本文目录一览：
- 1、日常排毒食物有哪些
- 2、排毒不靠药,饮食就能轻松实现
- 3、身体健康排毒食物
日常排毒食物有哪些
1、木耳。木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
2、助肾排毒的食物 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。（1）黄瓜 黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
3、中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果脾脏有了毒素表现在 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 白带过多。
排毒不靠药,饮食就能轻松实现
1、为了进一步促进体内排毒，可以尝试一个月禁食一次午餐，只喝开水，晚餐只吃蔬菜和水果、全麦片、玉米片或红薯等，这样可以促使体内毒素排出。多饮水多饮水也是促进肾脏排毒的有效方法。
2、五种食物帮你轻松清肠排毒1 最有效的清肠豆类红豆 豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。
3、燕麦。燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。西兰花。
4、燕麦Oats 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
身体健康排毒食物
小米：小米不含质，不会***肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化因此 适合搭配排毒餐食用。 慧仁：促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。
猪血 猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。
身体不适时，建议寻求专业医生的意见，切忌随意服用药物或保健品。排毒并不一定需要借助药物，食疗是一种很好的方式。本文将介绍一些排毒小技巧，帮助你保持健康。食疗排毒通过调整饮食，可以有效地帮助身体排毒，保持健康。
绿豆、燕麦、芹菜等食物排毒效果比较好。绿豆具有清热解毒、利尿的功效。用绿豆煮粥喝，可以促进身体新陈代谢，排出体内的毒素。燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，吃燕麦可以促进胃肠蠕动，使体内毒素排出体外。
木耳。木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。
