
现在新鲜山楂开始大量上市,平时没有胃病的人,每天吃2-4个山楂有助于消食开胃健脾。山楂味酸甘微温,少吃会***胃消化酶的分泌,起到助消化作用。山楂营养价值非常丰富,含有大量维生素C、B、胡萝卜素及多种有机酸等,其消化酶、蛋白酶等成分可促进肠内肉食分解消化。但是要少食,多食会引起胃部泛酸、吐酸水,引起身体不适。孕妇,体质虚弱、脾胃功能失调者禁食或慎食。
每天喝点淡茶,非常有助于消化。绿茶和红茶都有助消化作用,其茶中的茶多酚等物质可在肠道中可分解蛋白脂肪、促进肠蠕动利于毒素排出。根据自己的体质和口味选择红绿茶,体寒怕冷的人喝经过发酵的红茶其实更利于肠道消化。
经常腹胀、消化不良的朋友,你不妨随餐服用3克左右炒鸡内金粉,其助消化作用非常显著,这味中药还没什么毒副作用,体质虚弱、孕妇、小孩子都可遵医嘱按量随餐服用。助消化的“良药”还有运动。适度运动会促进新陈代谢,利于肠胃蠕动。
谢邀。从饮食上可以多喝一些酸奶,还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物,都可以提高肠内的有益菌,对腹泻有一定的***治疗作用。饮食上注意别吃***性强的食物,注意保暖。这类病人要少吃粗粮,多吃好消化的食物。减少外界***,不要太紧张,生活规律。
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最基本的办法多喝水,最佳时间每天上午9-11点脾经开放时间,下午3-5点肾经开放时间,这两个时间段大量喝水,可以处进新陈代谢以及肠道蠕动,晚上7点以后尽量别喝太多水,因为代谢系统关闭水喝多了会给肾带来压力,每天吃一个火龙果,在配合逆时针揉肚子,或者购买即食刑益生菌,但一定要注意产品质量
胃病吃什么东西养胃?
回答怎么养胃,必须要认真起来,可不是***粘贴那么简单,因为自古以来民以食为天,食以胃消化,所以胃坏了可不是小事,笔者觉得养胃要从“娃娃”抓起,而不是幼小不在意,老来徒伤悲,最重要的时候应该是高中,高中生压力大,运动相对较少,用脑过度,导致胃肠道血液循环受影响,胃动力普遍不足,容易留下胃病的病根儿,如何养胃?饭后不要马上看书学习,要休息半小时,让胃肠道得到充分的血液循环,平时适当运动也是提高胃动力的方法。
胃不太那么容易被“养”。
但这不意味着我们只能眼睁睁看着胃一天天变差。
我们还是有办法让胃舒服点,让自己尽量远离一些严重的胃病。
这些食物,才真正养胃
1. 多吃水果蔬菜——预防胃癌
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜,这听起来很普通。
实际上对胃而言,多吃水果蔬菜同样很有好处。
虽然具体数据不一,但多个对照研究都发现了水果和蔬菜摄入对胃癌的预防作用,这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。
2. 吃苏打饼干、喝苏打水——可缓解部分胃痛
很多人时不时的胃痛都是胃酸相关(并不一定是胃酸多)的胃痛,最好的止痛方法当然是抑酸药物。
由于添加物的碱性特点,苏打水、苏打饼干这类食物,也能起到一定的中和胃酸作用,从而部分地缓解胃痛。
3. 姜——缓解恶心呕吐
姜是传统意义上的“养胃”食物,在现代医学也确实有它一席之地。
尽管机理还未完全清楚,但有分析发现姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。
尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说,各种姜制食品是非常不错的选择。
4. BRAT——胃口不好时试试看
这里的“BRAT”是指香蕉、米饭、苹果泥、吐司。
BRAT 是欧美医生经常推荐的饮食方式,适用于厌食状态,或者从胃部不适刚刚恢复的人。
它们的特点是***性小、低渣,又有一定的热量,跟我们常说的“吃点儿好消化的东西”颇有相似之处。
当然,大家完全可以更中国化一些,把吐司(面包)换成烤馒头片,这样吃会让你舒服很多。
烤馒头片更高的温度以及发酵的过程会让淀粉更容易快速吸收,比喝粥更适合没什么胃口的你,适合刚刚经历了呕吐腹泻、得了急性胃肠炎的人。
要提醒大家的是,BRAT 只是权宜之计,仅仅适合用来过渡,而不适合长期吃。
腹泻之后只要食欲还好,应尽快恢复正常饮食,如果一直用 BRAT 饮食,还是会导致营养不足。
5. 根据自身情况,选择合适的饮食
这条好像有点像废话,但其实非常重要。
某些特定食物会让一部分人胃部不适,以下情况很常见:
- 咖啡会让一些人反酸、烧心;
- 辣椒会让一些人觉得胃痛;
- 还有些人,喝冷水就会胃痛。
可能很多人觉得,既然这些食物让胃不舒服,是不是就要完全避免?
