大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食规律但肠胃不舒服的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食规律但肠胃不舒服的解答，让我们一起看看吧。
为什么吃蔬菜和水果也没有便意？
没有便意可能是胃肠功能不好引起的，也可能是吃得少，平时注意养成好的生活习惯，建议饮食规律，每次吃完饭不能久坐，可以适当的活动，同时建议顺时针***腹部，可以促进肠蠕动，有助于排便，必要时建议多吃韭菜，菠菜，芹菜等含纤维高的食物。
为什么白天胃不胀，晚上睡觉就胃胀呢？
由于晚上睡觉期间着凉，胃肠蠕动减慢，夜间气温寒冷会引起胃肠胀气，消化不良，食欲下降，白天由于不断的饮食，胃肠胀气会逐渐减轻或者消失，建议睡觉期间应注意保暖，可以贴暖宫贴或者是热敷，***，理疗针灸缓解症状，平时尽量少吃生冷的食物。
稍微吃不对就拉肚子，是怎么回事？
谢谢题主，我来回答这个问题吧。拉肚子也叫做腹泻，那么为什么会出现腹泻呢。
腹泻的人有很多
我们人体的肠道分为小肠和大肠。食物在小肠经过消化吸收后，一些食物残渣和代谢废物进入大肠。一些水分和维生素被大肠吸收后，就会通过大肠的蠕动进入直肠以大便的形式排出体外。如果因为各种因素导致肠道平滑肌蠕动过快，就会出现水分来不及吸收，大便稀薄。同时大便的次数会增多，就是腹泻了。
肠道蠕动过快导致腹泻
腹泻主要是分为四种情况。
第一受寒 后肠道蠕动加快或者有肠黏膜损伤炎症*** 导致蠕动加快
第二肠壁通透性过高比如细菌***感染***肠壁导致水分过度的进入肠道导致腹泻
第三肠道渗透压改变比如吃太多的大鱼大肉容易出现消化不良 导致积食性腹泻。
第四：乳糖不耐受（乳糖酶缺乏）比如，很多人喝牛奶，容易腹泻。会出现腹胀、腹痛、腹泻、多屁；大便水便分离，奶瓣等症状。
所以对于稍微吃的不对就容易腹泻的情况，可能是以下几种情况。
第一 吃寒凉的食物，***肠道平滑肌蠕动过快，导致了腹泻。
第二 肠道黏膜有损伤肠炎的存在，稍微吃***性的食物导致肠道蠕动过快导致了腹泻。
所以如果长期腹泻的话，首先要分清楚是什么原因引起的，如果严重的不确定的可以去医院检查确诊。肠道不健康会影响全身的健康。
肠道健康人才能健康
稍微吃不对就拉肚子，也就是腹泻。是非常令人烦恼的事情，有时有人笑话这种人，就会说你是没口福啦。也有人说你这是胃肠功能不好的原因。其实腹泻发生常常是多种因素共同起作用的结果。但到底什么才算是腹泻呢？什么情况下进食容易出现腹泻呢？还有就是如何防治自己常常出现腹泻？下面就这三个问题，与大家聊聊。
什么腹泻？
腹泻是指排便次数3次以上，每天粪便问题超过200g，粪质稀薄，且含水量大于80%，或带有粘液、脓血或未消化的食物。腹泻按时间分为急性与慢性腹泻，题主所述情况属于腹泻时间未超过二个月时间急性腹泻。急性腹泻常见下列原因：
- 肠道疾病：由***、细菌、真菌、原虫、蠕虫等感染引起的肠炎，亦可因抗生素使用不当而发生肠炎。
- 急性中毒：食用毒蕈、桐油、河豚、鱼胆及砷、磷、铅等化学药物引起腹泻。
- 全身***染：败血症、伤寒与副伤寒等
- 其他：变态反应性肠炎；利血平等药物引起。
什么情况下饮食容易引起腹泻？
- 包含***、细菌等病原微生物的不洁食物进食后，容易出现腹泻。
- 有甲亢、糖尿病、胃肠功能紊乱的患者，进食后，由于肠功能亢进，致食物在肠道停留时间过短，未被充分吸收而发生腹泻。
- 吸收不良性腹泻：如小肠大部分切除术后，吸收不良综合征、小儿乳糜泻、热带口炎性腹泻、消化酶分泌有减少的胰源性腹泻
- 乳糖酶缺乏病人，因进食包含有丰富乳糖食物，常因乳糖未能水解而出现的渗透性腹泻。
当然腹泻发生是多因素引起，多种机制共同作用的结果。
如何避免腹泻发生？
- 注意饮食卫生。
- 常因饮食不对导致腹泻的患者，要认真追溯分析明确自己每次发生腹泻的原因，及时就医，避免再次腹泻发生。
- 对胃肠功能紊乱，肝、胆功能不好或胰腺功能不足引起的腹泻的患者，要积极治疗原发病。
- 对乳糖缺乏、吸收不良综合症及小肠大部分切除者，要调整好营养物质进食与进食频次。
总之，拉肚子，也就是腹泻的的发生是多因素共同起作用的结果，对经常拉肚子的人，一定认真检查明确病因，加以防治，避免腹泻发生。
夫妻饮食习惯不同怎么办？
这个问题并不是很难解决，什么南方的、北方的、吃辣的、不吃辣的、重口味的、清淡的，随着时间的改变饮食习惯就能随之改变，如果两个人都会煮饭了，开始的时间彼此都会迁就对方，你做得偏向他的口味，他做的偏向你的口味，但始终还有一种自然而然习惯，加之是学着做对方习惯的风味，一时也做不到位，不能做到正宗他爱你的，他一时也不可能做到你爱吃的，开始由于都很爱对方，既相互包容又理解对方而相互容忍，时间长了，久而久之也慢慢就成为习惯，也就融合了各种口味基本都能接受，这个没有谁改变谁，只要你深爱对方你就会为对方改变，你就会适应对方、接受对方。
到此，以上就是小编对于饮食规律但肠胃不舒服的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食规律但肠胃不舒服的4点解答对大家有用。
