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消化小贴士:告别胃痛胃胀,拥抱健康饮食!
1、孕妇们，多吃高纤维食物，如茭白笋、韭菜、菠菜等，它们富含膳食纤维，帮助肠道蠕动，促进气体排放。还有苹果、香蕉、奇异果等水果也是纤维素小能手！一起享受健康美食，跟胃胀气说拜拜吧！多喝水，缓解不适肚子胀气时，记得多喝水哦！水能助力肠道消化，通便排气，缓解不适。
2、上面介绍了一些药材，接下来这4道菜日常多吃，促消化，防胀气，减少胃痛胃胀的情况，胃也变得越来越好，有助于 养生 。1 莲藕 莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，有助于***胃部分泌胃液，促进肠胃蠕动，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情况。
3、提高消化能力的小技巧一：饮食中添加纤维 人体每天都需要20-35克纤维，你可以多吃葡萄、樱桃、豆类、辣椒、全谷物和坚果。这些食物可以帮助消化、改善便秘，还有利于血糖和心脏。它们富含的能量很容易让你有饱腹感，也有助于减肥。
宝宝胃肠炎的饮食调理
1、你好，宝宝肠炎要注意饮食，多以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，暂时不要吃烂饭或硬饭避免过敏性食物，例如海鲜、鸡蛋等不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物。炖苹果可以止泻。炖苹果还有丰富的鞣酸蛋白，有吸附作用，可以止泻。
2、平时饮食应有规律，忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物，如：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡等，亦不宜饮酒、浓茶和咖啡，这些可使胃酸增多，影响溃疡愈合。胃酸过多者，不宜食过酸的食物，如醋、话梅、柠檬、酸苹果，辣椒、芥末、胡椒等***性食物也不宜食之，它们可***溃疡病，引起上腹痛。
3、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物***性食物：生冷和***性强的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
