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夏季有哪些养生食谱
1、益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。
2、夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。
3、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。
4、夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。
5、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。
黑豆怎么做好吃,黑豆的吃法
黑豆炖鲤鱼【做法】：将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核，洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。
将黑豆放在水中浸泡5个小时以上，拎干水份，放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，放凉。把黑豆放入密实瓶内，加入米醋，醋稍没过黑豆。
黑豆乌鸡汤 材料：黑豆150克，何首乌100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。做法：将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
五豆汤怎么做?有什么功效?
这款五豆汤的功效包括健脾益气、滋阴养心。中医认为，在夏季食用豆类胜过食用肉类。豆类含有丰富的植物脂肪、植物蛋白和植物纤维。如果将少许大米加入其中煮粥，会变得更加清润香滑，既可消暑又能清热。
夏日饮用此五豆汤，有助于祛暑、清热解毒，同时还能健脾、养胃、益肾，缓解疼痛，对夏季祛湿大有裨益。 提示：夏日饮用五豆汤，可温和祛除体内湿气，平衡体内五脏六腑的能量。
五豆汤的功效主要包括：- **清凉去暑：** 适合夏季饮用，有助于清热解暑。- **益肾健脾：** 豆类食材如黑豆和红豆对肾脏有益，同时也有助于健脾。- **滋补心脏：** 红豆被认为有益于心脏健康，具有滋补作用。
功效：健脾益气、滋阴养心。中医谓：“夏日食豆胜食肉。”豆类有植物脂肪、植物蛋白、植物纤维，加入少许大米煮粥，清润香滑可口，消暑、清热。
五豆粥由赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米这五种豆类及谷物熬制而成。五豆粥的功效 这种粥品具有健脾和胃、补肾益肺、祛脂保肝、宽肠利气、健身强体的多重功效。
五豆汤怎么做有什么功效
1、这款五豆汤的功效包括健脾益气、滋阴养心。中医认为，在夏季食用豆类胜过食用肉类。豆类含有丰富的植物脂肪、植物蛋白和植物纤维。如果将少许大米加入其中煮粥，会变得更加清润香滑，既可消暑又能清热。
2、五豆汤的功效主要包括：- **清凉去暑：** 适合夏季饮用，有助于清热解暑。- **益肾健脾：** 豆类食材如黑豆和红豆对肾脏有益，同时也有助于健脾。- **滋补心脏：** 红豆被认为有益于心脏健康，具有滋补作用。
3、健脾除湿五豆汤 有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效.材料：红豆，黄豆，白豆，青豆，黑豆，外加陈皮！赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。
