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春节健康饮食常识
饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。
多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。［重质不重量］新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。
暴饮暴食要不得：这是过年很常见的现象，而这样会增加肠胃负担，引起消化不良，甚至引发肠道炎症；吃饭要健康，每餐8分饱，这是最健康的饮食理念。
春节***期健康饮食注意事项
每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。
饮食要平衡，每餐进食应荤素搭配，清淡少油。春节三餐要规律，饮食要有度，忌暴饮暴食。多喝开水解油腻，吃水果平衡消化。注意控制零食，同时要注意小吃是否干净卫生。
暴饮暴食要不得：这是过年很常见的现象，而这样会增加肠胃负担，引起消化不良，甚至引发肠道炎症；吃饭要健康，每餐8分饱，这是最健康的饮食理念。
早上是新鲜蔬果汁，午晚餐是一个主菜搭配两份青菜和色拉，简单但营养均衡。有时是芦笋鸡排，有时是肉骨茶汤配青花菜，忙了一天回到家后，充满爱的食物，就是对基因、对身体最好的饮食。
注意饮食安全，不要“不讲卫生”食品卫生是避免食物中毒的重要一点，加工食品过程中器皿、菜板、抹布一定坚持生与熟分开。
大年初三的晚上稀饭能吃吗?
可以啊~~大年初三晚上已经是正常的一个时间，在饮食习惯和习俗方面并没有什么禁忌。所以，稀饭是可以吃的，请放心。
忌吃米饭。大年初三这天也是谷子生日，因此在民间有忌食米饭的习俗，如果在这天不小心吃了米饭，尤其是小米饭，就会导致来年家里种植的谷物减产。过年习俗 忌探亲访友。
大年初一：忌吃稀饭、忌吃荤食、忌吃药、忌睡午觉、忌洗衣服。忌倒垃圾，新年第一天的垃圾有了新的意义，不再是我们平时所指的普通垃圾了，而是代表了财富，这些财富不能外流，倒掉了就等于倒掉了财富。
此外，吃稀饭是贫穷的象征，初一吃稀饭，恐怕之后都得过着穷困生活。 不能更换、洗涤衣被。 忌穿坏新衣服。 正月里孩子穿坏新衣服有晦气。 忌剃头理发。 民间有谚云：“正月不剃头，剃头死己舅” 压岁钱不能给奇数。
古时后穷人才会吃不起饭而吃稀饭，若于大年初一吃稀饭会导致一整年的贫穷， 初一也尽量不要吃药，除非重病外，健康的人不适宜在这一天吃补药。忌杀生，杀生必见血光，为不祥之兆，会引起刀灾、兵灾、血灾等灾祸发生。
春节期间饮食注意事项
孕妇在春节亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有***的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。
春节期间饮食注意事项：春节饮食忌饮食不规律 过年期间人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，而且吃的又比较油腻，这不仅***了肠胃，也加速了肥胖的脚步。
每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。
不规律的进食和暴饮暴食，都极大的加重了胃肠道的负担，因而容易造成消化不良、腹胀、口苦，甚至恶心、呕吐、腹泻等。
春节期间应该怎样养胃?春节期间养胃需要注意什么?
1、过年怎么吃可以养胃？ 首先要注意饮食，掌握好一个量和度 按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，在那期间，家家户户都会大鱼大肉。
2、过年后养胃注意事项 少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
3、饮食上应避免摄取含肌酸、漂吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和***性调味品，因上述食物有较强的***胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。
4、养肠护胃，***胃。春节期间，人们多吃油腻食物，少吃素食，可能会导致肠胃不适。久而久之，就会影响肠胃功能。如果你想养胃，可以在饭后一个多小时***胃部。
5、春节期间有不少地区都在下雪降温，需要注意养胃保暖，以免寒气入体，引发肠胃不适。要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。
6、春节后养胃饮食时间表7：30早餐不能省。研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
