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孕妇胃口不好怎么办?
怀孕期间饮食注意（3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意（4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。
稳定情绪，解除思想顾虑，避免一切不良***，保持精神愉快。注意休息，避免过度劳累，晚间至少睡眠8小时，白天也应歇息片刻。卧室必需通风，空气新鲜。
胃里没有空间，自然没胃口再吃东西。所以，胃口不佳的时候，还要改善体质，一方面多运动，增加消耗量，另一方面吃一些有助消化的食物，比如山药、大麦茶、酸奶、橘皮茶等，可以帮助消化，慢慢地就能有好胃口了。
大多数的孕妈咪在怀孕早期胃口都会出现不好的情况，这阶段因为胎儿还不稳定，首先应该饮食调理，方法如下。
孕妇必备!揭秘哪些蔬菜最有益,让你和宝宝都健康
孕妇食用油麦菜时需注意选择新鲜、干净的油麦菜，并确保烹饪熟透后再食用，以免引起肠胃不适。健康小助手油麦菜不仅美味可口，更是孕妇和胎儿的健康小助手。多吃油麦菜，让你和宝宝享受健康的味道。
除此之外，南瓜，马铃薯，青瓜等都是很适合孕妇吃的。与其这样一样一样的来数，还不如孕妈妈只要记住，有活血祛瘀功效的食物，能引起***收缩的食物，过于寒凉的食物尽量不要吃就好。
西兰花，菠菜含有丰富多彩的维生素C，胡罗卜素，还含有食品抗氧化剂能消化吸收有危害的自由基，因此针对孕妇的健康是很有利的。
怀孕期再给孕妈吃一些蔬菜，一定要让孕妈妈有一个产能过剩身体体质，才可以抚养出白***嫩健康幸福快乐小孩，这一是一定要怀孕早期就要多填补。
胡萝卜胡萝卜中富含维生素a和维生素C，营养价值极高，在怀孕期间孕妇应该多吃新鲜的胡萝卜。除了维生素含量较高，胡萝卜中含有丰富的钙，磷，铁等微量元素以及叶酸，这些营养物质对于怀孕期间的女性来说非常有帮助。
绿色食品有益身体健康，适合怀孕期间吃的绿色食品具体有菠菜富含叶酸，每100g菠菜含有50mg的叶酸，是最好的蔬菜之一，孕妇在怀孕期间补充叶酸是非常有益的。
孕妇便秘的时候喝酸奶管用吗?哪些蔬菜水果具有通便润肠的功效?
1、润肠通便的蔬菜水果有：火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、***、西葫芦、豆芽等。
2、怀孕4个月了，如果喝奶粉引起便秘，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以多吃一些香蕉，还有一些西瓜，再多吃一些大***、芹菜、花生，这些都有润肠通便的作用。
3、另外，也可以喝喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。孕妇便秘怎么办 多喝水 早上一起床就空腹喝一杯白开水，对人们的身体有很大的好处，尤其是对孕妇，十分有益。
4、在防治便秘上，应从改变生活习惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。
5、酸奶的功效因为酸奶是可以促进消化，也可以让肠道蠕动，所以说选择喝酸奶解决便秘是很有用的。但是小编建议孕妇一定要选择无糖酸奶本身，孕妇在怀孕期间就容易导致孕期糖尿病。
孕妇吃什么果蔬好
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安，可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。杏。杏有滑胎作用，而且对孕妇的牙齿不好，多吃还容易上火，长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。榴莲。
石榴。降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。香蕉。每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。草莓。促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。猕猴桃。
应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝。
大豆脂肪含有丰富的亚油酸，对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上。
蔬菜有笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小***、香菜、甜椒等。这些都是比较适合孕妇吃的。