实际上,这些经验或者现象,并不适合推而广之。
换句话说,没必要因为有人喝咖啡反酸,就认为自己一定不喝咖啡才“养胃”。
只要自己不会因为这些食物不舒服,就不要去限制。
同样的道理,也没必要因为别人什么都能吃,就勉强自己一定去适应。
虽然上面的方法能缓解一些问题,但还是有部分情况是真的胃部问题。
一般情况下,出现这些问题,就要上医院了:
不舒服的症状持续超过 1 个月;
多次呕吐,发现黑便,体重下降;
咽下阻滞(感觉食物咽不下去,被阻挡);
有胃癌家族史的胃部不适。
感谢邀请
胃病吃什么养胃肯定是大家想要知道的,今天给大家分别列几条。
胃病的患者在日常饮食方面需要格外注意,可以多吃些清淡、易消化的食品,比如小米粥、南瓜粥、蔬菜面条、山药汤等,有助于保护胃黏膜,减轻胃肠道的负担。此外,平时应该多吃西蓝花、菠菜、苹果等新鲜的蔬菜水果,也有助于胃病康复。
1.新鲜蔬菜水果
西蓝花、菠菜、山药、苹果、桃子等新鲜蔬菜水果中,含有丰富的维生素、矿物质和微量元素,能够为人体补充日常所需的营养物质,同时含有大量的水分和纤维素,可以促进胃肠道蠕动,加速新陈代谢,帮助排出代谢废物,促进胃排空,对胃病的恢复有好处。
2.易消化的食物
米粥、面条、疙瘩汤等易于消化、吸收的食物,能够减轻胃肠道负担,避免食物长期堆积在胃肠道中,对已经因为疾病而变得相对脆弱的胃粘膜造成更大的***。营养物质的吸收较快,人体的抵抗力和免疫力也能够得到相应的提高,有助于胃病的康复。
3.清淡食品
清淡的饮食不会对胃肠道造成较大的***,可以尽量避免导致胃病的进一步加重。清淡食品中通常含有的盐分、糖分、油脂等较少,性质比较温和,不会产生大量的代谢废物或脂肪堆积在体内,能够减轻人体的代谢负担。
4.保护胃黏膜的食物
蜂蜜水、小米粥、南瓜粥、牛奶等食品能够在一定程度上保护胃黏膜,避免胃酸等***性物质对患处进行进一步的损伤,常吃保护胃黏膜的食物,对于胃病的恢复具有很好的***作用。
我是中医陶睿医生,关注我了解更多脾胃相关知识,如果有问题也可以告诉我,我来为你解决。
《西湖牛肉羹养胃好》制法用法:牛腿肉200克,鸡蛋2个,黄酒,葱,酱油,麻油,胡椒粉,盐,味精各适量。将牛肉洗净剁成肉末,加黄酒,酱油,胡椒粉拌匀。锅内加水适量,入姜末,烧开后将牛肉徐徐搅入水中,再将打勻的鸡蛋拌入,调好口味后勾薄芡,撤上葱花,淋上麻油即可。此汤有补脾胃,强壮筋骨之功能,且易于年老体弱者消化吸收。
到此,以上就是小编对于什么饮食对肠胃最好的的问题就介绍到这了,希望介绍关于什么饮食对肠胃最好的的3点解答对大家有用。