本文目录一览：
- 1、瘦人长胖超有效的方法
- 2、怎么增肥(有肠胃炎)
- 3、脾胃不好瘦人如何增肥?
瘦人长胖超有效的方法
增重的窍门：增加膳食、良好的睡眠、适当运动。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.，1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运 动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。
怎么增肥(有肠胃炎)
1、病情分析： 你好，在饮食方面应改掉不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
2、不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
3、炒黄芪30克、蒲公英30克、百合20克、乌药10克、白芍20克、甘草6克、丹参20克，焦三仙各10克。每日1剂，水煎分2次服用。用于浅表性胃炎兼有烧灼样感觉者。2．中成药 （1）养胃冲剂，每次1袋，每日3次。
脾胃不好瘦人如何增肥?
调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。
消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。
瘦人怎样才能长胖 调理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。 睡眠充足。
脾虚瘦人想长胖，不妨试试下面这些方法：饮食增肥：同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以平时可以多吃些肥肉、瘦肉、牛肉、鱼肉等。多吃富含蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类都是不错的选择。
