大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃病的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃病的饮食的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好的人，饮食上应该注意哪些事宜？
生活中我们大部分人或多或少都有过着胃肠道的不适的经历，常见的有吃了不干净的东西引起的急性胃肠炎，而有些人群病情迁延反复而出现了慢性胃炎等。肠胃不好的人群表现多样，常见的有食欲减退、腹胀、腹泻、便秘、恶心、想吐、易疲劳、口苦、口臭、皮肤黯淡无光等，我们要重视胃肠道健康，其中日常的生活习惯就很重要。
对于胃肠道不好的人群，我们建议日常生活中应注意：
一、饮食应均衡，合理搭配
（1）少吃辛辣***的食物：如做菜要少放辣椒、姜、蒜、八角、胡椒等，少吃火锅、冒菜和方便面等重口味的食物，吃得过多易***胃肠黏膜，加重损伤。
（2）不要吃不利于消化的食物：过油、过甜，过油、过甜的饮食都不利于消化，容易加重腹胀、腹泻、便秘等。（3）多吃绿叶蔬菜和新鲜水果：这些食物富含维生素、钾、纤维素等，有利于消化和排便。
（4）避免摄入过多的纯牛奶等易产气的食物：尤其是容易腹胀的病人，更应少吃，可选择酸奶。
（5）少吃生、冷、硬的食物：尤其是热天，不要吃过多的凉菜、雪糕这些。
（6）注意饮食卫生：不吃不干净的食物。二、改掉不好的生活习惯
（1）戒烟、限制饮酒：烟草中含有多种有害物质，对人身体有害无益，我们必须戒烟；饮酒要适量，不能酗酒。
（2）饮食要规律：三餐要规律，不能暴饮暴食。
（3）要保持良好的心态和规律的作息：不要过于激动、焦虑、担心和熬夜等。
（4）适当运动：我们要避免饭后久坐，同时也不要在饱餐后就剧烈运动，应饭后一到两小时开始运动，日常运动要持之以恒，适当科学锻炼。三、积极治疗基础疾病
对于有明确的基础疾病人群，要积极治疗基础疾病，正规治疗很关键，避免滥用抗菌药物，尤其是腹泻的病人，不能随意使用抗生素，以免造成肠道菌群失调。
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能吃真的是一种福气，想吃啥就吃啥。但是一旦肠胃不好了，即便面对着山珍海味，你也只能空感叹。因为胃病靠的是调养，很多时候要管住自己的嘴。我认为养胃要从以下几个方面作起:
1、从日常生活小节上做起，起码一天三顿要按时定量，不要吃的太多。 2、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纤维类的东西不好消化，建议少吃。3、胃病的人要绝对戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）避免胃癌的出现。4、辛辣、油炸的食物要少吃。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量。 7、有胃病的人饭后不宜运动，可以休息一下等胃部的食物消化缓和再开始工作。 8、胃病是慢***，要坚持合理饮食，生活规律。照顾自己的胃要用心，要知道，吃药只能缓解病痛，不能从根本上解决问题。
人是铁饭是钢，一顿不饿得慌，但肠胃上不太好的人本身消化能力也不是很好，如果在饮食上还胡吃海塞的话，更是会加重肠胃的负担，造成病症的加剧。那么在肠胃病患者，饮食上是应该注意些什么呢？
首先我们一日三餐都要吃饭，一餐都不能落下，这样肠胃才不会因为长时间挨饿而受到比较大的***。另外在早上吃饭之前，建议稍微喝点儿热水，来温暖一下肠胃，再选择喝上一杯牛奶，因为牛奶可以保护我们的胃壁，让肠道更不容易受到伤害。早餐建议还是需要喝粥或者而是吃一些软东西为主，因为肠胃休息了一个晚上，正常的机能还没有完全的恢复过来，所以建议大家还是不要吃难以消化的东西。
有些肠胃不好的人，还经常出去喝酒，这样是一种作死的行为。酒精不仅会对胃和肠道造成不良的影响，还会加重肝的负担，所以肠胃不好的人千万不要饮酒和抽烟。有些人还经常习惯喝浓茶和浓咖啡，这样也是一个不好的饮食习惯。因为太过于浓和***性的食物会对胃和肠道造成伤害，长此以往，不仅会加重肠胃上的病症，还对心脏和血管不太好。
