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调理肠胃的食物食谱表
1、调理脾胃的食物食谱：鱼肉糊 功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。
2、秋季给孩子调理肠胃，可以吃一些易消化的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、花菜、西兰花、菠菜、西红柿、芥蓝、***和芹菜等蔬菜。此外，还可以吃一些荤菜，如河虾、虾仁、各种淡水鱼、鸡、鸭、鸽、猪瘦肉、牛腿肉和豆腐及豆制品。
3、苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。喝七菜粥 鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。做法：先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。
肠胃不好的人,更应该多吃哪几种食物,“好胃”才有好食欲呢?
番木瓜在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过木瓜偏寒不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃否则容易导致腹泻。
菠菜它能帮助我们的胃和胰腺分泌，从而让食欲增加也能帮助消化，而且菠菜中的纤维可以增加肠道的蠕动，也让排便能变得更加顺畅。
橘子、葡萄等，因其可以增强食欲，促进新陈代谢，对于胃肠功能紊乱的人群可以多摄入。另外，有胃部疾病的患者若症状发作，出现胃痛、恶心等不适症状时，需遵医嘱使用奥美拉唑等药物改善病情，缓解不适。
粥类食物属于半流质食物，进入胃内后能够更快的被人体消化，因此不会对消化系统造成负担，并且有不少的粥类食物具有保护胃黏膜的作用，因此能够帮助养胃。
面条 主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。
吃什么补胃养胃好_养胃食疗方?
山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。
吃哪些食物可以养胃健脾 牛奶 牛奶性平味甘，可以补肺胃，生津液，它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状，常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。
第一：小茴香枳壳散：小茴香30克，枳壳15克，将两者微微炒研磨，每次6克开水送服。第二：白术猪肚粥：白术30克，生姜10克，猪肚1枚，粳米100克，葱白3粒，盐少许。
养胃吃什么好呢
菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。而且，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
健脾养胃的食物很多。第小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；第山药，具有健脾益气的作用。
养胃吃什么好 小米粥养胃 小米粥有“代参汤”的美称，由此可见小米粥营养丰富，而且倍受青睐，《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
蜂蜜：蜂蜜有很好的养胃作用。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。
面条。在生活中很多人都有吃面条的习惯，面条也是主食之中最养胃的一种，因为它含有比较多的碳水化合物，具有充分的能量，而且具有极强的饱腹感，所以比较适合胃功能不好的人食用 粥。
吃什么开胃增加食欲
可以选择一些有***性的食物，或者清淡易消化的食物，来帮助开胃。但如果食欲不振持续时间较长，建议及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。酸味食物例如柠檬、酸菜、醋等。它们能***唾液和胃液分泌，增加食欲。
别担心，这里为你推荐一些开胃食物，让你的味蕾重新焕发活力水果苹果、橙子、柠檬、葡萄、樱桃等水果富含维生素和矿物质，一口咬下，清新滋味瞬间点燃你的食欲！蔬菜黄瓜、胡萝卜、西红柿、生菜等蔬菜是营养的宝藏。
以下是一些开胃食物的建议酸辣汤酸辣味道可以***食欲，尝试食用一些酸辣汤可以帮助开胃。烤芝士烤芝士可以提供丰富的味道和质地，适量食用可以帮助***食欲。清汤面清汤面是一种轻便但美味的食物，可以满足口腹之欲同时不过饱。
橙子：味酸，性凉，有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。柠檬：柠檬食之味酸、微苦，柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水。
食欲不振可能是由于多种因素造成的，如情绪低落、生病、饮食习惯改变等。
