大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肠胃调理的问题,于是小编就整理了4个相关介绍肠胃调理的解答,让我们一起看看吧。
如何调理脾胃的方法?
中医认为脾胃为后天之本,肾脏为先天之本,所以说一定要重视本身的脾胃功能,如果说脾胃亏虚的话,平时可以试着服用一些调理脾胃的中药,比如说人参健脾丸,脾胃湿热的话,可以试着服用一些参苓白术散,另外饮食上一定要注意,尽量少吃一些寒凉油腻的食物。
怎么调理脾胃功能?
今天我们教给大家一个古人的脾胃抗初老的小动作,这就是八段锦里面的,调理脾胃需单举,这个动作很简单,特别适合我们今天呢,在办公室里面或者是平时看手机啊,看电脑啊,工作累了我们就停下来做一做这个动作,很简单的一个小动作左右一起来互动,我们一起来学一学做一做啊。
首先那双手啊。手心向上在我们的小腹前面,不管我们是坐着也好,还是站着也好,都把背伸直哈,那第1步呢是左手往上举,你看经过面部的时候,掌心翻转向上,右手往下按,右手往下按,左手上举右手下按,按到极致的时候双手同时向后拉,同时向后拉,这样牵动了我们的腹腔,来促进肠胃消化系统的功能。
好这是左侧的单举,然后来两个手回来,回来,同样的练习右侧也是这样,右手上去经过面部转首向上,同时左手转掌下按,双手按到极致的时候向后拉扩展,两肩同时往后来扩展,牵动腹腔来促进肠胃消化系统,这样反复做,1左1右试一次。
这样呢,我们一般建议每一个我们空闲的时间。嗯,做上5~9遍,1左1右试一次,做5~9次,做完以后你会发现身心特别的舒爽,甚至呢我们的肠胃运化开始提升,经常爱打嗝的朋友,这样做一做会发现,胃口也会好很多,然后胃气呢也会降下去。
1.饮食方面,尽量避免进食生冷、辛辣***的食物,可适当食用小米粥、山药、红枣等健脾养胃;2.医药方面,若小儿兼见腹泻、腹部不适、纳食欠佳等症状,可予西药调节胃肠道,亦可予健脾养胃的中成药;3.保健方面,可行小儿推拿,如每日揉中脘1-3分钟,捏脊3-5遍,揉足三里30-50分钟等。
脾胃虚弱怎么调理?
脾胃虚弱是要分型的,不能乱用药,脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白,脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。
【嘴里有5味,5药来解决药】 ①口苦——肝失疏泄——丹栀逍遥w; ②口咸——肾阴不足——知柏地黄w; ③口甜——脾胃湿热——藿香清胃w; ④口酸——饮食积滞——保和w; ⑤口臭——胃火上逆——牛黄清胃w。#清风***# #超能健康团# #湖南医聊超能团#
脾胃虚弱,主要是因为最近这段时间饮食习惯不好导致的,所以容易出现一些消化不良或者腹胀腹痛等各种症状,也可能会伴随有腹泻。建议平时可以服用一些健脾胃的药物,具体用药请遵医嘱,而且也可以多吃点山药或者莲藕等食物,有空要加强锻炼身体。
肠胃不好该怎样调理?
那就不磨蹭了,开门见山地说了。胃不好的朋友一定要注意两个问题:四戒,三要。
①戒***性强的食物
胃不好的朋友大部分胃黏膜都有所损伤或比较脆弱,为了保护粘膜,应当让粘膜接触更温和的食物,避免***性强的食物。例如过度生冷的食物,胃肠的平滑肌对温度***十分敏感,冰凉食物一般会造成它的剧烈收缩,所以我们吃了生冷食物容易出现肠鸣,胃肠的频繁蠕动,腹泻等症状;过烫的食物容易灼伤粘膜,也会对本来脆弱的粘膜有所损伤;过辣、过咸的食物也应当注意,过辣的食物其实同样会灼伤粘膜,而过咸、浓度较高的食物频繁摄入,有增加胃癌的风险。总之日常尽量清淡饮食,食物热量合适(20~40℃是最佳的)。
②戒掉宵夜
很多朋友有吃宵夜的习惯,但要知道,肠道和我们一样有自己的作息,工作时间,它们同样也需要工作后有所修整,这样才能更有动力地面对新工作。晚上又来一顿宵夜的话,会影响肠胃的休息时间,它们也是在加班加点地工作。一般来说胃的排空在4小时以上,如果在11点左右睡眠,那么胃基本处于可休息阶段了,但如果在八九点又加把宵夜的话,那么它们工作的时间必定会延长,长久下去它们也是要***的了。
③戒烟酒
酒精会***胃黏膜,对于粘膜虚弱的朋友很容易引起呕吐,损伤粘膜健康,饮酒能少喝则少喝,能不喝则不喝。吸烟对我们身体的脏器绝大部分都有影响,烟草中带有200多种有害物质,吸烟多了同样可能***粘膜,损害粘膜健康。
④戒狼吞虎咽
狼吞虎咽并不是好习惯,如果总是吃饭太快的话,我们很难感受到自己到底是吃饱了还是没吃饱,由于短时间内食物尚未消化,胃也没来得及感知,很容易吃得过多,撑抵胃部,这样可能给肠胃造成消化负担,也可能会损害它们的健康。
那么应当做到什么?
①要规律饮食,按时就餐
肠胃是最害怕不按时吃饭,被放鸽子的,前文提到它们也有自己的工作时间,休息时间,它们要的是稳定的进餐时间,这样能更有动力地工作,更有充足的时间维养。如果吃饭时间总是紊乱,肠胃只好处于随时待命的状态,缺乏修整时间,在该吃饭的时候没吃,胃如果继续蠕动,可能会研磨到胃壁,损伤胃黏膜,长期如此的人群很容易引起胃炎、胃溃疡等问题,有胃病的人群只要吃饭不按时立马就会胃疼,这其中的原因大部分是因为胃研磨到了虚弱的胃壁。
②凡是要七分饱,不要暴饮暴食,也不要过度饥饿
凡是吃个七分饱就行,暴饮暴食会增加肠胃的消化负担,如果天天都有忙不完的工作,我想谁都不会开心,总有一天肠胃也会***。当然也不要过度饥饿,过度饥饿就可能会造成上文提到的胃壁受到研磨,粘膜受损的威胁。
③要重视体检
如果长期肠胃都不好,或有遗传病史的朋友要重视肠胃的定期体检,不少朋友查出严重的疾病都已经为时过晚,我们时刻重视体检,时刻重视肠胃健康,能够降低不少风险。
最后还有“二动”。日常可以有坚持运动的习惯,运动有助促进胃肠蠕动,胃动力、肠动力不足的人会引起积食、腹胀胃胀、便秘等问题,适当的运动更有助肠胃健康;另一个动是我们自己的手动起来,每日可适当“揉腹”,可增加肠胃动力,如便秘的朋友可以顺时针方向顺着肠道走向揉腹,能促进胃肠蠕动,让食物更好消化起来;如果是腹泻的朋友可逆时针揉腹,能改善肠道的不良走向。
到此,以上就是小编对于肠胃调理的问题就介绍到这了,希望介绍关于肠胃调理的4点解答对大家有用。