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湿气重,肠胃不好,要怎么办?
肠胃不好湿气重,可以从运动、穴位贴、药物方面改善。引起人体湿气重的原因比较多,常见的有环境因素、体质、饮食因素,居住潮湿的环境会导致身体及肠胃湿气重。
调节饮食方式。出现了脾胃虚湿气重的症状以后,可以吃一些红豆,燕麦,薏仁,小米,胡萝卜,山药等食物,红豆可以增强肠胃蠕动,促进排尿,并且能排出毒素。薏仁则可以促进体内血液循环和水分代谢。
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。
薏米,茯苓,山药粥:利水渗湿,健脾安神 健脾祛湿的药食有 苍术:燥湿健脾,祛风湿。茯苓:利水渗湿,健脾安神。薏苡仁:利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。厚朴:行气,燥湿,消积,平喘。砂仁:化湿行气,温中止呕止泻。
一般湿气重可以通过食疗、运动、服用药物或非药物方法来进行治疗。食疗:患者喜欢吃比较油腻***的食物或者喜欢喝酒,都会导致湿气重。
方便简单的山药薏米芡实粥。山药性甘平,气阴两补,是培补中最平和之品,可健脾补虚,滋阴利湿,建议选择新鲜的山药,如果到药房买,建议用干燥后的生山药为佳。
现脾胃湿热该怎么办呢?食疗方法有哪些呢?
脾胃湿热者,有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。饮食要以清淡为主,戒除烟酒,保持体内清爽。还可选择清热、除湿等药食,如金银花、菊花、芦根、桑叶、竹叶、荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芥菜、莲藕、鸭肉等。
炒白术薏米粥。用麸炒白术10g,炒薏米30g,伏苓15g。将炒白术,茯苓,煎水去渣,取汁同炒薏米稻米一同煮粥服食。此粥有健脾补血脾,去湿气的作用。若有脾胃虚寒可斟加姜片3片。绿豆山药粥。
脾胃湿热的食疗调理方法:多吃清凉食物,如瓜、梨、葡萄、柚子等,多吃粥、汤等易消化的食物,对调节脾胃湿热也有好处。
脾胃湿热吃那些水果 山楂 山楂本身的味道就属于是酸酸甜甜的,而且性属于温和状态。山楂的功效有很多,其中为明显的就是可以健胃消食,活血化瘀。可以用于小儿消化不良,食积内停。柠檬 味酸甘,性寒平。
[做法]将猪肚洗净,葱折去须切段,糯米洗净,一起放入猪肚内,用线缝合。沙锅内加水,将猪肚放入锅内,先用武火烧沸,撇去汤面上的浮泡,改用文火煮至极烂熟。空腹温食。
肠胃湿热食疗方有哪些?下面为大家介绍。肠胃湿热吃什么食物清炒苦瓜将新鲜的苦瓜准备好,然后切丝放入开水之中焯一遍,这样能够有效的去除苦瓜的苦味。
身体湿气重怎么排湿最有效
1、此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。运动 运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。
2、泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。
3、体内湿气重会影响身体健康,以下是几种去除体内湿气的方法。♀多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
4、排毒排湿气最好的方法运动 运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
5、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。加强运动体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
怎么才能彻底去湿气?
1、泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。
2、香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。凉拌绿豆芽。
3、食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。
4、加强运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气。所以,通过运动也能排湿气。
5、泡脚祛湿 每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气,如果想要祛湿效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚,还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式,也能去除体内的湿气。
6、运动排汗去湿气 通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气,运动是去除体内湿气最好的办法,但是运动之后要及时为身体补充水分,这样才能保持水和无机盐的平衡。
胃湿如何调养
常用药有黄芪、黄连、黄柏、苍术、厚朴、陈皮、半夏等,可以用清中汤、枫蓼肠胃康,也可以用温胆汤治疗。对于有大便秘结、大便黏滞不爽可以用枳实导滞丸治疗。
以湿为主,可加藿香、佩兰祛湿较好。一般临床上常用健脾的,比如茯苓、白术,这些都有健脾利湿的作用。如果热较重,一般加黄芩、黄连、黄柏,清利湿热效果都较好。
防湿健脾胃 要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。