大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃怎么调理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肠胃怎么调理的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好吃什么调理？
肠胃不好，在日常生活中可以通过用药或者是饮食以及运动的方法来进行综合调理，在日常生活中可以多吃一些养胃的食物，比如小米粥，山药粥，油麦菜，生菜都是很好的养胃食物，不要喝浓茶，浓咖啡，也不要吃***性的食物，可以适当的做一些有氧的户外运动增强体质。
肠胃功能不好，怎么调理？
胃肠功能不好的话会引起很多不适，比如消化不良、恶心、腹胀等症状，一般有这个情况时大多需要用药物来调整，可以口服乳酸菌素片进行缓解症状，饭后顺时针***腹部，利于食物的消化与吸收。饮食上要少选择油炸食物，注意腹部的保暖，保持良好的心情。
脾胃差如何调理？
脾胃差可以多吃一点容易消化、含纤维素较多的食物，注意避免暴饮暴食，不要吃高脂肪油腻的食物，保持清淡饮食，三餐定时。少吃生冷食物。冰箱放的凉水果不要拿出来直接吃，会导致胃寒，发生呕吐。每天要做些中等量度的运动保持胃肠蠕动，增进消化，加强脾胃功能。
肠胃不好吃什么食物调理？
肠胃不好吃什么食物调理
肠胃不好，可以吃一些清淡、温和、易消化的食物调理，同时尽量做到营养均衡，可以搭配食用粥类、膳食纤维较少的蔬菜、性质温和的水果、容易消化的肉类等。
- 粥类、清淡的汤类及软烂的面条：这些都很容易消化，不会给肠胃带来很大的消化压力，比如小米粥、莲子粥、山药粥等，是众所周知的养胃佳品。
2.膳食纤维少的瓜茄类蔬菜：如南瓜、黄瓜、西葫芦、西红柿、茄子等这些蔬菜本身膳食纤维含量低，进一步去皮烹调，基本对胃肠无压力。
3.性质温和的水果：例如苹果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、核桃等。比如苹果不仅能止泻，还能通便。苹果含有的果胶可吸收毒素。对轻度的腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中还含纤维素，可以***肠蠕动，加速排便，所以又有通便作用。
4.容易消化的肉类：例如鱼、虾、鸡肉。这些肉类肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化吸收。还可以将这些肉类做成肉糜、肉丸、肉末，会进一步减轻肠胃负担。
另外需要说明，“肠胃不好”的概念非常宽泛，很多病因均可导致“肠胃不好”，包括胃肠道自身的病变，或者是其他器官的病变继发引起“肠胃不适”等。“肠胃不好”的饮食调理原则应该根据导致肠胃不好的原发疾病而异，不可一概而论。
肠胃不好，还需要少吃辛辣***性食物、生冷食物、油炸食物、腌制食物，还需养成良好的饮食习惯，每餐定时定量，可少食多餐，避免暴饮暴食。
本内容由北京大学人民医院 消化内科 副主任医师 尤鹏审核
点这里，查看医生回答详情
怎样使肠胃更强大？
大致可以分为两种情况，一种是目前状态良好的胃肠，应该加强锻炼（就像身体需要锻炼一样）；另一种是目前已经患有胃炎、溃疡或有其他不适的胃肠，应该适度保护（“养胃”）+适度锻炼，并保证营养素摄入充足，避免营养不良（偏瘦）。
人们都知道“养胃”，而不知道胃肠其实也需要锻炼，需要根据自身条件进行相应的锻炼。就像锻炼身体更让身体变得更好一样，锻炼胃肠也能让胃肠更强大。在生理学上，有一个基本原理——胃的“适应性细胞保护作用”，即经常存在的弱***可有效地减轻或防止相继而来的强***对胃黏膜的损伤。也就是说，经常给予胃粘膜一些不是很强的***因素，如冷、热、硬、酸、辛辣等，可以把胃锻炼得更健康，具有更强的防御强***的能力，更不容易患胃炎、胃溃疡等疾病，或延缓而不是加重这些疾病的发展。
当然，就像锻炼身体一样，锻炼胃也要适度，不要盲目蛮干，不能过头。所谓“适度”是指以不出现胃痛或胃胀等明显症状为前提，而且锻炼的目的是为了增加营养摄入，如粗粮、豆类、蔬菜、水果、肉蛋等营养食物，哪怕它们辛辣一点（辣椒、咖喱、胡椒、芥末、洋葱、大蒜等）、硬一些、不细软、凉一些，也应该摄入，不要忌口。不要为了锻炼而锻炼，徒增***缺乏营养的食物还是要少吃，如饮酒、冰激凌、甜饮料、浓油赤酱、腌制食物、咸菜、高盐食物等。
不过，要杜绝吃较烫（65℃以上）的食物或饮品（水、茶、咖啡），高温会损伤食道粘膜和胃粘膜，诱发炎症，并增加患胃癌的风险。爱吃烫食也容易导致肥胖。
不论如何，这也不吃，那也不吃，“忌口”太多，保护过度是不会让你的胃肠变强大的，恰好相反，食物不全面，营养不均衡，反倒危害身体健康。养胃、保护胃的观念很容易走过头。人们一度认为，生、冷、凉、热、粘、硬、粗糙的食物会“伤害”胃粘膜，是胃肠道疾病的罪魁祸首，然而，现在的医学发展让我们知道，幽门螺杆菌感染才是导致慢性胃炎和溃疡的最重要的病因，***性食物与幽门螺杆菌感染并无直接关系。***性食物不是导致胃病的根本原因，完全避免***性食物（各种“忌口”）也无助于胃病好转，它们至多是让有病的胃感觉舒服一点而已。
到此，以上就是小编对于肠胃怎么调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃怎么调理的5点解答对大家有用。
