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肠胃不好便秘怎么调理
1、如果是肠胃不好引起的便秘，应多食用粥品类食物。比如小米粥、小麦胚芽燕麦粥等等，这些粥类食物属于半流质食物，容易消化，而且又含有足够的膳食纤维，对调理便秘问题很有帮助。
2、可通过饮食调理，腹部***调理好。平时多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、玉米等，或者每天喝一到两杯桑葚火麻茶来增加体内亲水因子，也可以起到改善便秘的效果。
3、【功效】润肠通便，清热解毒，可治疗重度便秘。早晨空腹饮用蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。【注】喝汤。每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显着疗效，也可每餐喝热紫菜汤，加少许醋疗效更好。
无麸质饮食为什么会规避许多健康风险?
无麸质饮食可以让你规避许多健康风险，从而提升你的生活质量。虽然任何事情都不是绝对的，但对于一个人的健康而言，不吃小麦、大麦、黑麦，仍旧可以是一个明智的抉择。
总的来说，无麸质浪潮的背后实际上是人们对于健康与食品安全的焦虑，无麸质饮食在一定程度上确实可以让我们规避许多健康风险。但是，如果你对麸质不过敏，也没有相关疾病，不用刻意追求，毕竟麸质食物的营养可能更丰富。
无麸质食品会减少膳食纤维以及其他营养素，因此如果你没有麸质过敏的问题，但还是选择了无麸质饮食，就会提高罹患糖尿病的机会。
现在越来越多人虽然健康却***行无麸质饮食，目前还缺乏证据证明减少麸质摄取量真能促进长期健康。
请不要多吃,容易引起便秘的食物,有哪些呢?
1、哪些食物容易引起便秘甜食甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。
2、辛辣***性食物，如干辣椒、辣椒油、芥末，吃多了容易生气，引起便秘。然后长时间大量食用辛辣***性食物，还可能损害肠胃功能，这也为便秘埋葬了胎儿。另外，饮水过少，久坐，精神压力大，排便习惯差，都会导致便秘。
3、便秘患者应避免食用的奶制品有全脂牛奶、奶酪奶油、冰淇淋甜食。甜食甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。
4、便秘使人非常的难受，要想远离便秘的话，我们尽量少吃这些食物，比如说油炸类的食物，烧烤类的食物以及各种垃圾食品甜点和脂肪含量高的东西。
5、对于宝宝们来说，在生活中比较容易出现的情况就是便秘了吧，这对于很多家长朋友们来说也是非常烦恼的了，非常担心宝宝会因为这样的问题而导致身体受到伤害了，那么我们在这时候就要注意，有些食物是不能吃的了，一起看看吧。
6、怀孕期间不能吃的东西如下：孕妇要避免吃螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂和薏米、咖啡或是浓茶，以免影响胎儿健康或是******收缩引起流产意外。如果孕妇属于敏感体质，要避免吃海鲜类食物以免导致过敏。
肠胃不好便秘怎么办?便秘要注意哪些饮食误区?
1、肠胃不好，便秘多数是由于肠胃功能较弱引起的，就是肠胃动力减弱，蠕动的比较缓慢，这个时候可以服用增加肠胃动力的对应药物，进行治疗。
2、喝茶“清火”，能改善便秘，这也是十分常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，饮水量要比平时多2~3倍，分成8~10次喝。
3、便秘时的饮食误区大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。
