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肠胃不好,用这几个方法调理,效果超好
尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。
山药是个好东西，既保 健康 又有美容作用。但山药最好买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。
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合理饮食应该主要靠合理的饮食来调整建议蒸苹果泥，胡萝卜泥给宝宝吃.因是健脾胃的.不要担心随着宝宝一天天长大会慢慢好起来的.可以买含乳酸菌的酸奶给宝宝吃，因帮助消化的。
甩手功改善肠胃道,随时随地都能做
1、这个***学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。平甩功的特点：许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。
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2、减肥主要是30-50分钟的低强度有氧运动，比如30分钟的慢跑，中间一定不要停，才有效果。而且减肥很漫长，需要管住嘴，30分钟慢跑消耗的热量也就是一个蛋糕，所以重要在健康饮食，不能节食减肥那样会越来越胖。
3、甩手功做完能马上跑步吗？这是不可以的，最好休息一下。然后再进行跑步。
4、『甩手运动』是由中国古代少林寺的『达摩易筋经』中的一部份蜕变而来，也是最近很流行的「甩手功」。这套方法，易学易用，随时随地都可以练习，只要有耐心毅力，一学就懂。
5、每天早中晚各做300下，特别是临睡前做300下，能使夜间排尿大有改善。老年人如果患有上述慢***，感到上实下虚，不妨做做甩手功。 中医理论认为：气血乃一身之本，阻滞则百病丛生，畅通就病疾自去。
6、又有人说花生毛豆粗纤维多又有不饱和脂肪，可以通便的。看得有点晕了。朋友中便秘者说：试过吃香蕉、吃蜂蜜、吃芝麻、吃酸奶、吃益生菌药片、吃麻仁丸等、***腹部、抖动身体、做甩手功……但都是没有用处的。