而且肠胃病是一种需要我们坚持调理才会慢慢变好的病症。我们不仅要在日常生活中不要吃过烫、过凉，过酸、过辣的食物，还要时时刻刻不要让胃着凉了。总之这是一项艰巨的任务，大家千万不要掉以轻心哈。
首先谢邀！现在有脾胃病的人是越来越多的，不仅是中年人，胃病也越来越年轻化。以下是需要注意的核心部分：
1、要少吃米饭，多吃面食。因为米饭是酸性的，尤其大米稀饭，酸性食物特别容易***胃。面食则不同，面食属于碱性食物，不易伤胃，因此可以多吃，特别是面条之类的食物，即使面食又柔软易消化，当然是有胃病的人首选的主食。
2、有胃病的人要少吃多餐。每顿饭不要吃太多，否则，给胃的消化功能带来负担，本身胃口不好，消化能力就比较弱，负担过重，容易使胃病加重。所以，***取每顿饭少吃，每天可以多吃几顿，来弥补食物摄入量的不足。
3、可以餐后喝一些牛奶。注意不要空腹的时候喝牛奶，最好在饭后一小时以后喝，这时，胃里有食物，可以使牛奶在胃里停留时间更长些，与胃液发生充分作用，利于消化吸收。
4、要少吃辛辣***食物。有胃病的人要少饮酒，尽量不吃辛辣和有***性的食物为好。因为诸如辣椒、洋葱等辛辣有***的东西，会严重***到胃肠的黏膜，从而引起胃肠炎症。
首先要明确是什么原因导致的肠胃不好。
如果是肠胃炎，在急性期应该根据具体情况进行禁食或者是进食富有营养、易消化的清流质食物，然后慢慢过渡到软食。但要注意不能只吃白粥、面条，可以适当添加鸡蛋、肉糜等蛋白质含量高的食材，同时尽量避免摄入高脂肪、高糖、高***性的食物，比如冷饮、辣椒、油炸食品等。同时注意少吃多餐，不可暴饮暴食，减轻胃肠道的负担。此外，还要避免吃剩饭剩菜或是凉饭凉菜，因为剩饭剩菜凉饭凉菜里细菌较多，而肠胃炎的人胃里pH值较高，杀菌能力较弱，细菌容易在胃肠道繁殖，导致细菌性食物中毒，并且进一步损害胃肠功能。
如果是长期的胃肠道功能不好，平时的饮食也要多加注意。多摄入新鲜的蔬菜水果，里面丰富的维生素可以增强胃肠道功能，增加消化液的分泌。注意适当地摄入一些膳食纤维和益生菌，比如酸奶和其他发酵乳制品，改善消化系统菌群，促进消化。还要适当地多饮水或其他液体，可以增加消化液的分泌。饭前来一碗温热的汤，可以使胃酸分泌增加，提高食欲。
如果胃肠问题比较严重，要及时去医院进行相应的治疗，根据医生的建议建议吃一些助消化的非处方药物，比如消化酶类、益生菌类、多种维生素和微量元素补充品等。
抛开剂量谈毒性都是耍流氓。肠胃不好的人没有什么绝对的食物禁忌，最重要的是摄入量的多少，每个人应根据自己的实际情况找到最适合自己的饮食方式。
谁有治肠胃病的最有效办法？
中医完全可以调理好的，我在去年曾遇到一个五十多岁的患者，腹痛、腹泻一天最少三、四次，饮食、寒冷稍有不慎即腹痛腹泻，多达七、八次之多，这种情况持续了三十多年，后经辩证治疗，二个月痊愈。
对于体质很弱的肠胃不好的人来说，你觉得应该如何通过运动和饮食来行调理？
调理方法如下：
吃容易消化的食物
肠胃不好的人，消化能力较弱，不适合吃太精细的食物，比如清蒸鱼、白切鸡、红烧肉等。这些东西，虽然蛋白质含量比较高，但是油脂太重，难以被人体消化吸收。所以在饮食上，应该以少油为主。一日三餐，应该三分荤，七分素。素菜中，可以尝试一下萝卜、西红柿、洋葱、西兰花等。其中，萝卜可以化食滞，消除因消化不良引起的腹胀。
肠胃不好，补气健脾为主
体质弱、肠胃不好，常可出现胃口差、没有食欲、消化不良、腹胀、大便稀等表现。这些都是脾胃虚弱的症状，所以要以补气健脾为主。
在日常生活中，常见的、物美价廉的补脾中药如下：党参、山药、白术、红枣。朋友们不妨尝试一下。
每周有氧运动三次
什么是有氧运动？跳绳、慢跑、游泳，这些都是有氧运动。每周3次，每次30分钟，即可增强体质，又能调理脾胃，一举两得！
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首先，诸如：吃饭定时定量、食物细软易消化、早睡早起作息规律、每天适量运动、保持平和心态等等这些大家都说过，当然是真理，但玮玮想补充几条个人意见：
