肠胃调理运动操，肠胃锻炼的三个动作***

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• 1、肠胃功能较弱的人,可以通过运动加以提高吗?

肠胃功能较弱的人,可以通过运动加以提高吗?

有氧运动 坚持你就会发现胃口越来越好。每天坚持1小时以上运动比什么胃动力药都强。

不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配；要吃软烂的食物，不要吃太硬和，难消化的食物。

而瑜伽不仅可以健身塑形，它对于内脏的调理同样有效果。如果你经常感到四肢无力，面色发黄，食欲不振，都有可能是脾胃虚弱的症状。