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有什么能让肠道更健康的好方法?
充足良好的睡眠是让肠道获得适当的修整和调节的重要因素，睡的好，睡的有规律，肠道才能更健康。
所以，最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。 戒掉***食物 肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等***性食物，这些都是最伤胃的。
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以下是一些小贴士，帮助孕妇保持肠道健康。多吃富含膳食纤维的食物孕妇应多吃富含膳食纤维的食物，如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜，以及柿子、苹果、香蕉、奇异果等水果。这些食物不仅美味可口，还有助于肠道蠕动。
用新鲜的蔬菜、谷物犒劳我们的肠胃，实在是最自然、最健康的清肠方式。 Yoga——让肠道更年轻 实际上，一切的运动都会有利于肠道健康。
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避免过度使用抗生素 抗生素可以杀死细菌，尽管其中包括使人生病的有害细菌，但其中还包括肠道所需的良好细菌，这种破坏会导致细菌之间缺乏多样性，从而会影响肠道 健康 。补充益生菌 补充益生菌以恢复肠道的细菌菌群。