1.增加肌肉量、铸造强健体格：
很多人一说运动，就是健步走啦、慢跑啦，这些都是有氧运动，有助于提高心肺功能、减轻体脂率、提高机体免疫力、环节情绪压力，但对于提高机体代谢能力、强壮体格作用很一般！而目的性更强的增肌运动则能有效使人体的瘦组织（肌肉组织）有效增长，让人变得更加健壮，不仅具有更强的抗病能力，也会让脾胃消化能力更强、吸收能力更好！
女孩子不要担心撸几下铁就长肌肉块，没有雄性激素的加持，女性是很难像男性一样长出健硕的肌肉的！举重、拉力带、卷腹、深蹲等都很好，肌肉强大了，体力也会更好！
2.胃肠需要锻炼：
胃肠不好的人如果没有查出任何器质***变，诸如胃炎、肠炎、消化性溃疡等的话，不妨适当添加些对胃肠来说具有挑战性的食物，如在米饭、米粥中加些全谷、杂豆类，这些食物富含更多的矿物质、维生素B族以及膳食纤维，不仅有助于加强营养摄入，也可以为肠道有益菌群提供更多的养料、提高倡导健康，还能润肠通便！
如果总是吃那些及其细软的食物，胃肠会越来越娇弱，来点稍硬的或不那么容易消化的食物就开始“撒娇”甚至撂挑子不干了呢！
3.高蛋白食物不能少：
蛋白质是人体生长发育、新陈代谢、免疫力维持的基础，充足的蛋白质供给也有助于增肌人群增加肌肉的生长！高蛋白低脂肪食物尤其推荐，低脂奶类、豆制品、鱼类、虾贝类都很棒！
4.多吃浆果更健康：
浆果本身含糖量不高，却饱含多种维生素及抗氧化营养素，对于维持人体免疫功能、促进代谢具有积极作用 ！草莓、蓝莓、树莓、蔓越莓均可！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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本人就职于安阳男健医院
据《脾胃论》记载：“内伤脾胃，百病由生。”如果一个人的脾胃不好，气血化生不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会出现功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，影响健康和寿命。
饮食调理：
1、定时定量
胃酸分泌具有一定的规律性，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥、过饱、或饥饱不均，会使肠胃的正常运转失常，功能紊乱，时间长了形成肠胃病。
2、温度适宜
饮食以“不烫不凉”为度，一般保持在40-50摄氏度为宜。过冷，会使胃粘膜血管收缩，还能***胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热，烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，促使血管扩张，可导致胃粘膜出血。
3、细嚼慢咽
少食粗糙、过硬的食物，充分咀嚼，减轻肠胃负担，同时咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用。
4、结构合理
食物多样化。动物性食品、油腻食物不宜消化，过多食用加重胃肠负担；太过精细的食物则大量损失无机盐、微量元素、维生素及纤维素，长期食用将造成机体营养不良和各种功能下降。
5、心情舒畅
人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
运动调理：
1、合理运动
饭后立即进行剧烈活动，直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良，因此，进食后应停半——一小时再行活动。
2、餐后揉腹
先以右手食指、中指、小指、无名指并拢按揉中脘处，或以右手大小鱼际按揉，做圆周方向旋转运动约20~30次，再以左手按揉20~30次。具有健脾和胃、助运化湿的功效。
到此，以上就是小编对于肠胃病的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃病的饮食的3点解答对大家有用。
