本文目录一览：
- 1、吃的寒凉太多对身体的健康影响
- 2、肠胃寒凉的对身体的影响
- 3、少吃寒凉食物
- 4、经常吃寒性的食物会如何
吃的寒凉太多对身体的健康影响
如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。
吃多了会：脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。
夏天吃凉的对身体影响 喝冷饮过量会引起消化不良 由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的***下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
凉性食物进食过多的影响如下： 有感染或者胃肠道疾病的时候，可能导致胃肠道不适，还可能会加重感染症状或者感染不容易好； 如果长期进食寒凉食物，日积月累可能导致消化不良。
怀孕期间，孕妇的身体需要更多的营养和保健。但是，冬天气温较低，孕妇食用过凉的食物会对身体产生不良影响。本文将深入探讨孕妇冬天吃的过凉有什么影响。
肠胃寒凉的对身体的影响
1、如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。
2、但并不能降心火，反而会因为经常吃寒凉的食物，会对人体的肠胃、肾阳造成损害，这样就对身体不利。所以大家因为天气炎热或者是睡眠不佳而出现肝火、心火旺盛的情况，最好还是不要借助寒凉食物降除。
3、寒性食物吃多了很容易引起湿气过重，严重者还会导致腹泻。寒性食物吃多了对身体的伤害是比较大的，尤其是女性朋友，吃寒性的食物很容易引起宫寒，还会导致肠胃不舒服，出现消化不良的现象。
少吃寒凉食物
蚝油杏鲍菇食物：香菇，植物油，生抽酱油，蒜头，姜片，耗油，老冰糖，小辣椒，青椒。作法：将所有食材都清理干净以后，沥干表层的水，把香菇切成棱形的片状预留。
冷食：主要指按照中医理论认为具有寒凉特性的部分食物，比如生活中大众喜欢食用的冷饮，包括冰淇淋、冰棍、冰镇啤酒、冰镇饮料，以及部分具有寒凉特性的蔬菜、水果，比如苦瓜、西瓜等。
寒性的水果是比较多的，例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。经常腹泻的人不可吃寒凉食物，否则会加重腹泻现象。
多吃蔬菜：蔬菜和水果差不多，也是非常营养的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素和矿物质等有效成分，食用有益于帮助女性维持身材和补充营养。
女性要少吃的寒性食物 莲藕：性寒，女生要少吃，吃多了容易体寒。柠檬茶：含有大量的维生素C，酸性较大，对胃部的***较强，寒性体质的人不适合喝柠檬茶。
中医所讲的寒性食物主要有苦瓜，牛奶，西瓜，柿子，香蕉等，还有各种冷饮凉菜也属于生冷食物的范畴。大家在服用中药期间，应该避免吃这些食物。
经常吃寒性的食物会如何
经常吃寒性的食物会如何1 凉性食物吃多了会怎样 在平时的生活中经常吃一些凉性的食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常密切。
而寒凉食物，则会导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，对于一些具有心脑血管疾病隐患的人，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。 所以，寒凉食物是心血管疾病的禁忌食物。导致免疫力下降。
因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。常吃寒凉食物会怎样2 损伤脾胃功能。中医有句话，“有胃气则生，无胃气则亡”。
